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长假结束,许多人节后上班第一天就迟到,原因是过完节感觉特别疲劳,早晨睡不醒。来自医院门诊的信息表明,今年春节患“过年病”的少了,但节后“睡眠紊乱”、“失眠”患者多了。过节安排太满,甚至通宵玩牌等,不给自己留一点空余时间,这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。
“疯玩”后遗症
许多人过节“节目”安排太满,“疯玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一好觉会恢复,结果太累了反而失眠。这样的患者节后求诊人多。医学研究表明,人体疲劳由体力、脑力过度付出引起,当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑,就会侵袭正常器官,如不及时消除,而是继续加强,长此以往,容易引起病变,发生植物神经失调症、神经官能症等。“睡眠紊乱”就是临床表现症状。
调节“生物钟”睡好觉
专家建议,身体疲劳睡不着是正常现象,只要适当调理,就会按时入睡。但如果连续数天睡不醒,或者失眠,就得留神了。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/kxmr/kxmr200802/kxmr20080227-1-l.jpg)
如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,就需赶快采取补救措施,体力性疲劳因运动过度引起,这种疲劳在医学上属轻度,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛,或做其他小事分心、听音乐等舒解压力。
还有心理性疲劳是过节压力感造成,应设法减轻心理压力。严重的患者应赶快去看心理医生。此外,睡前先以温水淋浴,或做腹部深呼吸,帮助入睡;恢复自己的生物钟,都有助于克服“睡眠紊乱”。如因“睡眠紊乱”而引起失眠症的患者,可在医生的指导下使用一些调理失眠的产品。
非处方睡眠精华乳助您一夜好梦
节后失眠症不容忽视,据悉,全球有近1/3的人受到失眠困扰,我国亦有35%的人存在睡眠障碍。而在漫漫长夜中,更有许多人因为病痛、情感、焦虑等因素无法入眠,可以肯定地说,失眠问题不仅仅是一个生理问题,已经成为了心理、精神、社会的综合性问题亟待解决。
专家指出在目前国内市场中,常见的用于治疗失眠的药物,主要包括巴比妥类(第一代)、苯二氮类(第二代)及非苯二氮类(第三代)和中药类。巴比妥类药中仅有司可巴比妥仍在使用,但用药金额和用药频度只占年度总量的很小部分。苯二氮类镇静催眠治疗药物因其副作用大已逐渐被淘汰。
常用来解决失眠的药物主要集中在处方药,而且大多数是片剂,西药成分,存在吸收较慢,副作用较多等问题。而非处方药,新型制剂,如喷剂,见效较快,副作用较少的纯植物成分的产品较少,目前唯一一款外用涂抹调理失眠的产品“梦菲丝睡眠精华乳”满足了市场的需求。这个新型产品在制剂,作用上都有了历史的改变。它的特点在于外用安全,见效快,特别对于节后“睡眠紊乱”的白领金领人士非常适用。可以短时间内调节睡眠,恢复正常睡眠生物钟。
“疯玩”后遗症
许多人过节“节目”安排太满,“疯玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一好觉会恢复,结果太累了反而失眠。这样的患者节后求诊人多。医学研究表明,人体疲劳由体力、脑力过度付出引起,当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑,就会侵袭正常器官,如不及时消除,而是继续加强,长此以往,容易引起病变,发生植物神经失调症、神经官能症等。“睡眠紊乱”就是临床表现症状。
调节“生物钟”睡好觉
专家建议,身体疲劳睡不着是正常现象,只要适当调理,就会按时入睡。但如果连续数天睡不醒,或者失眠,就得留神了。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/kxmr/kxmr200802/kxmr20080227-1-l.jpg)
如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,就需赶快采取补救措施,体力性疲劳因运动过度引起,这种疲劳在医学上属轻度,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛,或做其他小事分心、听音乐等舒解压力。
还有心理性疲劳是过节压力感造成,应设法减轻心理压力。严重的患者应赶快去看心理医生。此外,睡前先以温水淋浴,或做腹部深呼吸,帮助入睡;恢复自己的生物钟,都有助于克服“睡眠紊乱”。如因“睡眠紊乱”而引起失眠症的患者,可在医生的指导下使用一些调理失眠的产品。
非处方睡眠精华乳助您一夜好梦
节后失眠症不容忽视,据悉,全球有近1/3的人受到失眠困扰,我国亦有35%的人存在睡眠障碍。而在漫漫长夜中,更有许多人因为病痛、情感、焦虑等因素无法入眠,可以肯定地说,失眠问题不仅仅是一个生理问题,已经成为了心理、精神、社会的综合性问题亟待解决。
专家指出在目前国内市场中,常见的用于治疗失眠的药物,主要包括巴比妥类(第一代)、苯二氮类(第二代)及非苯二氮类(第三代)和中药类。巴比妥类药中仅有司可巴比妥仍在使用,但用药金额和用药频度只占年度总量的很小部分。苯二氮类镇静催眠治疗药物因其副作用大已逐渐被淘汰。
常用来解决失眠的药物主要集中在处方药,而且大多数是片剂,西药成分,存在吸收较慢,副作用较多等问题。而非处方药,新型制剂,如喷剂,见效较快,副作用较少的纯植物成分的产品较少,目前唯一一款外用涂抹调理失眠的产品“梦菲丝睡眠精华乳”满足了市场的需求。这个新型产品在制剂,作用上都有了历史的改变。它的特点在于外用安全,见效快,特别对于节后“睡眠紊乱”的白领金领人士非常适用。可以短时间内调节睡眠,恢复正常睡眠生物钟。