论文部分内容阅读
编辑 黎丹正
也许你从来没想过体温代表什么，除了发烧之外，我们平时似乎很少关注到体温。
并不是你看起来没病，你的体温就正常身体就健康，随着生活节奏的加快、生活压力的增大、不良生活方式的影响，我们越来越面临低体温的威胁!
低体温，让身体“大罢工”
偏头痛隔三差五骚扰你?肥胖阴影挥之不去?便秘像个幽灵缠绕着你?手脚也总是冰冷像是没人疼爱?……这都是因为我们体温过低，体内出现了“大罢工”现象!
肠胃消极怠工
体温一降低，消化器官首先开始了消极怠工，随着消化酶的活性降低，消化不良、胃胀气，便秘等情况就出现了。
免疫大罢工
免疫细胞只有在体温处于36.7℃左右时才会勤奋工作，否则它将对侵犯人体的病毒和细菌“视而不见”。因此，低体温的人，在季节交换时比较容易感冒。也为自身免疫疾病、哮喘，特异反应性皮炎等过敏性疾病的发生，埋下了隐患。
荷尔蒙起身反抗
总也找不到头痛，晕眩的原因；还有生理不顺，痛经，怎么小心都避免不了，这都是因为低体温会影响自律神经功能，导致荷尔蒙失去了平衡。
血液循环受影响
低体温的人，手脚冰冷是常见情况，那是因为低体温导致末梢血管紧缩，血液流通不畅。低体温还会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。
癌细胞参与捣乱
当人体的器官组织都因为低温而倦怠时，癌症细胞就变得活跃起来。有研究显示：当人体体温低于35℃，免疫力全面下降时，癌症细胞会被“激活”。因此，常年处于低体温状态下的女性，患上癌症的可能性会更高。
36.5℃分水岭
体温真是太神奇了，除了是活力的泉源，还和人体新陈代谢、免疫力等方面息息相关，正常的体温，是健康的保障，低体温，则成为疾病的根源。人体理想的体温是
36.5～36.8℃
如果你的正常体温已经达到了36.5℃，恭喜你，你有着一个温暖健康的身体，请继续保持；如果你的身体低于这个温度，那就应该行动起来，为身体找回温暖。
36.5℃，是我们身体健康的分水岭。低于这个温度，身体会出现这样或那样的不适。科学研究证明：体温下降1℃，人体免疫力就会降低30％，身体就容易生病；如果体温高于正常体温1℃的话，我们的免疫力就会增强3～5倍，疾病就没那么容易靠近我们。
延伸阅读
当低体温爱上肥胖
当了解以下低体温与肥胖的关系之后，相信你会得出一个结论：要想保持苗条的身材，提高体温是第一步!
代谢减缓，造成肥胖
不少女性一直在减肥，一直减却一直肥，费了很大劲也瘦不下去。专家提醒，这是因为在低体温的情况下，身体的新陈代谢变慢，体内老旧废物无法顺利排出，脂肪也不易燃烧，以致成为易胖体质。
基础代谢低，体脂肪堆积
就算吃同样的东西，就算不运动，基础代谢低的人比基础代谢高的人更容易发胖。而体温下降1℃，基础代谢量就会减少12％，消耗身体热量的能力就会变弱，日积月累，体脂肪自然堆积起来，成为臃肿的赘肉。
循环变差，造成水肿
低体温的人最常有的症状就是肾脏等内脏功能减弱，导致身体排水机能不佳，汗液与尿液不易被排出体外。体内的水多了，自然会产生水肿，而无法顺利排出的多余水分，又会让体温变得更低，这是一个恶性循环的过程。
“冷下来”的六大元凶
你有些莫名其妙，不知道自己做了什么，低体温怎么偏偏找上自己?别着急，事出总有因，让我们找出元凶，并向它们发出抵抗宣战!
