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生活中我们不断做加法,总是在商场打折时买回一堆东西,吃饭时多点两道菜,旅行时像赶集似的多去几个地方……但这样的生活让我们喘不过气来,原本期待的丰富,却成为沉重的负担。你有没有想过,放弃这些沉重的负担,过一种简单快乐的轻生活?轻生活,是一种属于女性的新的优雅与美丽。当周围的人都处于焦灼与承重的状态时,让我们以安稳闲适的姿态,用简约、真实、从容的生活方式,创造轻生活的简单幸福。
重生命,轻生活
轻生活分为4个方向—轻心、轻体、轻食、轻居。这4个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至要很费劲地改变自己积累多年的习惯。
学习轻心,创造优质思考
心理要轻,要先学习正向思考。每个人的个性不同,有人天性乐观,有人则多愁善感,但是正向思考的培养能让我们积极、开朗地面对困难。在这个高速运转的社会,每个人都有各种压力,有时也要放缓一下紧张的脚步,自我调节和减压。凡事看开看淡,轻松面对困难,用积极、简单的心态去面对各种事,不悲不喜,然后你会发现,生活变得如此轻松美好。心情好了,身体自然也会健康运转,一切都会良性循环,每天都接受正面能量,运气都会好起来的。
力行轻体,让身形更优美
身体要轻,就要改变生活习惯。身体轻松了,心情也就更轻松。一起来做轻松运动吧。你不必每天下班急匆匆赶去健身房,练得一身大汗,也不必非要等到周末才和朋友打一场球。轻松运动,就是在任何时间、任何地方都能轻松锻炼的运动方式。比如在公司能爬楼梯就不坐电梯,复印文件的时候也不忘向后抬抬大腿,这些小运动,能让你轻松甩掉压力、抑郁等烦恼。最关键的是,持之以恒坚持下去,还能让你的体重减到几年前的水平,让你从心底快乐起来。只有女人才能真正明白身体轻盈、穿衣服得心应手时的快乐。
烹调轻食,优质餐桌更健康
轻食主义是当今很时尚的饮食潮流,多食用一些绿色有机蔬菜,多摄入高蛋白、低脂肪、低胆固醇的豆类制品,少吃高碳的肉类和油炸类食物,少油、少盐、不放味精和酱油,与过去习惯的烹调法说Byebye。早餐吃面包和水果,尽量不沾油分大的食物;中餐荤素搭配,补足维生素和营养物质;晚餐早些吃,让肠胃有足够的时间休息。少吃点儿、吃慢点儿、吃得健康点儿,对身体好一点儿,让心灵轻一点儿。当身心有了适当的舒展,也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松,需要用心修炼。
美丽轻居,创意是居家之本
家居摆设一成不变,时间长了也会感觉很闷。不妨隔段时间就把家里的家具重新摆放一下,而在重新布置的过程中,你会发现很多囤积的物品实际都毫无用处。别舍不得,把它们都丢掉吧,这时候你会发现自己房间的空间多出了好几平米,这真是划算的交易。
一起来过轻生活
“轻”是一种生活态度,轻生活主张就是:生活节奏慢下来,生活心态静下来,生活压力放下来。
轻生活准则
保持合理适当的物质生活:你可以不买车不买房不炒股票,但不能放弃工作,无为而轻,或者节约到把看着银行账户的数字增长当做唯一乐趣。
放弃完美主义:凡事抱着必胜的信心尽力而为,不成功也不必成仁。
生活规律而节制:给自己制定一些规则,如工作时间之外不接业务电话、简化娱乐等,不要轻易打破这些规则。
轻生活的大提案
关上手机
如果关掉手机,或者出门没带手机,你会不会觉得无所适从,魂不守舍?别把自己想得那么重要。轻生活中的我们,就是要找个安静的地方,暂时摆脱此起彼伏的电话铃声;尝试着让自己脱离被噪音包围的生活,让手机真正成为工具而不是生活的重心。
睡到自然醒
