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摘 要:排球比赛中,二传手是转守为攻的关键点,其在进攻中能起核心的作用。因而培养好的二传手队员对排球运动队训练来说,具有重要意义。但正因二传手的重要作用和价值,也决定了其培养困难,周期较长的特点。本文根据作者多年训练教学的经验,对排球二传手的培养和训练提出了有效的建议和方法。
关键词:二传手 培养 训练
中图分类号:G886.9 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)03(a)-0215-01
排球队中的二传手是组织进攻和反攻的桥梁,是防守转为进攻的纽带,是场上的核心又是进攻的指挥者。他对战术的运用、攻手的特点、双方攻防战术的变化等,都应心中有数。并在比赛中善于捕捉战机、掌握攻手的心理,充分发挥全队的攻击力,打出水平起着重要的作用。我们只有在平时的训练工作中勤于思考,对二传手进行多方面的培养和训练,才能使其真正成为赛场上的灵魂和取得最后胜利的关键人物。
1 讨论与分析
国际竞技排球运动经过了长期的发展与变革,技战术正向着立体、快速、多变的方向发展,比赛愈加激烈紧张,在比赛中一名优秀二传手的地位和作用是有目共睹的。稳定有效的二次传球,不仅能为本方的进攻创造良好有利的条件,还可以起到迷惑和调动对方的拦网,造成对方失误,起到辅助进攻的作用,具有间接攻击的效果。
在世界和国内强队的比赛中可以看出,一些训练有素的二传手,都具备了较强的组织能力、良好的战术意识,并能熟练掌握各种规范的动作技术,在比赛中发挥了二传手应有的桥梁和核心作用。但是,也有少数二传手,由于缺乏系统严格的专门训练,基本技术和组织战术的能力及战术意识相对差些。现在有很多队中也有不少年轻的二传手,由于缺乏系统严格的专门训练,在场上不能灵活贯彻教练员的意图,战术意识欠缺,指挥和组织全队的反攻都显得经验不足,没有表现出比较高的水平。还有一些二传手由于身高较低,年龄偏大,弹跳力稍差,他们虽然有较好的技术和丰富的比赛经验,但在高水平的比赛中,对抗的焦点始终是在网上的扣与拦上,这样就有碍排球运动向着高、快、变的方面发展。这就给我们提出一个急待解决的二传手的后备问题。世界上任何一个排球队要想达到非常先进的水平,必须要拥有比较优秀的二传手。因此,我们一定要抓紧时间加强对二传手的培养和训练,使我国排球运动的发展向着更高层次,更高水平迈进。
对二传手的培养和训练,从某种意义上说,要比培养与训练其他队员更困难,周期也更长,这是受二传手在比赛中的作用和地位所决定的。但是,只要我们注重选材和作风的培养,抓好基本功的训练,讲究训练方法,抓好技术难点,加强系统训练,培养良好的战术意识,也是不难解决的。笔者根据个人多年担任二传手和教练员训练的经验,谈些看法。
1.1 注重选材
(1)身体形态的选择。选择要有一定身材高度和进攻水平的队员做二传,这样有助于提高进攻的速度,增加扣球的突变,同时更便于拦网。最理想的是左撇子,这样有利于二次球的进攻和吊球。(2)身体素质的选择。良好的身体素质是掌握高难度技术动作的基础。要选择脚步灵活,反应敏捷,善于奔跑,有良好的弹跳力和协调性,技术全面,具备较好的临场判断与组织能力的队员做二传。(3)气质类型的选择。运动心理学家研究表明,从气质类型分析和根据赛场上的变化来看,二传手选择“活泼型”和“安定型”较为合适。主要的二传手最好同时又是场上队长,这样便于指挥全局,打好比赛。
1.2 注重作风的培养
(1)要有坚强的意志品质。敢于拼搏,头脑清楚,在任何困难情况下,都能保持冷静,临危不乱。(2)要有高度的责任感。任劳任怨,团结协作,勇挑重担,能带领全队克服场上的各种困难,对场上出现的突发情况能采取有效及时的对策。(3)要有集体协作的精神。要做到立足本职,胸怀全局,任劳任怨,甘当“配角”,知己知彼,积极配合同伴组织好每一次进攻。
1.3 抓好基本功的训练
(1)抓好脚步的起动和移动速度及其灵活敏捷的训练。要提高二传手对一传准确的判断,向来球方向的起动、移动的速度和网前快速移动后的制动、控制重心的能力,为二次传球做好准备。(2)抓好传球手法的训练。抓好手形和良好控制球的能力,传球手法要轻松、柔和、协调。传球时手指富有弹性,学会传从不同方向来的各种困难球。(3)抓好擴大视野的训练。提高视野要进行系统的专门训练;要在带有复杂对抗的攻防训练中,加强视野的训练;提高视野与各种手势、信号和暗语密切联系的能力。(4)抓好战术意识的培养。熟悉本方每个队员的特点,掌握对方进攻、拦网、防守的情况,及时抓住战机,合理组织各种战术,有效地选择进攻方向,逐步提高二传的战术意识。