元凶之一：累加的压力
你有长期的，不断累加的压力，却没有很好的疏放压力的方式。你的身体长期接受到压力的信号，造成肌肉紧张、血管收缩，血液循环变差，自律神经失去平衡。这些情况长期捣乱，体温调节的功能自然就无法顺利运作了。
元凶之二：恒温环境
你身体越来越娇贵，天热的时候吹空调；天冷的时候用暖气，这俨然已成为一种习惯。本来，体内的自律神经可以自动调整体温，可在长期的恒温“呵护”中，自律神经变得迟钝、衰弱。越是习惯恒温的生活，就越难自发地调节体温，还是要多还身体“自然呼吸”的机会。
元凶之三：动得太少
交通工具的发达j吸尘器，洗衣机，洗碗机等家电的普及；小时工、保姆服务的便捷，你的劳动量明显不足，身体得不到充分活动。“忙”字挂在嘴边，只有时间吃饭，却没时间健身，运动，肌肉的热能减低，体温也随之降低，
元凶之四：寒从口入
冰箱里拿出的水果、冰冻的饮料，冻牛奶……口感的确不错，刺激了味蕾，也刺激了身体一长期被冰凉凉的食物，饮料包围，体温会下降。其实，懂得疼自己的女性，应该是喝热水，吃热食物，只有让身体始终处于温暖的状态，才是身体保养之道。
元凶之五：过度减肥
早餐只喝1杯咖啡或牛奶，中午随便吃个水果，晚上吃个色拉就解决了。如此激烈的减肥计划，会使你热能摄取不足，新陈代谢下降。没有热量，身体也就没有动力，体温降低也就理所当然了。所以，摄取足够营养很重要。
元凶之六：罪恶的香烟
吸烟不是时尚，吸烟也无法排遣忧愁，香烟中的尼古丁却会让血管收缩，使血液循环变差，身体温度下降。也因血液的流通受阻，新陈代谢会跟着减慢，皮肤出现干燥，黯淡的情形。这种没有任何好处的习惯，还是戒掉的好。
用温暖留住健康
总有原因不明的亚健康状态，让你这里不舒服或是那里有异样?都市一族的“看病的候鸟”总是找一家医院又换一家医院，找一种治疗方法又换一种治疗方法，结果都不如意。尝试一下增加你的体温吧，身体温暖了
新陈代谢加快了免疫力增强了亚健康和疾病自然要和我们SayGoogbye!
也许你从来没想过体温代表什么，除了发烧之外，我们平时似乎很少关注到体温。
并不是你看起来没病，你的体温就正常身体就健康，随着生活节奏的加快、生活压力的增大、不良生活方式的影响，我们越来越面临低体温的威胁!
低体温，让身体“大罢工”
偏头痛隔三差五骚扰你?肥胖阴影挥之不去?便秘像个幽灵缠绕着你?手脚也总是冰冷像是没人疼爱?……这都是因为我们体温过低，体内出现了“大罢工”现象!
肠胃消极怠工
体温一降低，消化器官首先开始了消极怠工，随着消化酶的活性降低，消化不良、胃胀气，便秘等情况就出现了。
免疫大罢工
免疫细胞只有在体温处于36.7℃左右时才会勤奋工作，否则它将对侵犯人体的病毒和细菌“视而不见”。因此，低体温的人，在季节交换时比较容易感冒。也为自身免疫疾病、哮喘，特异反应性皮炎等过敏性疾病的发生，埋下了隐患。
荷尔蒙起身反抗
总也找不到头痛，晕眩的原因；还有生理不顺，痛经，怎么小心都避免不了，这都是因为低体温会影响自律神经功能，导致荷尔蒙失去了平衡。
血液循环受影响
低体温的人，手脚冰冷是常见情况，那是因为低体温导致末梢血管紧缩，血液流通不畅。低体温还会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。
癌细胞参与捣乱
当人体的器官组织都因为低温而倦怠时，癌症细胞就变得活跃起来。有研究显示：当人体体温低于35℃，免疫力全面下降时，癌症细胞会被“激活”。因此，常年处于低体温状态下的女性，患上癌症的可能性会更高。
36.5℃分水岭
体温真是太神奇了，除了是活力的泉源，还和人体新陈代谢、免疫力等方面息息相关，正常的体温，是健康的保障，低体温，则成为疾病的根源。人体理想的体温是
36.5～36.8℃
如果你的正常体温已经达到了36.5℃，恭喜你，你有着一个温暖健康的身体，请继续保持；如果你的身体低于这个温度，那就应该行动起来，为身体找回温暖。
36.5℃，是我们身体健康的分水岭。低于这个温度，身体会出现这样或那样的不适。科学研究证明：体温下降1℃，人体免疫力就会降低30％，身体就容易生病；如果体温高于正常体温1℃的话，我们的免疫力就会增强3～5倍，疾病就没那么容易靠近我们。
延伸阅读
当低体温爱上肥胖
当了解以下低体温与肥胖的关系之后，相信你会得出一个结论：要想保持苗条的身材，提高体温是第一步!
