有些人为何怕去拥挤地方

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  很多人会有这样的感觉:平时很怕去人多、拥挤的地方,比如商场、地铁。只要身边有人靠得太近,哪怕没有身体接触,心里都会不舒服,会感到心慌、胸悶。这是为什么呢?
  中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示,这是一种缺乏安全感的表现。人们的心理安全距离一般分为亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离,其中人与人之间保持的最短距离为亲密距离,一般是在15-45厘米。身处人多拥挤的地方,心理“安全距离”被打破,就会产生紧张、焦虑等情绪。
  建议有类似症状的人采取以下两种方式排解人多造成的焦虑、恐惧感。第一,采取逐步脱敏法。可在亲友的陪同下,从人少的地方逐步向人多的地方接近。产生紧张情绪时,进行深呼吸,并想象美好轻松的情景。第二,找到潜在的心理创伤。很多人怕挤可能是过去留下了心理阴影。此时,可通过心理咨询师的开导,改变认识,使症状得以减轻或消失。
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