用信任和沟通穿越隔阂
　　
　　刘汶蓉 （上海社会科学院社会学研究所助理研究员，研究方向涉及家庭社会学、城市社会学、性别与发展等主题）
　　婚姻安全之道：个性化与安全感是天然矛盾，越追求自由平等，婚姻就越不牢靠。你付出多少才能得到多少，而非你需要多少就能得到多少。
　　家可以说是最有安全感的地方。在家里，女人需要安全感，男人同样需要安全感。
　　好的婚姻，好的家庭，首要的就是能带给人心理上的安全感。而心理上的安全感和物质保障分不开。也许有人说我淡泊物质，更追求精神愉悦——很好，但仍然离不开基本的物质需求。尤其是在这个时候，富足的物质条件也很重要。如果一方或者双方整天忧虑生活，基本上也谈不上心理上有安全感。
　　在满足了马斯洛所说的人的第一需要——生理需求后，我们来谈婚姻的安全感，第一条应是：尽可能理性看待问题，减少不切实际的浪漫要求。我们知道，婚姻关系在诞生之初就埋下动荡的伏笔，让它天然带着不安全的因子。中国的小说、电影，都在宣传“浪漫的爱情”，殊不知浪漫是婚姻的大杀器。浪漫的潜台词是：你能满足我的需求，并额外奉上我想不到的那些。所以抛开那些不切实际的幻想，是维持婚姻安全感的前提。
　　一段感情是否稳固长久，决定于你愿意为它付出多少，付出才能得到回报。如果只是想从中得到多少，对方会反问：凭什么总是要我给你？自由是稳定的大敌，当下人们从恋爱阶段起，就强调“个性化”，强调独立性。但越强调这些，就越割裂了彼此的情感联系，割裂了权利与义务的对等关系。因此维持婚姻安全感的第二条就是：不要以自我为中心，要学会为家庭牺牲个人利益。
　　通过对西方家庭的研究发现，阶层越高的家庭，夫妻双方婚前同居的现象就越少，离婚率越低；而越底层的人，同居和离婚现象越严重。这说明当物质经济条件到达一定程度后，它不能作为影响婚姻的决定要素了。所以关于安全感的第三条就是：如果不缺衣少食，不要用物质标准去挑选你的伴侣，你必须考虑到更高层次的需求：爱和归属感，你们的情感交流渠道是否畅通。唯有情感和人心，是你无法掌控的，如果因物质在一起，你会因无法掌控的另外一些东西惶恐紧张。
　　夫妻之间安全感是彼此给予的。要让对方产生安全感，首先要做的就是让对方相信自己。让对方相信自己这是一件不容易的事，你必须在言谈举止方面能够体现出来，比如：说话要
　　算数，说得到做得到，做不到就不要乱承诺；经常给对方说说心里话，说说你的想法，经常问候和关心一下TA的生活；无论多忙都不要不理对方，经常给TA一些惊喜；不要再对其他异性太好，言谈和行动上都一样；愿意为对方改掉你的不良习惯。
　　历史传统和社会地位决定了女性在当前仍然处于弱势，因此她们对安全感的需求更甚。有的女孩子追求物质，追求美貌，其实骨子里仍然是追求安全感。作为配偶，男人们应该理
　　解女性心理，多给妻子一些承诺和关怀，比如主动解释行踪，经常沟通……当双方彼此信任，没有怀疑和隔阂，也就不存在让妻子焦虑恐惧的东西，也就有了安全感。要知道，再多的物
　　质保障也不如爱更能给她安全感，而爱是一种能力，需要很多内涵去填充。
　　
　　情感独立才能建立爱的安全感
　　
　　周小燕（重庆师范大学心理学教授）
　　女性安全感的根本：情感独立，在婚姻里，安全感缺乏来源于情感不独立。
　　我们提到女性的独立，大家往往从经济独立上单方面去理解，其实女性独立精神里最核心的部分是情感独立。因为情感不独立，心灵过于依赖对方，所以特别希望婚姻是一种捆绑式服务保险柜运作，最好能够终身免检免修。害怕婚姻的波折变故，女性婚姻安全感的丧失直接导致自卑感的产生，在婚姻里自我感觉越来越不对等，总觉得男人的进步日新月异，自己却在原地萎缩凋零。不论他们曾经多么相爱，也不论对方现在还如何在继续爱的功课，女人可能都会怀疑这份爱折腾这份爱，最后把婚姻弄得“银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣”。
　　女性情感如何才能独立？
　　一，坚信自己长大成人了，而且具有通过学习提升情商的强烈愿望。因此有能量消化原生家庭带给自己负面的成长暗伤，有智慧建立幸福的人生模式。
　　二，坚信自己的历史自己书写，即使有不堪的回忆，有勇气为过去负责，但绝不自责。一个男人爱我娶我是他自愿的选择，我没有必要为他的选择感恩戴德。爱的真谛是接纳是平等。
　　三，坚信自己是美好独立的生命，有权利创造和享受人生的精彩。不要怕自己的成功会衬得丈夫灰头土脸，不要怕丈夫因为你成功就要闹婚变，属于你的人始终如一站在你身边，不属于你的人来有定时，去有定时，没什么遗憾；如果你甘愿为丈夫牺牲，请不要当怨妇，因为这也是你的选择。爱的本质就是无怨无悔，任何选择都是机遇与风险并存的。“不要怕，不后悔”应该成为女性婚姻励志永恒的座右铭。
　　
　　经验：如何使她更有安全感？
　　交流很重要
　　维尼，28岁
　　不安全感是不了解对方心里的想法而产生的不确定，夫妻经常交流是化解不安全感的最有效办法。有一位朋友说，他和妻子结婚10年来，几乎每天都有说不完的话。倾听配偶的愿望，并把自己的内心世界告诉对方，会让婚姻变得很阳光。
　　男人的责任心让女人有安全感
　　DUDU，27岁
　　我老公是自由职业者，收入并不算稳定，或许在其他人的眼里，我们的婚姻很难有安全感。但是事实上，我不仅感到幸福，而且安全感十足，这一切都来自于丈夫的责任心和对我的呵护：我身体不舒服时，他会紧张得不让我沾一点家务，儿子上幼儿园，他会每天接送和老师及时沟通孩子的问题。经济条件是拥有安全感的基础，却不是唯一，男人的责任心远胜于优越的物质条件。一个经济不那么好的男人，但有强烈的责任感，努力上进，关心你、体贴你，即使收入差一点，想必你也是心安的。
　　学会主动分享
　　春水流，25岁
　　要平息对方不安全感最好的办法，就是主动让对方分享你的秘密。我是单亲家庭的孩子，安全感当然挺缺乏，但恋爱时老公主动带我见家人，让我知道他的诚意；为了平息我的怀疑，他还把QQ、E-mail的密码告诉我。当我们分享同一个秘密的时候，我会觉得温暖和安全。
　　
　　你时常会有不安感吗？
　　下面的测试将使你更好地了解自己的自信心与安全感。请你根据自己的真实情况，回答下列问题。
　　1.一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍然会坚持下去吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　2.参加宴请时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　3.你会邮购性感内衣而避免去店里买吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　4.你认为你是一个不错的情人？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　5.如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　6.你常欣赏自己的照片吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　7.别人批评你，你会觉得难过吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　8.