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在抢篮板球中，选择起跳时机是抢篮板球技术中最重要的部分，通过观察法和文献资料法，得知：篮板球的反弹方向、速度、上升高度等都有一定的规律，认识和掌握其规律有利于运动员在比赛中做出准确判断，选择最佳起跳时机，从而获得更多的篮板球。同时本文提出了提高运动员掌握起跳时机的训练手段，为教学和训练提供辅助参考。