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即将过去的2005年，似乎没那么祥和。1月初，新年的喜庆被印度洋的海啸卷个干净；2月，辽宁阜新孙家湾矿难；6月，黑龙江沙兰洪灾；7月，伦敦连续恐怖爆炸；8月，台风"麦莎"袭击东南沿海；8月底，"卡特里娜"美国撒泼；10月，南亚大地震……
这些事都带有突发性、难以预料且不可控制，超出个体和社区的应对能力。它们威胁人们的生命，让人们心理产生恐惧，心理学上将其统称为"创伤性事件"。
怎样才能让经历创伤性事件的心理重建？翻阅咨询室的这些案例，或许可以给你一些提示（为保护个人隐私，以下人物均为化名）：
1.迪娜旅游时不幸赶上南亚大地震。"我们正在宾馆玩耍，忽然一阵地动山摇，我被一块木板砸倒后不省人事。最后的记忆是孩子们的呼唤。现在我只要听到那事或者相关的事，就会忽然头疼。孩子们更是，晚上他们常从噩梦中惊醒。"恐怖场面不断在迪娜的脑海中重现，她担心自己和孩子都无法走出地震的阴影。
2.黑龙江沙兰洪灾的时候，陈力斯出差在外地，他的儿子小威在那次事故中不幸遇难。悲痛过后，他开始意志消沉，始终不愿承认儿子已经死了的事实，还常常喃喃自语："是我的错。如果不是我出差，一定能把小威救回来。"他现在已无法正常工作，所经营的公司也陷入了瘫痪。
3.胡强刚入伍不久，泥石流来临时，他义无反顾地前去救援，但有一名儿童因为脱水死在他的背上。从那以后，他出现了幻听，他说自己能听到孩子们的对话，他还常常被同一个梦吓醒，他梦见自己拼命地游出堆满尸体的泥水，却怎么也出不去。
4.从火灾现场回来，石兰休息了好几天，那些场景却怎么也挥之不去：遍地散落烧焦的黑块，炭状的尸体散发出阵阵难闻的怪味，一些人被烧得面目全非，失去肢体的人们在痛苦呻吟，亲人故去的人们悲声哭泣……石兰觉得自己再也无法进行采访：她经常感到头疼、眩晕，甚至出现了轻度抑郁症。
哈特把脉：
这四人均是由创伤性事件引起的创伤后应激障碍（英文简称PTSD），严重的已经影响到正常的工作和生活，而PTSD患者，也是我们平时容易忽略的人群。
悲剧（包括自然灾害、战争、交通意外、亲人故去、强奸或长期性虐待等）发生后，人们的心理承受负荷严重超载，如果长期得不到治疗，就很容易罹患创伤后应激障碍。
大多数人在经历创伤性事件的数小时或数天内起病，也有少数病人在数月或数年后起病。几乎所有PTSD患者都被各种方式的创伤事件的再现所困扰，他们常常被反复出现的异常恐怖的梦魇所惊醒。部分患者无法摆脱对事件重复出现（闪回）的侵入性回忆。
作为一种常见的精神障碍，创伤后应激障碍往往与严重的抑郁症、继发性焦虑或物质滥用障碍等共同存在。患者常常表现这样的症状：出现多种精神障碍、有自杀企图、工作能力受损；出现多种躯体疾病和并发症，整体健康状况差；人际关系、日常活动及工作表现消极。集体经历的创伤事件，如果自己幸存亲友死亡，患者容易产生获罪感，并且由于灾后的工作和生活状态等均已改变，患者的心理负担极大，一旦不能及时治疗，可能出现不可预见的攻击性行为（包括攻击他人和自我攻击）。
治疗的最常用方法就是让患者充分宣泄。多倾听他们的灾难经历，接纳他们可能有的身心反应；引导他们多表达心中的伤痛，包容不断的哭泣；留意他们的行为，过度活动或突然停止一切活动都可能产生意外；协助他们日常事务的进行，若提供的关心和协助遭拒绝也不要介意；身体如有不适，及早就医；一经诊断有心理问题，应及早进行专门的心理咨询和治疗，以防病情恶化。
小编感言：
传统的教育和前辈的经验告诫我们：人生不可能一帆风顺，既然逃不脱天灾人祸，还是忍耐一下抗过去。我们认为挫折是每个人的必经训练，默默地承受一切才是正确的行为。
