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社会上流传一句顺口溜“二十多岁半成品，三十多岁成品，四十多岁精品”，这句话用在形容男女在不同年龄阶段的性反应上倒是有几分道理。虽说男女在性生理周期上有差异，一般男性在十七八岁达到性欲的巅峰，而女性在30岁左右对性有浓厚兴趣，但基本上都是20多岁时不太懂性，30多岁渐入佳境，40多岁非常谙熟了。
男性的成长篇
20岁的男人，性欲最强烈
20多岁的男人在性方面没有什么可抱怨的，他们睾丸激素的分泌量在此时最高，也正是性欲最强烈的时候。在妻子还不知道高潮为何物时，他们很容易就达到高潮了，而且高潮来得非常猛烈。
如果要找点20岁多男人的缺点，那就是他们属于“菜鸟”级别，床上经验不丰富，还不知道夫妻性生活和谐的方法。
30岁的男人，性已成熟
男人30岁以后，因为已经获得了比较多的经验，这个时候他们在夫妻性生活中已能担当比较好的角色，知道如何满足对方。
然而30岁后的男人所面临的压力也是空前的。事业上要去努力拼搏，家庭里已是一个孩子的父亲，有了家庭的责任。更糟糕的是，有些行业的从业人员，忙的、累的连做爱的时间都非常稀缺。这个年龄的男人，面对性欲旺盛的妻子恐怕会产生很多难对外人道明的尴尬，希望做妻子的多理解丈夫，做丈夫的多与妻子沟通。当然，除了社会和家庭的压力外，男性的生理也发生了一些变化：睾丸激素分泌量降低，所以男性不再像20多岁那样在性生活时来得快而猛了。
40岁的男人，更关注性体验
40多岁的男人在性生活上更关注它的质量，而不是像20多岁时就在等待射精片刻的高潮体验。他们更加注意前奏，不再专注于性器官的接触，喜欢用抚摸来帮助妻子体验快感，也比年轻时更期待妻子的爱抚。有些男人说，即使没有高潮，他们也能感受到性的快乐。由于40多岁的男人不再那么急巴巴，因而也有时间帮助妻子获得更多的性满足。这个时期男人对妻子而言，无疑是精品中的精品。
然而，40多岁的男人也正是“上有老，下有小”的时期，无论老小都要他尽很多的责任，加上事业上的压力，他们的性生活必然会受到一定影响。还有一点不得不提，这个时段的男人尽管性经验已非常丰富，但由于激素分泌量的下降，他们的性高潮不像年轻时那么猛烈了，勃起的硬度也不如过去了，有的男人会需要更多的时间才能使阴茎勃起，有时可能还会发生阳痿的现象，这些都是困扰40多岁男人的切身问题。
女性的成长篇
20岁的女人，不懂高潮
20多岁的女人，月经周期可能像时钟一样准确。有规律的月经周期意味着在排卵期、月经来潮之前和之后的时间里，身体更容易兴奋起来，所以性反应比较灵敏。女性阴道肌肉在这个阶段最结实，对阴茎的包裹力也比较强，丈夫会因此获得非一般的快感。
20多岁的已婚女人，虽然已从女孩成为成熟的女人，但在性生活上还是显得比较青涩。她们仍在学习体会美妙的感受，因为大概只有一半的女性在20多岁的时候有过性高潮，所以她们对极致的快乐还没有切身体会。
30岁的女人，如狼似虎
我国民间用 “如狼似虎”调侃三四十岁的女人，尤其指30多岁的，说这个年龄段的女性性欲比任何年龄段都旺盛。现代生理学研究也表明，90%的女性在35岁左右都能达到性高潮。如果说，20岁时她们错过了最快乐的体验，那么30多岁的女人也是应该享受的时候了。她们是那么风情万种，也懂得去控制性爱的节奏和过程。
然而30多岁的女性，正是最繁忙的时候。公司里的事情不能放松，回到家里还有小孩要照顾，根本没有多少闲情雅致来做“互动”了。为了缓解压力，身体会分泌更多的肾上腺素，这会减少流向阴部的血液量，所以压力增大会降低女性的性欲。
40岁的女人，正是精品
40多岁正是女人性欲勃发的时候，也正是经验老道的时候，有研究表明丰富的经验可以使女人更容易达到高潮。在40多岁的女人中，几乎80%的人都能在每次性交中达到性高潮，即使是性幻想也可能帮助她们达到高潮，这是20多岁的女人不可想象的。40多岁的女人从20多岁走过来，在性方面有过迷茫，经过多年的夫妻生活，她们已不再是青涩的小女子，她们对流逝的青春有一种想追回的心态，因此对诸事都很珍惜，包括性生活。这些都是造就精品女人的因素所在。
然而，事物离完美总是有些距离，40多岁的女人，尤其奔向“5”字头的人，她们的雌激素分泌量开始下降，阴道不如年轻时那么容易湿润，给她们的性生活带来了一些遗憾。不过，如果坚持健康的生活方式，女人的生理周期也可以推迟。
