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每天清晨醒后，不妨花上几分钟进行床上健身活动，有益健康。具体做法如下：搓脸用双手中指揉两侧鼻翼旁的“狞香穴”十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到鼻尖汇合。如此反复２０次，可促进面部血液循环，可预防感冒，也能美容。转睛先左右，后上下，各转眼球１０余次，有增强视力和减少眼疾之功。挺腹平卧，双腿伸直，深呼吸，吸气时，腹部用力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做１０次。可增强腹肌弹力，预防腹部肌肉松弛，并有益胃肠消化功能。揉腹仰卧，用右手按顺时针方向绕脐揉腹８１次，再逆时针方向绕肚脐揉腹８１次，用