其实，我们无法体会他们遭受的灾难和痛苦；其实；我们不知道他们心理经受过怎样的恐惧；其实，我们不明白适时的宣泄对他们来说极有必要。我们，常常忽视这一切。
悲痛会在人们的心底烙下深深的印痕，快乐反而稍纵即逝。如果马加爵不是忍耐着将他平时认为所受的屈辱埋在心底，沉积下来，他又怎么会向舍友举起绝情的斧头？我们只有当一个正常人发疯了，才会忽然警觉：到底出了什么事？时间能够消除一切，意志可以抗住一切，我们总是习惯这样说。如果一位非常优秀的女子遭人强暴，而她选择了忍耐，保持缄默，在她无法承受记忆的折磨时，她就会突然疯掉。而我们并不会知道在此之间她经历过怎样的大起大落和大悲大痛。我们太忽略他们的感受，我们忘记了恰恰是这些经历过太多磨难的人，最需要抚慰和宣泄。
众人面前，他是扛得起任何磨难的磊落君子；夜深人静，悲惨的场景一遍遍冲击他的记忆，伤痛一点点腐蚀他的意志。他还要将自己包裹在盔甲中，承受着重压面对一切。我们只看到他阳光灿烂的一面，却不知他的内心，已累积出怎样的黑暗世界？那盔甲里面的心，是怎样的千疮百孔？
切莫讳疾忌医。坦然地承认你的畏惧，不然那恐惧也会扭曲你的心理。如果你已经无法承受，请你尽快就医。如果不方便就医，请你一定向亲人好友宣泄。如果你不能宣泄，请你买个沙袋，一定将情绪发泄出来。
附：PTSD初期判断简表
生活中，是否有一些让你非常害怕、恐怖或不安的经历？过去的一个月内，你是否有如下表现：
1.是否老想着该事情？
2.是否尽力使自己不去想那件事情？
3.当遇到能使你忆起那件事情的人、场所或物件时，你是否会感到很难受？
4.您是否努力回避那些有可能勾起回忆的事？
如果你有两个以上的“是”，建议你到专业精神卫生中心作深入检查，以确定是否有创伤后应激障碍。
如果你或是你的亲友出现创伤后应激障碍，而你感到手足无措，请拨打我们的热线电话：0531-82027191，或到我们的网站留言：www.znxf.com，你也可以通过邮件的形式告诉我们：电子邮件请发送到wuhou2005@126.com，信件请寄到山东省济南市建国小径三路21号祝你幸福杂志社午后版编辑部，邮编250001。欢迎您的积极参与！
这些事都带有突发性、难以预料且不可控制，超出个体和社区的应对能力。它们威胁人们的生命，让人们心理产生恐惧，心理学上将其统称为"创伤性事件"。
怎样才能让经历创伤性事件的心理重建？翻阅咨询室的这些案例，或许可以给你一些提示（为保护个人隐私，以下人物均为化名）：
1.迪娜旅游时不幸赶上南亚大地震。"我们正在宾馆玩耍，忽然一阵地动山摇，我被一块木板砸倒后不省人事。最后的记忆是孩子们的呼唤。现在我只要听到那事或者相关的事，就会忽然头疼。孩子们更是，晚上他们常从噩梦中惊醒。"恐怖场面不断在迪娜的脑海中重现，她担心自己和孩子都无法走出地震的阴影。
2.黑龙江沙兰洪灾的时候，陈力斯出差在外地，他的儿子小威在那次事故中不幸遇难。悲痛过后，他开始意志消沉，始终不愿承认儿子已经死了的事实，还常常喃喃自语："是我的错。如果不是我出差，一定能把小威救回来。"他现在已无法正常工作，所经营的公司也陷入了瘫痪。
3.胡强刚入伍不久，泥石流来临时，他义无反顾地前去救援，但有一名儿童因为脱水死在他的背上。从那以后，他出现了幻听，他说自己能听到孩子们的对话，他还常常被同一个梦吓醒，他梦见自己拼命地游出堆满尸体的泥水，却怎么也出不去。
4.从火灾现场回来，石兰休息了好几天，那些场景却怎么也挥之不去：遍地散落烧焦的黑块，炭状的尸体散发出阵阵难闻的怪味，一些人被烧得面目全非，失去肢体的人们在痛苦呻吟，亲人故去的人们悲声哭泣……石兰觉得自己再也无法进行采访：她经常感到头疼、眩晕，甚至出现了轻度抑郁症。
哈特把脉：
这四人均是由创伤性事件引起的创伤后应激障碍（英文简称PTSD），严重的已经影响到正常的工作和生活，而PTSD患者，也是我们平时容易忽略的人群。