说给20岁女人听的悄悄话
对于20多岁的女人而言，有些东西与其耗费青春和时间去探索，不如听一听过来人的宝贵经验，在性方面也是如此。要知道，40多岁的女性在性方面经验已经很丰富了，她们的高潮体验也比20多岁的人来得频繁。下面是她们几点宝贵建议。
1．开发敏感区
做爱时只关注阴蒂是个天大的错误，女性身上有许多敏感地带，有待你们去开发。一位40岁的医生说：“随着年龄的渐长，我发现自己有很多敏感区，比如我的脚尖和胳膊内侧。如果与阴蒂同时被激活，这些敏感区都能使我达到性高潮。”
2．把需要说出来
一位48岁的大学教师说：“年轻时，我总觉得主动要求丈夫抚摸我的某个部位是件很尴尬的事。但是现在我意识到，其实男人也想让女人得到满足，所以我就说出我想要的，结果在他的抚摸下我很容易就达到快感的巅峰了。”
3．摆脱压力
生活中种种纷繁琐事总是存在的，一位42岁的房产销售人员说：“你不要把压力带到床上，因为它们会破坏你的性生活。我现在学会了事先做些锻炼和冥想，这让我感到放松，性生活的质量也比以前好了。”
说给所有女人听的贴心话
许多人会认为性是“无师自通”的事，但如果用20多年的时间才“自通”的话，那代价就显得大了。女性朋友们，如果你肯主动学一些方法，那你的性生活品质肯定会有很大提高。下面的几点建议是值得你花心思去学习的。
1．收缩阴部肌肉
紧实的阴部肌肉意味着高潮时阴道能更有力的收缩，女人也可以获得更强烈的快感。随着婚龄的增加，女性的阴道开始有松弛的趋势，锻炼可以使阴道紧缩。方法是：紧缩，坚持10秒钟，然后放松。每天重复做100次。几个月后，你自己就会发生变化。除了自我的肌肉锻炼外，国外的女性已经在用加强阴道收缩的器具，把它塞进阴道里，晚上睡觉前进行收缩锻炼，据说效果不错，你们可以到性用品商店去看看国内有无此类产品。
2．运动增强性兴奋
经常从事一些有氧运动，可以提高心率，促进血液流动，有助于增强性兴奋。如果你愿意尝试在过性生活前去跑步机上跑半个小时，你在高潮来到时的快感会比从前强烈。
3．戒烟
香烟中的尼古丁和其他化学物质使毛细血管收缩，从而减少流向阴部的血液量，性兴奋度因此降低。
4．少喝酒
一杯葡萄酒确实能引起性兴奋，但千万不要多饮。酒精会削弱你调动性兴奋的能力，推迟性高潮的到来，因为酒精使中枢神经系统的反应变得迟缓，所以美酒也要适可而止。
男性的成长篇
20岁的男人，性欲最强烈
20多岁的男人在性方面没有什么可抱怨的，他们睾丸激素的分泌量在此时最高，也正是性欲最强烈的时候。在妻子还不知道高潮为何物时，他们很容易就达到高潮了，而且高潮来得非常猛烈。
如果要找点20岁多男人的缺点，那就是他们属于“菜鸟”级别，床上经验不丰富，还不知道夫妻性生活和谐的方法。
30岁的男人，性已成熟
男人30岁以后，因为已经获得了比较多的经验，这个时候他们在夫妻性生活中已能担当比较好的角色，知道如何满足对方。
然而30岁后的男人所面临的压力也是空前的。事业上要去努力拼搏，家庭里已是一个孩子的父亲，有了家庭的责任。更糟糕的是，有些行业的从业人员，忙的、累的连做爱的时间都非常稀缺。这个年龄的男人，面对性欲旺盛的妻子恐怕会产生很多难对外人道明的尴尬，希望做妻子的多理解丈夫，做丈夫的多与妻子沟通。当然，除了社会和家庭的压力外，男性的生理也发生了一些变化：睾丸激素分泌量降低，所以男性不再像20多岁那样在性生活时来得快而猛了。
40岁的男人，更关注性体验
40多岁的男人在性生活上更关注它的质量，而不是像20多岁时就在等待射精片刻的高潮体验。他们更加注意前奏，不再专注于性器官的接触，喜欢用抚摸来帮助妻子体验快感，也比年轻时更期待妻子的爱抚。有些男人说，即使没有高潮，他们也能感受到性的快乐。由于40多岁的男人不再那么急巴巴，因而也有时间帮助妻子获得更多的性满足。这个时期男人对妻子而言，无疑是精品中的精品。
然而，40多岁的男人也正是“上有老，下有小”的时期，无论老小都要他尽很多的责任，加上事业上的压力，他们的性生活必然会受到一定影响。还有一点不得不提，这个时段的男人尽管性经验已非常丰富，但由于激素分泌量的下降，他们的性高潮不像年轻时那么猛烈了，勃起的硬度也不如过去了，有的男人会需要更多的时间才能使阴茎勃起，有时可能还会发生阳痿的现象，这些都是困扰40多岁男人的切身问题。
