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摘 要：中考体育与学生的身心发展素质乃至升学率都有直接关联，基于中考为指引，近年来中学生的身体素质问题得到家长、学校以及社会的充分重视。在初中体育教学中关注学生的身体素质，优化调整教学方案，开展多元化的体育活动，有利于激起学生的体育运动热情，循序渐进提升身体素质，落实终身体育目标，这对落实教育改革、推动学生发展均有积极意义。本文立足中考体育视野，探讨中学生体质现状与中考改革趋势，提出初中体育教学中体质提升的有效策略，切实帮助中学生提高体育成绩、强化身体素质。
关键词：中考体育;教学改革;身体素质
近年来，中学生体质健康水平问题得到了全社会的共同关注，“小胖子”、“小近视”越来越多，再加上低龄化的慢性病发展趋势，正给人们敲响警钟。从中学阶段开始强化身体素质教育，以中考为载体引起学生、学校以及家长对健康问题的重视，具有必要性和迫切性。立足中考视野强化体育教育的重要地位，使体育锻炼自觉化、常态化、终身化，这才是真正的素质教育，全面促进中学生身心素质的提升。
一、中学生体质现状与中考改革分析
根据近年来有关青少年体质情况调查数据显示，初中阶段的肥胖人群数量呈直线上升趋势，营养过剩、缺乏运动、身体素质差，直接影响中学生的身心健康水平，这也导致他们中考体育成绩不理想。如中考体育中实心球、立定跳远、50米跑、引体向上等项目对人体肺活量与耐力水平提出较高要求，有些学生平时缺乏锻炼，很难达标。剖析这一现象的根本原因，主要在于学生不够重视体育锻炼，平时埋头学习或者沉迷上网、玩手机，缺乏体育运动意识;而老师及家长对孩子体育运动水平的关注度不足，平时没有好的运动习惯，到了初三考试之前“临时抱佛脚”，不仅难以提升中考体育成绩，而且对学生身体素质发展也带来负面影响。基于此，中考视野下的初中体育教育改革势在必行，作为初中体育教师，不能一味追求考试达标率，更要关心学生的身体健康情况，从增强体育兴趣、强化体育技能、培养体育习惯着手，探寻适应新高考方案的体育训练新思路、新内容与新方法，激励学生自主运动，提升身体素质。
二、中考视野下初中体育教学中体质提升策略
（一）转变教育观念，关注身心健康
首先，为了适应新中考，体育教师必须要转变观念，关注学生的身心健康，先从培养正确的体育运动观念着手，优化课堂改革方向;通过丰富体育课堂的教学实践，吸引他们主动参与体育游戏或激烈竞赛，潜移默化地增强体育训练，体验运动的乐趣，更重要的是强化身体素质，发展体育精神。例如，练习“引体向上”运动时，组织“一分钟引体向上”小组活动，同学之间互相监督、互相评价，比一比谁在一分钟之内完成数量最多，形成“你追我赶”的体育氛围。其次，强化身体机能训练，从中考体育的项目设置来看，无论是球类运动，还是50米、中长跑、实心球、立定跳远，都考验了学生的身体机能，强化训练一方面有利于提高考试成绩，另一方面增强身体素质。
（二）丰富教育内容，推进个性训练
从中考体育项目的内容与目标来看，坚持健康第一理念，引领学生充分重视体育运动，认识学习体育的重要意义。如男子1000米和女子800米运动，结合大家普遍感兴趣的“户外徒步”活动，在操场上布局路线，设计“小河流”、“小山”或“建筑物”，以小组竞赛的形式完成任务，发展学生的耐力水平，激活竞争与合作意识，同时达到强身健体的目标。再有，基于中考体育改革的根本方向，选择恰当的运动方案，发挥学生的个性优势，激活运动兴趣。例如，“立定跳远”运动考核腿部爆发力，“引体向上”运动考核上肢与背部肌肉的力量。有的放矢地训练，构建个性化的课程体系，才能提升学生身体素质。
（三）多元训练方式，培养运动技能
为了引领学生更好地适应中考改革需要，体育教师应设计多元训练方式，综合培养学生的体育运动知识、运动能力与运动意识，在日积月累的训练中增强身体素质。例如，中考的立定跳远、实心球、引体向上以及跳绳等考核项目，只有掌握基本的运动技巧才能达到理想效果。如训练如何投掷实心球，教会学生掌握基本的“双手头上前掷实心球”，先由老师示范动作，学生在自主训练中深化肌肉记忆;再如“50米短跑”项目中，综合训练高抬腿、后蹬跑、跨步跳等项目，掌握加速技巧，再配合把握节奏，提高运动能力。
（四）增强趣味体验，实现全面发展
近年来，新中考体育改革方案的出台，体育项目越来越多，体现了素质教育的特色，也有利于提升学生的身体素质，实现全面发展。随之而来的是体育课堂教学方案的变革，通过趣味、多元的训练活动，激起学生的参与意识，真正做到“学中玩，玩中练”，改变以往枯燥训练的低效课堂模式，综合训练跳高、跳远、跳绳、引体向上、仰卧起坐等运动项目，活跃体育运动热情，调动参与体育训练的主动性与积极性，强化体质健康，落实综合素养。
综上所述，提升体育运动技能，塑造良好的德育品质，树立终身体育观念，提升身体素质，这些都是中考体育的根本目标，也是课堂教学的方向指引。作为初中体育教师，要认真研读新中考方案，关注学生的身体素质与心理健康，因材施教规划训练方案，循序渐进地提升课堂教学效果，充分体现素质教育的优势与价值，助力学生身心健康成长。
参考文献：
[1]邹恒.教育教学以增强体质健康为目标探索初中体育教学[J].读与写，2020，17（27）：228.
