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[摘 要] 本文以现有的研究文献为基础上，详细研究滨州市医学院体育课程实施中的学生选项及相关问题的实证调查入手，对滨州医学院体育与健康课程“三自主”教学有一个全面的了解和总结，分析“三自主”教学实施以后的主要成果，总结当前存在的问题，针对“三自主”教学方式的基本要求提出了相应的对策建议，以期能够提高滨州医学院的体育与健康课程教学水平，并为其它高校体育与健康课程“三自主”教学提供经验借鉴。
[关键词] 滨州医学院 “三自主” 体质健康
1.体质健康与“三自主”选项课
1.1 体质
体质是人体机能最重要的表现，它是人的生命活动、工作能力、创造力的物质基础，良好的体质是大学生学习和生活的基础，也是大学生走上工作岗位以后的必要保障。从人体学的基础上讲，所谓的体质是在遗传和获得性的基础上表现出来的人体的形体结构，生理功能和心理物质的综合稳定的状况和特征。体质受到的遗传因素的影响，人体的细胞、组织、器官、系统的质量和功能直接决定着一个人的体质状况。而后天因素对体质也有着极大的影响，现代科学研究表明科学的体育锻炼活动和良好的体育锻炼习惯能够有效提高一个人的体质。衡量一个人的体质水平有很多项目，但是总体来说主要有以下几个方面：形态结构、生理功能、心理组织的综合的相对稳定的特征、身体素质和运动能力、外界环境的适应能力、紧急反映能力、学习能力等等。大学生的体质健康水平是大学生赖以发展的基本条件，良好的体质条件不仅能够提高学生的思维活跃度和精力，帮助学生提高学习时效性和成绩，更有利于学生未来的发展。
1.2 “三自主”选项课
所谓的“三自主”选项课是最近几年开始兴起的一种高效体育教学方式，这种教学方式是在选课制度的基础上发展而来的，这种教学方式充分发挥了学生在体育学习上的自主性，在尊重学生体育锻炼兴趣和爱好的基础上，让学生自主选择课程类型、任课老师和上课时间，打破了高校原有体育教学模式系别、班级建筑的限制，让具有相同兴趣和爱好的学生重新组合在一起上体育课，有效的提高了体育课堂教学的效率。“三自主”教学方式出现以后，很快得到了高校的认可，现在已经成为普通高校体育课程的基本组织形式，并在实践当中不断得到完善和发展，为高校体育课程教学带来了生机活力。这是因为实施“三自主”体育选项课以上，学生可以根据自己的身体状况、兴趣爱好选择自己喜欢的体育课，如喜欢篮球的可以选修篮球课、喜欢足球的可以选修足球课，还可以选择自己喜欢的老师和最适合的上课时间，学生上课的积极性和认真度大大增强，课堂效率得到明显的提升，这对于学生自主掌握体育锻炼的技能，培养和提高学生终身体育锻炼的习惯和意识，全面提高学生的体质健康水平无疑具有重要意义。
1.3 体质健康与“三自主”选项课
从“三自主”选项课对学生整体体质与健康的影响来看，健美操、球类课程主要能够促进学生学生呼吸系统功能的良好发展；比武术课程能够提高身体的柔韧性和爆发力，并能够提高学生的耐心和抗击打能力；球类、民族体育类在提高学生爆发力和力量上面有着比较突出的效果。
2.研究对象
本文以山东省滨州医学院烟台校区全日制在校2007、2008级大学生为主要研究对象，共计3780人，其中2007级（简称为：对照组）共计1850人，男生833名，女生1017名；2008级（简称为：实验组）共 1930人，其中男生952名，女生978名。研究对象均为18-22岁在校大学生（身体状况良好，近期无重大疾病，要求课后尽量不要做过多运动的全日制大学生）。
2.1 课程设置
2007级学生一年级开设基础体育课：田径（跳高、短跑、中长跑、铅球）、篮球、足球、排球、武术（各个项目依次学习）。二年级开始由学校统一组织安排的体育选项课，武术、健美操。篮球、排球、足球五个项目，三年级开始体育选修课。
2008级学生从一年级开始施行 “三自主”体育选项课程教学模式（共开设十个项目供学生选择篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、体育舞蹈、瑜伽，二年级延续这种教学模式，三年级开设体育选修课。取2007、2008级学生在大学二、三年级时两次体质健康标准测试成绩进行分析。
3.结果与分析