女性的成长篇
20岁的女人，不懂高潮
20多岁的女人，月经周期可能像时钟一样准确。有规律的月经周期意味着在排卵期、月经来潮之前和之后的时间里，身体更容易兴奋起来，所以性反应比较灵敏。女性阴道肌肉在这个阶段最结实，对阴茎的包裹力也比较强，丈夫会因此获得非一般的快感。
20多岁的已婚女人，虽然已从女孩成为成熟的女人，但在性生活上还是显得比较青涩。她们仍在学习体会美妙的感受，因为大概只有一半的女性在20多岁的时候有过性高潮，所以她们对极致的快乐还没有切身体会。
30岁的女人，如狼似虎
我国民间用 “如狼似虎”调侃三四十岁的女人，尤其指30多岁的，说这个年龄段的女性性欲比任何年龄段都旺盛。现代生理学研究也表明，90%的女性在35岁左右都能达到性高潮。如果说，20岁时她们错过了最快乐的体验，那么30多岁的女人也是应该享受的时候了。她们是那么风情万种，也懂得去控制性爱的节奏和过程。
然而30多岁的女性，正是最繁忙的时候。公司里的事情不能放松，回到家里还有小孩要照顾，根本没有多少闲情雅致来做“互动”了。为了缓解压力，身体会分泌更多的肾上腺素，这会减少流向阴部的血液量，所以压力增大会降低女性的性欲。
40岁的女人，正是精品
40多岁正是女人性欲勃发的时候，也正是经验老道的时候，有研究表明丰富的经验可以使女人更容易达到高潮。在40多岁的女人中，几乎80%的人都能在每次性交中达到性高潮，即使是性幻想也可能帮助她们达到高潮，这是20多岁的女人不可想象的。40多岁的女人从20多岁走过来，在性方面有过迷茫，经过多年的夫妻生活，她们已不再是青涩的小女子，她们对流逝的青春有一种想追回的心态，因此对诸事都很珍惜，包括性生活。这些都是造就精品女人的因素所在。
然而，事物离完美总是有些距离，40多岁的女人，尤其奔向“5”字头的人，她们的雌激素分泌量开始下降，阴道不如年轻时那么容易湿润，给她们的性生活带来了一些遗憾。不过，如果坚持健康的生活方式，女人的生理周期也可以推迟。
说给20岁女人听的悄悄话
对于20多岁的女人而言，有些东西与其耗费青春和时间去探索，不如听一听过来人的宝贵经验，在性方面也是如此。要知道，40多岁的女性在性方面经验已经很丰富了，她们的高潮体验也比20多岁的人来得频繁。下面是她们几点宝贵建议。
1．开发敏感区
做爱时只关注阴蒂是个天大的错误，女性身上有许多敏感地带，有待你们去开发。一位40岁的医生说：“随着年龄的渐长，我发现自己有很多敏感区，比如我的脚尖和胳膊内侧。如果与阴蒂同时被激活，这些敏感区都能使我达到性高潮。”
2．把需要说出来
一位48岁的大学教师说：“年轻时，我总觉得主动要求丈夫抚摸我的某个部位是件很尴尬的事。但是现在我意识到，其实男人也想让女人得到满足，所以我就说出我想要的，结果在他的抚摸下我很容易就达到快感的巅峰了。”
3．摆脱压力
生活中种种纷繁琐事总是存在的，一位42岁的房产销售人员说：“你不要把压力带到床上，因为它们会破坏你的性生活。我现在学会了事先做些锻炼和冥想，这让我感到放松，性生活的质量也比以前好了。”
说给所有女人听的贴心话
许多人会认为性是“无师自通”的事，但如果用20多年的时间才“自通”的话，那代价就显得大了。女性朋友们，如果你肯主动学一些方法，那你的性生活品质肯定会有很大提高。下面的几点建议是值得你花心思去学习的。
1．收缩阴部肌肉
紧实的阴部肌肉意味着高潮时阴道能更有力的收缩，女人也可以获得更强烈的快感。随着婚龄的增加，女性的阴道开始有松弛的趋势，锻炼可以使阴道紧缩。方法是：紧缩，坚持10秒钟，然后放松。每天重复做100次。几个月后，你自己就会发生变化。除了自我的肌肉锻炼外，国外的女性已经在用加强阴道收缩的器具，把它塞进阴道里，晚上睡觉前进行收缩锻炼，据说效果不错，你们可以到性用品商店去看看国内有无此类产品。
2．运动增强性兴奋
经常从事一些有氧运动，可以提高心率，促进血液流动，有助于增强性兴奋。如果你愿意尝试在过性生活前去跑步机上跑半个小时，你在高潮来到时的快感会比从前强烈。
3．戒烟
香烟中的尼古丁和其他化学物质使毛细血管收缩，从而减少流向阴部的血液量，性兴奋度因此降低。
4．少喝酒
一杯葡萄酒确实能引起性兴奋，但千万不要多饮。酒精会削弱你调动性兴奋的能力，推迟性高潮的到来，因为酒精使中枢神经系统的反应变得迟缓，所以美酒也要适可而止。