【摘 要】
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天津中医一附院推拿科王金贵主任医师向中老年朋友推荐揉腹养生法,每日坚持10分钟,对身体大有裨益。 王金贵说,揉腹养生在我国已有数千年历史。腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,揉腹可通和上下,分理阴阳,充实五腑,驱外感之诸邪,清内生之百疾。现代医学认为,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌血流量,增强胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能;可促进胃肠蠕动,防治便秘;可促进胃肠道黏膜产生足量“前列腺素”,有效防
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天津中医一附院推拿科王金贵主任医师向中老年朋友推荐揉腹养生法,每日坚持10分钟,对身体大有裨益。
王金贵说,揉腹养生在我国已有数千年历史。腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,揉腹可通和上下,分理阴阳,充实五腑,驱外感之诸邪,清内生之百疾。现代医学认为,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌血流量,增强胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能;可促进胃肠蠕动,防治便秘;可促进胃肠道黏膜产生足量“前列腺素”,有效防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡;可促进腹部脂肪代谢,防止腹部肥胖;有利于人体保持精神愉悦,有助睡眠。此外,常揉腹对肾炎、冠心病、肺心病、高血压等慢性病也有一定辅助治疗作用。
揉腹一般选择在晚上入睡前或晨起前进行,具体方法为:先用右掌在胃脘部作顺时针方向揉摩100次;后以肚脐为中心,用右掌顺时针方向揉摩整个腹部100次;之后,再用左掌绕肚脐反时针方向揉摩100次。揉腹时,力量应适中,转速要慢而匀、稳而缓,精神保持安静、集中,不光要注意手掌,还需注意腹内、脊骨,同时可将腹部微收,以增加对五脏六腑的按摩作用。
揉腹是中老年人自我养生保健的好方法,但需注意的是,揉腹不能在过饱或过饥情况下进行,而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。
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据全国健康普查结果显示,在我国大约有1亿人患有不同程度的静脉曲张,且发病率呈逐年上升趋势。 中日友好医院心血管外科主任刘鹏教授告诉记者,所谓静脉曲张主要是由于静脉血流回流障碍导致的一类疾病,主要表现为浅表静脉成条索状突出,甚至扭结成团,形似“蚯蚓”和“树瘤”,常好发于下肢。下肢静脉曲张是一种常见病、多发病,好发于长期站立和长期负重的人群。除此之外,长久坐卧的部分人群也易发。 解放军总医院老年
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时下气温高,室内应经常通风换气。内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主治医师王平说,夏季开窗通风也有学问,比如什么情况下可以开窗通风,如何掌握开窗通风的时间等,只有掌握了这些技巧,才能达到开窗换气的目的。 王平说,室内开窗通风是控制各项污染物浓度、改善室内环境质量的常用方法,不但夏季应该开窗通风,一年四季都应该这样做。由于夏季气温高,人们开窗的时间会更长。但应注意到,阴雨天气和沙尘天气不宜通风换气;
解放前夕 1949年的初冬,解放战争已取得决定性胜利。蒋介石企图凭借蜀道天险,组织所谓的“川西决战”。10月1日,毛泽东在天安门城楼上庄严宣告:“中华人民共和国成立了!”蒋介石孤注一掷,带蒋经国一行飞来重庆坐镇指挥。解放军二野和18兵团分别从湘西、鄂西、陕南秦岭,数箭齐发,以摧枯拉朽之势一举突破蒋介石苦心经营的川东防线,并迅速兵临重庆城下。11月30日,蒋经国劝促其父速离山城。当日上午,蒋介
近日,在东南大学附属中大医院面向公众举办的主题为“远离痴呆,重视老年记忆障碍预防与治疗”的大型健康讲座现场,该院神经内科主任张志珺教授公布了一项随访调查结果:该院对69名有轻度认知功能障碍的老人进行了随访调查,发现两年半后有15人转化成了老年性痴呆。专家建议说,医疗机构应更多、更早开设老年记忆障碍门诊,提高患者早期就诊率和防治干预比例。 中大医院神经内科记忆障碍门诊调查了1480名老年人,其中老
中医认为:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意为:夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应该晚睡早起,不要发怒,使阳气得到宣泄。也就是说:在夏天人体新陈代谢旺盛的时期,需要注意人体阳气外发,保护心脏,以养阳防病。 据观察:当气温过高
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