1.4 讲究训练方法
(1)结合第一传的判断进行训练。根据各种不同的来球,在快速移动中进行二传训练。(2)结合各种进攻战术进行训练。根据本队的战术要求,训练各种战术二传,并与保护扣球和退守原位等动作结合起来。(3)结合对方的拦网部署进行训练。根据对对方拦网情况的观察与判断,合理地组织战术,正确地选择进攻点,在对抗中进行二传训练。
1.5 培养良好的战术意识
(1)参观优秀球队的比赛,进行分析,从中总结经验教训。多参加实际比赛的锻炼,以培养合理运用技、战术的能力,丰富临场经验。(2)加强对技、战术理论知识的学习与钻研,了解各项技、战术的作用、要领及其运用。培养独立思考地处理临场各种情况的能力。(3)贯彻从实际出发、从难、从严和大运动量训练的原则。在训练中,强调发展视野,通观全场,既要看球,也要看人。
1.6 抓好技术难点
抓好二传技术难点的训练,一定要循序渐进,突出重点。二传技术的难点一般说是跳传和晃传球。如能跳传好各种不到位的上网球,还有晃传球及逼真的假动作,对其它的到位球就比较的容易处置。因此,在打好基本功的基础上很抓技术难点,强化训练,一定会收效显著。
1.7 加强系统训练
要根据二传手和本队的实际情况,认真制定出系统的、有针对性的训练计划,并严格按照计划派专人进行训练,同时要保证训练的时间和质量。
2 结语与建议
要培养和训练出一名成熟优秀的二传手是需要一个较长的过程。随着排球运动的不断发展,排球的技战术正向着全面、高度、快速、立体、多变的方向发展,网上的争夺更加激烈。因此,对二传手的培养和训练就刻不容缓的摆在我们面前,给我们培养训练二传手的工作提出了更高的要求。这就要求每位教练员在对二传手进行全面培养和训练的同时,还应坚持循序渐进的原则,加强对二传手心理素质的培养和专业知识的学习,提高场上的综合能力。运用科学的训练方法,从少年儿童抓起,从基层抓起,培养出意志顽强,基本功扎实,头脑冷静,具有高度责任感和战术意识强的二传手,为国家输送后背力量,对提高我国的排球运动水平,是大有益处的。
参考文献
[1] 施达生,等[主编].排球训练指导[M].人民体育出版社,1995.
[2] 黄汉生[主编].排球[M].高等院校出版社,2001.
[3] 张然[主编].排球纵谈[M].江苏人民出版社,2001.
关键词:二传手 培养 训练
中图分类号:G886.9 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)03(a)-0215-01
排球队中的二传手是组织进攻和反攻的桥梁,是防守转为进攻的纽带,是场上的核心又是进攻的指挥者。他对战术的运用、攻手的特点、双方攻防战术的变化等,都应心中有数。并在比赛中善于捕捉战机、掌握攻手的心理,充分发挥全队的攻击力,打出水平起着重要的作用。我们只有在平时的训练工作中勤于思考,对二传手进行多方面的培养和训练,才能使其真正成为赛场上的灵魂和取得最后胜利的关键人物。
1 讨论与分析
国际竞技排球运动经过了长期的发展与变革,技战术正向着立体、快速、多变的方向发展,比赛愈加激烈紧张,在比赛中一名优秀二传手的地位和作用是有目共睹的。稳定有效的二次传球,不仅能为本方的进攻创造良好有利的条件,还可以起到迷惑和调动对方的拦网,造成对方失误,起到辅助进攻的作用,具有间接攻击的效果。
在世界和国内强队的比赛中可以看出,一些训练有素的二传手,都具备了较强的组织能力、良好的战术意识,并能熟练掌握各种规范的动作技术,在比赛中发挥了二传手应有的桥梁和核心作用。但是,也有少数二传手,由于缺乏系统严格的专门训练,基本技术和组织战术的能力及战术意识相对差些。现在有很多队中也有不少年轻的二传手,由于缺乏系统严格的专门训练,在场上不能灵活贯彻教练员的意图,战术意识欠缺,指挥和组织全队的反攻都显得经验不足,没有表现出比较高的水平。还有一些二传手由于身高较低,年龄偏大,弹跳力稍差,他们虽然有较好的技术和丰富的比赛经验,但在高水平的比赛中,对抗的焦点始终是在网上的扣与拦上,这样就有碍排球运动向着高、快、变的方面发展。这就给我们提出一个急待解决的二传手的后备问题。世界上任何一个排球队要想达到非常先进的水平,必须要拥有比较优秀的二传手。因此,我们一定要抓紧时间加强对二传手的培养和训练,使我国排球运动的发展向着更高层次,更高水平迈进。