[2]时立成.在初中體育教学中如何提高"体育困难生"的体质[J].拳击与格斗，2020，（12）：12.
（四川省绵阳市第二中学）
关键词：中考体育;教学改革;身体素质
近年来，中学生体质健康水平问题得到了全社会的共同关注，“小胖子”、“小近视”越来越多，再加上低龄化的慢性病发展趋势，正给人们敲响警钟。从中学阶段开始强化身体素质教育，以中考为载体引起学生、学校以及家长对健康问题的重视，具有必要性和迫切性。立足中考视野强化体育教育的重要地位，使体育锻炼自觉化、常态化、终身化，这才是真正的素质教育，全面促进中学生身心素质的提升。
一、中学生体质现状与中考改革分析
根据近年来有关青少年体质情况调查数据显示，初中阶段的肥胖人群数量呈直线上升趋势，营养过剩、缺乏运动、身体素质差，直接影响中学生的身心健康水平，这也导致他们中考体育成绩不理想。如中考体育中实心球、立定跳远、50米跑、引体向上等项目对人体肺活量与耐力水平提出较高要求，有些学生平时缺乏锻炼，很难达标。剖析这一现象的根本原因，主要在于学生不够重视体育锻炼，平时埋头学习或者沉迷上网、玩手机，缺乏体育运动意识;而老师及家长对孩子体育运动水平的关注度不足，平时没有好的运动习惯，到了初三考试之前“临时抱佛脚”，不仅难以提升中考体育成绩，而且对学生身体素质发展也带来负面影响。基于此，中考视野下的初中体育教育改革势在必行，作为初中体育教师，不能一味追求考试达标率，更要关心学生的身体健康情况，从增强体育兴趣、强化体育技能、培养体育习惯着手，探寻适应新高考方案的体育训练新思路、新内容与新方法，激励学生自主运动，提升身体素质。
二、中考视野下初中体育教学中体质提升策略
（一）转变教育观念，关注身心健康
首先，为了适应新中考，体育教师必须要转变观念，关注学生的身心健康，先从培养正确的体育运动观念着手，优化课堂改革方向;通过丰富体育课堂的教学实践，吸引他们主动参与体育游戏或激烈竞赛，潜移默化地增强体育训练，体验运动的乐趣，更重要的是强化身体素质，发展体育精神。例如，练习“引体向上”运动时，组织“一分钟引体向上”小组活动，同学之间互相监督、互相评价，比一比谁在一分钟之内完成数量最多，形成“你追我赶”的体育氛围。其次，强化身体机能训练，从中考体育的项目设置来看，无论是球类运动，还是50米、中长跑、实心球、立定跳远，都考验了学生的身体机能，强化训练一方面有利于提高考试成绩，另一方面增强身体素质。
（二）丰富教育内容，推进个性训练
从中考体育项目的内容与目标来看，坚持健康第一理念，引领学生充分重视体育运动，认识学习体育的重要意义。如男子1000米和女子800米运动，结合大家普遍感兴趣的“户外徒步”活动，在操场上布局路线，设计“小河流”、“小山”或“建筑物”，以小组竞赛的形式完成任务，发展学生的耐力水平，激活竞争与合作意识，同时达到强身健体的目标。再有，基于中考体育改革的根本方向，选择恰当的运动方案，发挥学生的个性优势，激活运动兴趣。例如，“立定跳远”运动考核腿部爆发力，“引体向上”运动考核上肢与背部肌肉的力量。有的放矢地训练，构建个性化的课程体系，才能提升学生身体素质。
（三）多元训练方式，培养运动技能
为了引领学生更好地适应中考改革需要，体育教师应设计多元训练方式，综合培养学生的体育运动知识、运动能力与运动意识，在日积月累的训练中增强身体素质。例如，中考的立定跳远、实心球、引体向上以及跳绳等考核项目，只有掌握基本的运动技巧才能达到理想效果。如训练如何投掷实心球，教会学生掌握基本的“双手头上前掷实心球”，先由老师示范动作，学生在自主训练中深化肌肉记忆;再如“50米短跑”项目中，综合训练高抬腿、后蹬跑、跨步跳等项目，掌握加速技巧，再配合把握节奏，提高运动能力。
（四）增强趣味体验，实现全面发展
近年来，新中考体育改革方案的出台，体育项目越来越多，体现了素质教育的特色，也有利于提升学生的身体素质，实现全面发展。随之而来的是体育课堂教学方案的变革，通过趣味、多元的训练活动，激起学生的参与意识，真正做到“学中玩，玩中练”，改变以往枯燥训练的低效课堂模式，综合训练跳高、跳远、跳绳、引体向上、仰卧起坐等运动项目，活跃体育运动热情，调动参与体育训练的主动性与积极性，强化体质健康，落实综合素养。
综上所述，提升体育运动技能，塑造良好的德育品质，树立终身体育观念，提升身体素质，这些都是中考体育的根本目标，也是课堂教学的方向指引。作为初中体育教师，要认真研读新中考方案，关注学生的身体素质与心理健康，因材施教规划训练方案，循序渐进地提升课堂教学效果，充分体现素质教育的优势与价值，助力学生身心健康成长。
参考文献：
[1]邹恒.教育教学以增强体质健康为目标探索初中体育教学[J].读与写，2020，17（27）：228.
[2]时立成.在初中體育教学中如何提高"体育困难生"的体质[J].拳击与格斗，2020，（12）：12.
（四川省绵阳市第二中学）