身为白领的你忙碌了一周,周末不妨一直睡到自然醒。把自己想象成一棵蔬菜,把床想象成土壤,然后不停地睡,这样蔬菜才能茁壮成长,变得水灵灵的。工作很累的时候,不妨让自己偶尔偷个懒开个小差,容忍自己会有做得不够好、不够完美和失败的时候,享受一下自由和无拘无束的感觉。
逛逛公园
闲暇时,去公园逛逛,哪怕仅仅是在草地上坐着晒晒太阳。除了逛公园,你还可以去森林、去高山、去草地。总之,离开那些灰暗的高楼大厦,去大自然里感受一下阳光、空气、土地和青草的气息,那里才有生命的灵气。
暂停思考
怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样和领导、同事搞好关系……是不是觉得心特别累?不停地思考,会让人生陷入无止境的恶性循环中,从而没有心思去观赏美景、聆听悦耳的音乐等。作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。不妨暂停思考,放弃那些永无止境的欲望,你才能享受到生命的快乐。
用日记调整心情
还记得学生时代那简单的日记本吗?它承载了你青春时代所有的喜怒哀乐。如今,博客、空间等越来越多的媒介代替了日记。可是,你在敲字的时候有没有在潜意识里觉得,写出来的话是给别人看的。所以,不妨拿起久违的笔记本和钢笔,在台灯微亮的光芒下,写下自己的心情,面对自己真正的内心。
轻生活的8项注意
不要邋遢成性:不是让你简单到每天不洗澡、不理床铺,个人卫生没法简化到不做。
不要失去形象:简化衣橱不必只剩2件衬衫3条裤子,待人接物的礼仪还是要注意的。
不要耽误工作:简单工作不是放着该做的不做,下班就走人,而是提高效率,分清主次。
不要娱乐无度:把娱乐日程表排得水泄不通,是变相的复杂。
不要寓“工”于乐:别想一石二鸟,让工作侵占娱乐的空间。
不要拖延时间:为了享受轻松而不处理事情,不会让生活简单,只会破坏生活平衡。
不要与世隔绝:停止交际是把问题简单处理了,但结果只会让你变成孤僻古怪的人。
不要消磨意志:让心灵轻盈而不是松懈,要始终保持积极的态度。(摘自《爱情婚姻家庭》)
重生命,轻生活
轻生活分为4个方向—轻心、轻体、轻食、轻居。这4个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至要很费劲地改变自己积累多年的习惯。
学习轻心,创造优质思考
心理要轻,要先学习正向思考。每个人的个性不同,有人天性乐观,有人则多愁善感,但是正向思考的培养能让我们积极、开朗地面对困难。在这个高速运转的社会,每个人都有各种压力,有时也要放缓一下紧张的脚步,自我调节和减压。凡事看开看淡,轻松面对困难,用积极、简单的心态去面对各种事,不悲不喜,然后你会发现,生活变得如此轻松美好。心情好了,身体自然也会健康运转,一切都会良性循环,每天都接受正面能量,运气都会好起来的。
力行轻体,让身形更优美
身体要轻,就要改变生活习惯。身体轻松了,心情也就更轻松。一起来做轻松运动吧。你不必每天下班急匆匆赶去健身房,练得一身大汗,也不必非要等到周末才和朋友打一场球。轻松运动,就是在任何时间、任何地方都能轻松锻炼的运动方式。比如在公司能爬楼梯就不坐电梯,复印文件的时候也不忘向后抬抬大腿,这些小运动,能让你轻松甩掉压力、抑郁等烦恼。最关键的是,持之以恒坚持下去,还能让你的体重减到几年前的水平,让你从心底快乐起来。只有女人才能真正明白身体轻盈、穿衣服得心应手时的快乐。
烹调轻食,优质餐桌更健康