对二传手的培养和训练,从某种意义上说,要比培养与训练其他队员更困难,周期也更长,这是受二传手在比赛中的作用和地位所决定的。但是,只要我们注重选材和作风的培养,抓好基本功的训练,讲究训练方法,抓好技术难点,加强系统训练,培养良好的战术意识,也是不难解决的。笔者根据个人多年担任二传手和教练员训练的经验,谈些看法。
1.1 注重选材
(1)身体形态的选择。选择要有一定身材高度和进攻水平的队员做二传,这样有助于提高进攻的速度,增加扣球的突变,同时更便于拦网。最理想的是左撇子,这样有利于二次球的进攻和吊球。(2)身体素质的选择。良好的身体素质是掌握高难度技术动作的基础。要选择脚步灵活,反应敏捷,善于奔跑,有良好的弹跳力和协调性,技术全面,具备较好的临场判断与组织能力的队员做二传。(3)气质类型的选择。运动心理学家研究表明,从气质类型分析和根据赛场上的变化来看,二传手选择“活泼型”和“安定型”较为合适。主要的二传手最好同时又是场上队长,这样便于指挥全局,打好比赛。
1.2 注重作风的培养
(1)要有坚强的意志品质。敢于拼搏,头脑清楚,在任何困难情况下,都能保持冷静,临危不乱。(2)要有高度的责任感。任劳任怨,团结协作,勇挑重担,能带领全队克服场上的各种困难,对场上出现的突发情况能采取有效及时的对策。(3)要有集体协作的精神。要做到立足本职,胸怀全局,任劳任怨,甘当“配角”,知己知彼,积极配合同伴组织好每一次进攻。
1.3 抓好基本功的训练
(1)抓好脚步的起动和移动速度及其灵活敏捷的训练。要提高二传手对一传准确的判断,向来球方向的起动、移动的速度和网前快速移动后的制动、控制重心的能力,为二次传球做好准备。(2)抓好传球手法的训练。抓好手形和良好控制球的能力,传球手法要轻松、柔和、协调。传球时手指富有弹性,学会传从不同方向来的各种困难球。(3)抓好擴大视野的训练。提高视野要进行系统的专门训练;要在带有复杂对抗的攻防训练中,加强视野的训练;提高视野与各种手势、信号和暗语密切联系的能力。(4)抓好战术意识的培养。熟悉本方每个队员的特点,掌握对方进攻、拦网、防守的情况,及时抓住战机,合理组织各种战术,有效地选择进攻方向,逐步提高二传的战术意识。
1.4 讲究训练方法
(1)结合第一传的判断进行训练。根据各种不同的来球,在快速移动中进行二传训练。(2)结合各种进攻战术进行训练。根据本队的战术要求,训练各种战术二传,并与保护扣球和退守原位等动作结合起来。(3)结合对方的拦网部署进行训练。根据对对方拦网情况的观察与判断,合理地组织战术,正确地选择进攻点,在对抗中进行二传训练。
1.5 培养良好的战术意识
(1)参观优秀球队的比赛,进行分析,从中总结经验教训。多参加实际比赛的锻炼,以培养合理运用技、战术的能力,丰富临场经验。(2)加强对技、战术理论知识的学习与钻研,了解各项技、战术的作用、要领及其运用。培养独立思考地处理临场各种情况的能力。(3)贯彻从实际出发、从难、从严和大运动量训练的原则。在训练中,强调发展视野,通观全场,既要看球,也要看人。
1.6 抓好技术难点
抓好二传技术难点的训练,一定要循序渐进,突出重点。二传技术的难点一般说是跳传和晃传球。如能跳传好各种不到位的上网球,还有晃传球及逼真的假动作,对其它的到位球就比较的容易处置。因此,在打好基本功的基础上很抓技术难点,强化训练,一定会收效显著。
1.7 加强系统训练
要根据二传手和本队的实际情况,认真制定出系统的、有针对性的训练计划,并严格按照计划派专人进行训练,同时要保证训练的时间和质量。
2 结语与建议
要培养和训练出一名成熟优秀的二传手是需要一个较长的过程。随着排球运动的不断发展,排球的技战术正向着全面、高度、快速、立体、多变的方向发展,网上的争夺更加激烈。因此,对二传手的培养和训练就刻不容缓的摆在我们面前,给我们培养训练二传手的工作提出了更高的要求。这就要求每位教练员在对二传手进行全面培养和训练的同时,还应坚持循序渐进的原则,加强对二传手心理素质的培养和专业知识的学习,提高场上的综合能力。运用科学的训练方法,从少年儿童抓起,从基层抓起,培养出意志顽强,基本功扎实,头脑冷静,具有高度责任感和战术意识强的二传手,为国家输送后背力量,对提高我国的排球运动水平,是大有益处的。
参考文献
[1] 施达生,等[主编].排球训练指导[M].人民体育出版社,1995.
[2] 黄汉生[主编].排球[M].高等院校出版社,2001.
[3] 张然[主编].排球纵谈[M].江苏人民出版社,2001.