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【摘要】近年来，随着高校扩招，我国高等教育由“精英型”进入了“大众化”发展阶段，许多大学生心理问题日益突出，已经到了不容忽视的地步。本文从交际困难、学习问题、恋爱问题、择业心理等四个方面进行分析，目的是探讨切实可行的对策，将大学生心理健康教育落到实处。
【关键词】大学生；心理健康；问题；对策
随着高校扩招，我国高等教育由“精英型”进入了“大众化”发展阶段。大学生的个人程度参差不齐，学业和就业的压力也日益增加。不少学生逃学，，考试不理上网，迷恋游戏，考试不理想，不能按时毕业。另外，不少大学生情感困扰，求职受挫，恐惧踏入社会等情况也引发许多心理问题。这些问题若得不到重视并给以有效解决，将严重阻碍和谐校园的建设和大学生今后的发展。可见加强大学生心理健康教育已经刻不容缓。
大学生正处于青年期，是人类生长发育过程中的一个特殊阶段，被称为心理上的“断乳期”，这一时期由于心理变化剧烈，也称为“暴风雨时期”。他们的心理发展水平正处于迅速走向成熟但尚未完全成熟的阶段，学习和生活中遇到的挫折和难以解决的问题往往会给缺乏生活阅历和经验的他们造成一定的心理负担。而造成大学生心理问题的原因主要体现在以下几个方面。
（一）交际困难
人际交往障碍已成为诱发大学生心理问题的主要原因。现在的大学生大多为独生子女，从小就是家中的“太阳”，在长辈溺爱中长大，任性自私，以自我为中心，不懂得替他人着想，缺乏协作精神。一些学生上大学后不能及时转变角色，缺乏最起码的自理及为人处世的能力。这些大学生遇事多从自己的立场考虑，当他人的意见和想法与自己有冲突时，他们甚至采取拉帮结派、排挤报复、自我封闭等方式予以解决。交际困难，一方面导致大学生抑郁、偏激等心理问题，另一方面则因没有合适的倾诉对象而使得有问题的学生心理压力越来越严重。
（二）学习问题
学习是大学生的中心任务，学习效果的优劣直接影响大学生的心理状态，而大学生的心理状态又直接影响学习效果。学习心理问题主要表现在以下三个方面：①学习动力缺乏：大学生因为社会、学校、家庭或者个人等原因对学习无目标，无欲望，无兴趣，得过且过。②学习适应障碍：大学新生入学以后，面对新的环境和学习条件，不能及时的调整自己，改变学习方法，融入环境，而是迷茫，彷徨，无所适从。③学习过度焦虑：很多大学生在中学阶段属于优等生，尖子生，走入大学以后发现很多学生都很优秀，自己以前的优势不复存在，焦虑、急躁，过分要求自己，希望自己能比别人略胜一筹，学习压力特别大，一旦发现别人比自己优秀便不能接受，继而感到压抑和自卑，诸多压力无从排解，从而导致心理问题。
（三）恋爱问题
大学是能力和才华的聚集地，大学生因恋爱所造成的情感危机，也是诱发大学生心理问题的重要原因之一。经历过紧张的高考，走入相对轻松的大学校园，远离家长和老师的过分庇护，许多学生感到迷茫和无助。因此，有些学生为摆脱孤独寂寞，有些学生出于攀比心理，有些学生“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”的思想作怪，种种不成熟的恋爱心理导致大学生恋爱成功率较低，经常分分合合，从而造成严重的心理创伤，使其陷入自卑、焦虑的消极情绪状态之中。
（四）择业心理
随着高校毕业生择业制度的深化改革，“双向选择，自主择业”已成为高校毕业生的主要择业形式。部分大学生在入学后，没有明确的生活和奋斗目标，在严峻的就业形势面前，心理准备不足。而另一部分大学生在择业前表现得盲目乐观，过高估计了自己的实际水平，而在残酷的现实面前，又缺乏承受挫折的心理准备，一旦求职受挫，则萎靡不振，自我封闭。
加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。心理学认为：人的素质的核心是心理素质。心理素质的发展制约着人的整体素质的发展，没有良好的心理素质，人的整体素质难以发展到高水平。因此，加强心理素质教育，培养身心健康的大学生，更好的为社会服务，越来越受到人们的重视。具体可以从以下几个方面实施：
（一）提高交际能力
心理健康的人，是快乐的人，是与人善处的人，是自信而自尊的人。据调查，那些很得“人缘”的人常常具有乐观、开朗、有个性、坦诚、幽默、善解人意、包容他人等性格特点；而那些“人缘”较差的人也具有自私自利、斤斤计较、依赖性强、虚伪自卑、没有个性等性格特点。根据以上标准，大家自我对照，扬长避短。当然，在人际交往中，以诚相待也是很重要的，每个人都有独立的自我，要自信而自尊。阿谀奉承，刻意讨好并不能换来良好的人际关系。