悲剧（包括自然灾害、战争、交通意外、亲人故去、强奸或长期性虐待等）发生后，人们的心理承受负荷严重超载，如果长期得不到治疗，就很容易罹患创伤后应激障碍。
大多数人在经历创伤性事件的数小时或数天内起病，也有少数病人在数月或数年后起病。几乎所有PTSD患者都被各种方式的创伤事件的再现所困扰，他们常常被反复出现的异常恐怖的梦魇所惊醒。部分患者无法摆脱对事件重复出现（闪回）的侵入性回忆。
作为一种常见的精神障碍，创伤后应激障碍往往与严重的抑郁症、继发性焦虑或物质滥用障碍等共同存在。患者常常表现这样的症状：出现多种精神障碍、有自杀企图、工作能力受损；出现多种躯体疾病和并发症，整体健康状况差；人际关系、日常活动及工作表现消极。集体经历的创伤事件，如果自己幸存亲友死亡，患者容易产生获罪感，并且由于灾后的工作和生活状态等均已改变，患者的心理负担极大，一旦不能及时治疗，可能出现不可预见的攻击性行为（包括攻击他人和自我攻击）。
治疗的最常用方法就是让患者充分宣泄。多倾听他们的灾难经历，接纳他们可能有的身心反应；引导他们多表达心中的伤痛，包容不断的哭泣；留意他们的行为，过度活动或突然停止一切活动都可能产生意外；协助他们日常事务的进行，若提供的关心和协助遭拒绝也不要介意；身体如有不适，及早就医；一经诊断有心理问题，应及早进行专门的心理咨询和治疗，以防病情恶化。
小编感言：
传统的教育和前辈的经验告诫我们：人生不可能一帆风顺，既然逃不脱天灾人祸，还是忍耐一下抗过去。我们认为挫折是每个人的必经训练，默默地承受一切才是正确的行为。
其实，我们无法体会他们遭受的灾难和痛苦；其实；我们不知道他们心理经受过怎样的恐惧；其实，我们不明白适时的宣泄对他们来说极有必要。我们，常常忽视这一切。
悲痛会在人们的心底烙下深深的印痕，快乐反而稍纵即逝。如果马加爵不是忍耐着将他平时认为所受的屈辱埋在心底，沉积下来，他又怎么会向舍友举起绝情的斧头？我们只有当一个正常人发疯了，才会忽然警觉：到底出了什么事？时间能够消除一切，意志可以抗住一切，我们总是习惯这样说。如果一位非常优秀的女子遭人强暴，而她选择了忍耐，保持缄默，在她无法承受记忆的折磨时，她就会突然疯掉。而我们并不会知道在此之间她经历过怎样的大起大落和大悲大痛。我们太忽略他们的感受，我们忘记了恰恰是这些经历过太多磨难的人，最需要抚慰和宣泄。
众人面前，他是扛得起任何磨难的磊落君子；夜深人静，悲惨的场景一遍遍冲击他的记忆，伤痛一点点腐蚀他的意志。他还要将自己包裹在盔甲中，承受着重压面对一切。我们只看到他阳光灿烂的一面，却不知他的内心，已累积出怎样的黑暗世界？那盔甲里面的心，是怎样的千疮百孔？
切莫讳疾忌医。坦然地承认你的畏惧，不然那恐惧也会扭曲你的心理。如果你已经无法承受，请你尽快就医。如果不方便就医，请你一定向亲人好友宣泄。如果你不能宣泄，请你买个沙袋，一定将情绪发泄出来。
附：PTSD初期判断简表
生活中，是否有一些让你非常害怕、恐怖或不安的经历？过去的一个月内，你是否有如下表现：
1.是否老想着该事情？
2.是否尽力使自己不去想那件事情？
3.当遇到能使你忆起那件事情的人、场所或物件时，你是否会感到很难受？
4.您是否努力回避那些有可能勾起回忆的事？
如果你有两个以上的“是”，建议你到专业精神卫生中心作深入检查，以确定是否有创伤后应激障碍。
如果你或是你的亲友出现创伤后应激障碍，而你感到手足无措，请拨打我们的热线电话：0531-82027191，或到我们的网站留言：www.znxf.com，你也可以通过邮件的形式告诉我们：电子邮件请发送到wuhou2005@126.com，信件请寄到山东省济南市建国小径三路21号祝你幸福杂志社午后版编辑部，邮编250001。欢迎您的积极参与！