【摘 要】
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竞技健美操是在音乐伴奏下高频率、大幅度的完成以力量为核心的动力性和静力性力量动作。探讨竞技健美操运动员的力量训练 ,对提高健美操运动员的技术水平具有重要意义。根据
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竞技健美操是在音乐伴奏下高频率、大幅度的完成以力量为核心的动力性和静力性力量动作。探讨竞技健美操运动员的力量训练 ,对提高健美操运动员的技术水平具有重要意义。根据《1997— 2 0 0 0年健美操竞赛规则》和运动训练实践 ,提出健美操运动员的力量训练要具有规范性、均衡性、多样性、全面性的特点。从力量素质的分类中 ,选择符合健美操运动员需要的力量训练内容 ,以分阶段训练的方法 ,进行针对性很强的训练。实践证明 ,效果很好。
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