（二）调适就业心理
根据自己的专业和能力确定择业的方向和目标，不能好高骛远，不切实际。在择业时可以从如下几个方向调适：①充实自己。根据自己的就业目标积极准备相关资料，完善所需能力，增强自己的竞争能力，不打无准备之战。②相信公平。“上帝不会把所有的幸运都送给别人而把所有不幸带给你”，“是金子总会发光的”，不要一直埋怨社会的不公平。③调整心态，付出行动。在实际行动中逐步增强“我能行，我一定能干好”的信念，多发现自己的优点，并且不要害怕失败，失败乃成功之母，在挫折中培养自信心。
（三）积极快乐的学习
大学是学习的重要阶段，是锻炼技能的关键时期，作为新时代的大学生，要充分了解现代教育的性质。大学重要的是素质教育，学生有了更大的主动性，以自学为主。平时要多培养学习的兴趣，“兴趣是最好的老师”，拥有浓厚的兴趣和强烈的求知欲，学习起来才不容易疲劳。要保持乐观的心态，不要总拿自己的缺点与别人的优点相比较，偶尔的一次失误、挫折不可怕，把目光放得更长远一些。根据不同的学科，寻找适合自己的学习方法， 方法得当可以起到事半功倍的效果。总之，面带自信、开心的微笑迎接每一天的太阳。
（四）丰富的校园活动
参加校园活动以下好处：①有利于大学生迅速熟悉新的环境，对情绪起到稳定和补偿的作用；②有利于不同专业，不同层次的学生相互交流，对大学生社会知识的学习起到一定的促进作用；③有利于专业知识的探讨和研究，对大学生的专业知识学习起到推动作用；④有利于“榜样效应”的影响，对培养大学生高尚的道德品质具有特殊的作用。
2003年3月教育部颁发了《教育部关于加强普通高校、学校大学生心理健康教育工作意见》。目的是提高学生的心理素质，对学生进行心理健康教育培养，而不是为了应付考试取得高分。作为高校教育工作者，也应身体力行，在各学课科教学习中，渗透心理健康教育内容，为社会培养更多心身健康的高素质人才。
【参考文献】
［1］ 丁小宇，孟伟 大学生心理和谐与和谐校园构建 思想教育研究 2008年08期.
［2］ 孙芝凤.主体性教育理念与大学生心理素质培养.山西高等学校社会科学学报,2004年06期.
［3］ 陈莹,孙新建,李妙怡,薛江波.广东高校大学生心理健康及对自杀态度的调查,广州化工,2007年02期．
［4］ 郑安徽，关注大学生心理健康，促进和谐校园建设[J]; 肇庆学院学报; 2006年06期.
作者简介: 薛冰（1981--），本科学历，助教，郑州澍青医学高等专科学校
【关键词】大学生；心理健康；问题；对策
随着高校扩招，我国高等教育由“精英型”进入了“大众化”发展阶段。大学生的个人程度参差不齐，学业和就业的压力也日益增加。不少学生逃学，，考试不理上网，迷恋游戏，考试不理想，不能按时毕业。另外，不少大学生情感困扰，求职受挫，恐惧踏入社会等情况也引发许多心理问题。这些问题若得不到重视并给以有效解决，将严重阻碍和谐校园的建设和大学生今后的发展。可见加强大学生心理健康教育已经刻不容缓。
大学生正处于青年期，是人类生长发育过程中的一个特殊阶段，被称为心理上的“断乳期”，这一时期由于心理变化剧烈，也称为“暴风雨时期”。他们的心理发展水平正处于迅速走向成熟但尚未完全成熟的阶段，学习和生活中遇到的挫折和难以解决的问题往往会给缺乏生活阅历和经验的他们造成一定的心理负担。而造成大学生心理问题的原因主要体现在以下几个方面。
（一）交际困难
人际交往障碍已成为诱发大学生心理问题的主要原因。现在的大学生大多为独生子女，从小就是家中的“太阳”，在长辈溺爱中长大，任性自私，以自我为中心，不懂得替他人着想，缺乏协作精神。一些学生上大学后不能及时转变角色，缺乏最起码的自理及为人处世的能力。这些大学生遇事多从自己的立场考虑，当他人的意见和想法与自己有冲突时，他们甚至采取拉帮结派、排挤报复、自我封闭等方式予以解决。交际困难，一方面导致大学生抑郁、偏激等心理问题，另一方面则因没有合适的倾诉对象而使得有问题的学生心理压力越来越严重。
（二）学习问题
学习是大学生的中心任务，学习效果的优劣直接影响大学生的心理状态，而大学生的心理状态又直接影响学习效果。学习心理问题主要表现在以下三个方面：①学习动力缺乏：大学生因为社会、学校、家庭或者个人等原因对学习无目标，无欲望，无兴趣，得过且过。②学习适应障碍：大学新生入学以后，面对新的环境和学习条件，不能及时的调整自己，改变学习方法，融入环境，而是迷茫，彷徨，无所适从。③学习过度焦虑：很多大学生在中学阶段属于优等生，尖子生，走入大学以后发现很多学生都很优秀，自己以前的优势不复存在，焦虑、急躁，过分要求自己，希望自己能比别人略胜一筹，学习压力特别大，一旦发现别人比自己优秀便不能接受，继而感到压抑和自卑，诸多压力无从排解，从而导致心理问题。