你很少对人说出你真正的意见吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　9.对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　10.你常觉得自己比别人差吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　11.你对自己的外表满意吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　12.你认为自己的能力比别人强吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　13.在正式场合，只有你的穿着不正式，会感到不自然吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　14.你是个受欢迎的人吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　15.你认为自己很有魅力吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　16.你觉得自己缺少幽默感吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　17.目前的工作你能胜任吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　18.你一贯认为自己的穿戴搭配合理
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　19.危急时，你常会缺乏冷静沉着吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　20.你与别人合作良好吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　21.你认为自己只是个与别人一样的寻常人吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　22.你经常希望自己长得像某人？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　23.你很少羡慕别人的成就，觉得自己也不错吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　24.你会为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　25.你会为了讨好别人而刻意打扮？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　26.你从不勉强自己做不愿意做的事？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　27 你任由他人来支配你的生活吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　28 你认为你的优点比缺点多吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　29 你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下。
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　30 如果在非故意的情况下伤害了别人，你会很难过吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　31 你觉得自己具备多方面的才能和天赋吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　32 你经常听取别人的意见吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　33 在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　34 你每天照镜子超过三次吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　35 你的个性很强吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　36 你是个优秀的领导者吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　37 你觉得自己的记性不够好吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　38 你对异性有吸引力吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　39 你懂得理财吗？
　　A 是 2 B 不一定 1 C 否 0
　　40 买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
　　A 是 0 B 不一定 1 C 否 2
　　你是哪种不安全感？
　　25分以下：你充满危机感和不安全感，严重缺乏自信心。
　　评价：你往往过于谦虚和自我压抑，总觉得自己比别人稍逊一筹，因此经常受人支配。你很在意自己身上所谓的“缺陷”，每次遇到有关的问题你都十分敏感，所以你总是有一种防备的心理，对很多事情都不能放心对待和接受。
　　建议：自信是安全感的重要来源，建立适当的自信心有利于你安全感的发展，你不妨看看蓝心给出的建议：
　　1.从现在起，尽量不要一味注意和夸大自身的弱点，多往好的一面去着想，先学会积极看待自己，别人才会真正看重你。
　　2.尝试找出自己缺乏安全感的根源，和身边的人和有专业知识的人交流，获得解决的方法。
　　26~50分：你对自己比较有信心，但你仍或多或少缺乏安全感。
　　评价：你会经常对自己产生怀疑，这也许来源于你对不确定的担忧或对自身缺点的焦虑。但你对待别人很友善，大家喜欢与你交往，这有利于你的工作和人际关系。
　　建议：自信是安全感的重要来源，建立适当的自信心有利于你安全感的发展，蓝心建议是：
　　1.你不妨提醒自己，人总是各有各的优点和长处，特别应该着重自己的才能和成就。
　　2.任何人都不是完美的，正视和接受自己的缺点对建立稳定的安全感是有利的。
　　51~80分：你有极强的安全感。
　　评价：你对自己多方面都信心十足，你或者对自己的外表比较满意又或者对自己的能力十分有把握，总之你很明白自己拥有的优点，对此你也引以为豪。另一方面你也清楚自己的缺点，不过这些缺点很少使你忧虑，你对很多事情的感觉都很不错。不过，在此要提醒你：如果你的得分过高的话，别人可能会认为你很狂傲自大，甚至气焰太甚。
　　建议：自信是安全感的重要来源，自信是好的，但要适度，看看如何能把握好这个度：
　　1.谦虚。即使知道自己有很过人的地方，你也不妨在别人面前谦虚一点，这样给人的感觉才不会是不可一世，这样人缘才会好。
　　2.不要忽略你的缺点。任何人都不是完美的，要看到自己身上也有的缺点，努力改正，消除不安全的隐患。