轻食主义是当今很时尚的饮食潮流,多食用一些绿色有机蔬菜,多摄入高蛋白、低脂肪、低胆固醇的豆类制品,少吃高碳的肉类和油炸类食物,少油、少盐、不放味精和酱油,与过去习惯的烹调法说Byebye。早餐吃面包和水果,尽量不沾油分大的食物;中餐荤素搭配,补足维生素和营养物质;晚餐早些吃,让肠胃有足够的时间休息。少吃点儿、吃慢点儿、吃得健康点儿,对身体好一点儿,让心灵轻一点儿。当身心有了适当的舒展,也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松,需要用心修炼。
美丽轻居,创意是居家之本
家居摆设一成不变,时间长了也会感觉很闷。不妨隔段时间就把家里的家具重新摆放一下,而在重新布置的过程中,你会发现很多囤积的物品实际都毫无用处。别舍不得,把它们都丢掉吧,这时候你会发现自己房间的空间多出了好几平米,这真是划算的交易。
一起来过轻生活
“轻”是一种生活态度,轻生活主张就是:生活节奏慢下来,生活心态静下来,生活压力放下来。
轻生活准则
保持合理适当的物质生活:你可以不买车不买房不炒股票,但不能放弃工作,无为而轻,或者节约到把看着银行账户的数字增长当做唯一乐趣。
放弃完美主义:凡事抱着必胜的信心尽力而为,不成功也不必成仁。
生活规律而节制:给自己制定一些规则,如工作时间之外不接业务电话、简化娱乐等,不要轻易打破这些规则。
轻生活的大提案
关上手机
如果关掉手机,或者出门没带手机,你会不会觉得无所适从,魂不守舍?别把自己想得那么重要。轻生活中的我们,就是要找个安静的地方,暂时摆脱此起彼伏的电话铃声;尝试着让自己脱离被噪音包围的生活,让手机真正成为工具而不是生活的重心。
睡到自然醒
身为白领的你忙碌了一周,周末不妨一直睡到自然醒。把自己想象成一棵蔬菜,把床想象成土壤,然后不停地睡,这样蔬菜才能茁壮成长,变得水灵灵的。工作很累的时候,不妨让自己偶尔偷个懒开个小差,容忍自己会有做得不够好、不够完美和失败的时候,享受一下自由和无拘无束的感觉。
逛逛公园
闲暇时,去公园逛逛,哪怕仅仅是在草地上坐着晒晒太阳。除了逛公园,你还可以去森林、去高山、去草地。总之,离开那些灰暗的高楼大厦,去大自然里感受一下阳光、空气、土地和青草的气息,那里才有生命的灵气。
暂停思考
怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样和领导、同事搞好关系……是不是觉得心特别累?不停地思考,会让人生陷入无止境的恶性循环中,从而没有心思去观赏美景、聆听悦耳的音乐等。作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。不妨暂停思考,放弃那些永无止境的欲望,你才能享受到生命的快乐。
用日记调整心情
还记得学生时代那简单的日记本吗?它承载了你青春时代所有的喜怒哀乐。如今,博客、空间等越来越多的媒介代替了日记。可是,你在敲字的时候有没有在潜意识里觉得,写出来的话是给别人看的。所以,不妨拿起久违的笔记本和钢笔,在台灯微亮的光芒下,写下自己的心情,面对自己真正的内心。
轻生活的8项注意
不要邋遢成性:不是让你简单到每天不洗澡、不理床铺,个人卫生没法简化到不做。
不要失去形象:简化衣橱不必只剩2件衬衫3条裤子,待人接物的礼仪还是要注意的。
不要耽误工作:简单工作不是放着该做的不做,下班就走人,而是提高效率,分清主次。
不要娱乐无度:把娱乐日程表排得水泄不通,是变相的复杂。
不要寓“工”于乐:别想一石二鸟,让工作侵占娱乐的空间。
不要拖延时间:为了享受轻松而不处理事情,不会让生活简单,只会破坏生活平衡。
不要与世隔绝:停止交际是把问题简单处理了,但结果只会让你变成孤僻古怪的人。
不要消磨意志:让心灵轻盈而不是松懈,要始终保持积极的态度。(摘自《爱情婚姻家庭》)