（三）恋爱问题
大学是能力和才华的聚集地，大学生因恋爱所造成的情感危机，也是诱发大学生心理问题的重要原因之一。经历过紧张的高考，走入相对轻松的大学校园，远离家长和老师的过分庇护，许多学生感到迷茫和无助。因此，有些学生为摆脱孤独寂寞，有些学生出于攀比心理，有些学生“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”的思想作怪，种种不成熟的恋爱心理导致大学生恋爱成功率较低，经常分分合合，从而造成严重的心理创伤，使其陷入自卑、焦虑的消极情绪状态之中。
（四）择业心理
随着高校毕业生择业制度的深化改革，“双向选择，自主择业”已成为高校毕业生的主要择业形式。部分大学生在入学后，没有明确的生活和奋斗目标，在严峻的就业形势面前，心理准备不足。而另一部分大学生在择业前表现得盲目乐观，过高估计了自己的实际水平，而在残酷的现实面前，又缺乏承受挫折的心理准备，一旦求职受挫，则萎靡不振，自我封闭。
加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。心理学认为：人的素质的核心是心理素质。心理素质的发展制约着人的整体素质的发展，没有良好的心理素质，人的整体素质难以发展到高水平。因此，加强心理素质教育，培养身心健康的大学生，更好的为社会服务，越来越受到人们的重视。具体可以从以下几个方面实施：
（一）提高交际能力
心理健康的人，是快乐的人，是与人善处的人，是自信而自尊的人。据调查，那些很得“人缘”的人常常具有乐观、开朗、有个性、坦诚、幽默、善解人意、包容他人等性格特点；而那些“人缘”较差的人也具有自私自利、斤斤计较、依赖性强、虚伪自卑、没有个性等性格特点。根据以上标准，大家自我对照，扬长避短。当然，在人际交往中，以诚相待也是很重要的，每个人都有独立的自我，要自信而自尊。阿谀奉承，刻意讨好并不能换来良好的人际关系。
（二）调适就业心理
根据自己的专业和能力确定择业的方向和目标，不能好高骛远，不切实际。在择业时可以从如下几个方向调适：①充实自己。根据自己的就业目标积极准备相关资料，完善所需能力，增强自己的竞争能力，不打无准备之战。②相信公平。“上帝不会把所有的幸运都送给别人而把所有不幸带给你”，“是金子总会发光的”，不要一直埋怨社会的不公平。③调整心态，付出行动。在实际行动中逐步增强“我能行，我一定能干好”的信念，多发现自己的优点，并且不要害怕失败，失败乃成功之母，在挫折中培养自信心。
（三）积极快乐的学习
大学是学习的重要阶段，是锻炼技能的关键时期，作为新时代的大学生，要充分了解现代教育的性质。大学重要的是素质教育，学生有了更大的主动性，以自学为主。平时要多培养学习的兴趣，“兴趣是最好的老师”，拥有浓厚的兴趣和强烈的求知欲，学习起来才不容易疲劳。要保持乐观的心态，不要总拿自己的缺点与别人的优点相比较，偶尔的一次失误、挫折不可怕，把目光放得更长远一些。根据不同的学科，寻找适合自己的学习方法， 方法得当可以起到事半功倍的效果。总之，面带自信、开心的微笑迎接每一天的太阳。
（四）丰富的校园活动
参加校园活动以下好处：①有利于大学生迅速熟悉新的环境，对情绪起到稳定和补偿的作用；②有利于不同专业，不同层次的学生相互交流，对大学生社会知识的学习起到一定的促进作用；③有利于专业知识的探讨和研究，对大学生的专业知识学习起到推动作用；④有利于“榜样效应”的影响，对培养大学生高尚的道德品质具有特殊的作用。
2003年3月教育部颁发了《教育部关于加强普通高校、学校大学生心理健康教育工作意见》。目的是提高学生的心理素质，对学生进行心理健康教育培养，而不是为了应付考试取得高分。作为高校教育工作者，也应身体力行，在各学课科教学习中，渗透心理健康教育内容，为社会培养更多心身健康的高素质人才。
【参考文献】
［1］ 丁小宇，孟伟 大学生心理和谐与和谐校园构建 思想教育研究 2008年08期.
［2］ 孙芝凤.主体性教育理念与大学生心理素质培养.山西高等学校社会科学学报,2004年06期.
［3］ 陈莹,孙新建,李妙怡,薛江波.广东高校大学生心理健康及对自杀态度的调查,广州化工,2007年02期．
［4］ 郑安徽，关注大学生心理健康，促进和谐校园建设[J]; 肇庆学院学报; 2006年06期.
作者简介: 薛冰（1981--），本科学历，助教，郑州澍青医学高等专科学校