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南拳技术水平的高低，主要通过套路形式表现。随着武术运动技术水平的不断提高和竞赛办法的逐步完善，对南拳技术训练提出了更高的要求。南拳技术训练内容包括基础训练、身体训练、基本技术训练和套路训练，它们即各具有目的且有内在的相互联系。南拳的训练，必须根据其特点和规律，在训练中要注意内外和动静相结合。内外结合，就是要求形体动作的准确与完整，内求意识指导动作和呼吸配合，进而达到手眼身法和心志意识的内外结合。动静结合，就是静止性的定势练习和活动性的动作练习相结合，这样才能有效地提高武术所需要的素质和形成巩固的动力定型，从而提高南拳的技术水平。