中长跑运动员赛前训练负荷量与强度生理监控研究

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国内外学者对赛前训练的尿蛋白、胆红素、肌糖原、血液成分等生理实验结果证明:以95%以上强度训练负荷,其恢复时间明显长于大运动量(85%和75%)的强度;国外教练赛前训练实践证明:高强度(85%-90%)低训练量的训练安排模式要优于低强度(85%~55%)中等训练量的赛前训练安排模式。而中国教练特别注意“平时积累、赛前突击”的大强度负荷训练,将大强度训练理解为“接近专项距离的100%强度的速度训练”的安排是不科学的,是导致运动员比赛竞技状态不稳定和易损伤的重要原因,我们在赛前负荷量与负荷强度安排上应借鉴国外
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