代谢减缓，造成肥胖
不少女性一直在减肥，一直减却一直肥，费了很大劲也瘦不下去。专家提醒，这是因为在低体温的情况下，身体的新陈代谢变慢，体内老旧废物无法顺利排出，脂肪也不易燃烧，以致成为易胖体质。
基础代谢低，体脂肪堆积
就算吃同样的东西，就算不运动，基础代谢低的人比基础代谢高的人更容易发胖。而体温下降1℃，基础代谢量就会减少12％，消耗身体热量的能力就会变弱，日积月累，体脂肪自然堆积起来，成为臃肿的赘肉。
循环变差，造成水肿
低体温的人最常有的症状就是肾脏等内脏功能减弱，导致身体排水机能不佳，汗液与尿液不易被排出体外。体内的水多了，自然会产生水肿，而无法顺利排出的多余水分，又会让体温变得更低，这是一个恶性循环的过程。
“冷下来”的六大元凶
你有些莫名其妙，不知道自己做了什么，低体温怎么偏偏找上自己?别着急，事出总有因，让我们找出元凶，并向它们发出抵抗宣战!
元凶之一：累加的压力
你有长期的，不断累加的压力，却没有很好的疏放压力的方式。你的身体长期接受到压力的信号，造成肌肉紧张、血管收缩，血液循环变差，自律神经失去平衡。这些情况长期捣乱，体温调节的功能自然就无法顺利运作了。
元凶之二：恒温环境
你身体越来越娇贵，天热的时候吹空调；天冷的时候用暖气，这俨然已成为一种习惯。本来，体内的自律神经可以自动调整体温，可在长期的恒温“呵护”中，自律神经变得迟钝、衰弱。越是习惯恒温的生活，就越难自发地调节体温，还是要多还身体“自然呼吸”的机会。
元凶之三：动得太少
交通工具的发达j吸尘器，洗衣机，洗碗机等家电的普及；小时工、保姆服务的便捷，你的劳动量明显不足，身体得不到充分活动。“忙”字挂在嘴边，只有时间吃饭，却没时间健身，运动，肌肉的热能减低，体温也随之降低，
元凶之四：寒从口入
冰箱里拿出的水果、冰冻的饮料，冻牛奶……口感的确不错，刺激了味蕾，也刺激了身体一长期被冰凉凉的食物，饮料包围，体温会下降。其实，懂得疼自己的女性，应该是喝热水，吃热食物，只有让身体始终处于温暖的状态，才是身体保养之道。
元凶之五：过度减肥
早餐只喝1杯咖啡或牛奶，中午随便吃个水果，晚上吃个色拉就解决了。如此激烈的减肥计划，会使你热能摄取不足，新陈代谢下降。没有热量，身体也就没有动力，体温降低也就理所当然了。所以，摄取足够营养很重要。
元凶之六：罪恶的香烟
吸烟不是时尚，吸烟也无法排遣忧愁，香烟中的尼古丁却会让血管收缩，使血液循环变差，身体温度下降。也因血液的流通受阻，新陈代谢会跟着减慢，皮肤出现干燥，黯淡的情形。这种没有任何好处的习惯，还是戒掉的好。
用温暖留住健康
总有原因不明的亚健康状态，让你这里不舒服或是那里有异样?都市一族的“看病的候鸟”总是找一家医院又换一家医院，找一种治疗方法又换一种治疗方法，结果都不如意。尝试一下增加你的体温吧，身体温暖了
新陈代谢加快了免疫力增强了亚健康和疾病自然要和我们SayGoogbye!