3.1 “三自主”教学模式对医学院大学生身体形态指标的影响
身体指标是学生体质与健康标准的重要内容，身体指标主要表现在身高和体重两个方面上。在本次调查中从表1可以看出，实验前2007级和2008级大学生身体指标男女都不存在显著差异，经过18周教学实验后2007级和2008级大学生身体指标男女也都不存在显著差异。可见传统教学模式和“三自主”教学模式对滨州医学院大学生身体形态指标的影响不显著。（详见表1）
3.2 2007级、2008级大学生学生实验前后身体素质指标的对比分析
从表2中可以明显看出来，实验结束以后实验组的学生50米、立定跳远的成绩有了明显的提高，且差异具有统计学意义(p<0.05)，而实验组的学生在800米、仰卧起坐、坐位体前屈等测试项目上的成绩提高最为明显，呈现出显著的变化和提高（p<0.01)。但是在握力项目上，实验班的学生则没有明显的提高，且没有统计学上的意义。这一测试结果表明，在滨州医学院的体育教学中实施“三自主”教学方式能够在较短的时间能提高学生的速度、弹跳、耐力及柔韧性等素质，这有助于提高学生的腰腹肌力量，但是在力量素质的握力指标测试上，可以发现没有显著性的差异，可见“三自主”教学方式对学生力量素质的提高是非常有限的。之所以出现这样的结果，笔者认为原因主要有以下几点：第一，由于“三自主”教学是一种选项课的形式，学生在选课的时候对于力量课程的选择比较少，在实际教学中的专项力量锻炼比较少；第二，医学院的女生居多，从生理学和心理学的角度讲女生对于力量课程的兴趣非常少，而女性自身力量情况也比较差，加上在体育课上的锻炼积极性比较低，在一定程度上影响到了测试结果，这要求在今后的“三自主”教学中应该适当的增加力量素质的课程活动和训练活动。（详见表2）
4.结论与建议
4.1 结论
4.1.1 通过对滨州医学院2008级、2007级学生，在体育课上实施“三自主”教学策略与传统教学方法进行实验比较，经过一年的教学比较，发现“三自主”教学方式对大学生的体质健康状况有一定的促进作用，相比传统的教学方法，“三自主”教学方式在体育教学上更具优势。
4.1.2 实施“三自主”选项课以后，学生体育锻炼的积极性明显提高，参加体育活动的次数和时间有了较大幅度的提升，而现有的研究表明学生适当的增加体育锻炼活动能够促进其身体素质的提高，本研究的结果证实印证了这一点。
4.2 建议
针对医学院大学生的具体情况采取“三自主”教学模式采用分解和完整教学法相结合等方法，解决各类大学生在体育锻炼中存在的问题，并加强大学生体质的锻炼，从而推进高校体育的发展。
参考文献：
[1] 邱勇.贵州高校体育教学实行“三自主”的制约因素及实施探索[J].贵州大学学报（社会科学版），2008，26（4）：121-124.
[2] 吕慧青.普通高校“三自主”选课与体育课程改革的时间研究[J].北京体育大学学报，2008，31（1）：97-99.
[3] 项立敏，张青.高校体育“三自主”教学产生的问题分析[J].体育学刊，2007，14（7）：88-91.
[4] 兰自力，郝英等. 普通高校体育课实施“三自主”教学现状分析与对策研究.体育与科学. 2008年05期.
[5] 王晏，周宏. 普通高校实施体育教学改革的对策研究——对贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的思考.安徽体育科技. 2005年，第3期.
[关键词] 滨州医学院 “三自主” 体质健康
1.体质健康与“三自主”选项课
1.1 体质
体质是人体机能最重要的表现，它是人的生命活动、工作能力、创造力的物质基础，良好的体质是大学生学习和生活的基础，也是大学生走上工作岗位以后的必要保障。从人体学的基础上讲，所谓的体质是在遗传和获得性的基础上表现出来的人体的形体结构，生理功能和心理物质的综合稳定的状况和特征。体质受到的遗传因素的影响，人体的细胞、组织、器官、系统的质量和功能直接决定着一个人的体质状况。而后天因素对体质也有着极大的影响，现代科学研究表明科学的体育锻炼活动和良好的体育锻炼习惯能够有效提高一个人的体质。衡量一个人的体质水平有很多项目，但是总体来说主要有以下几个方面：形态结构、生理功能、心理组织的综合的相对稳定的特征、身体素质和运动能力、外界环境的适应能力、紧急反映能力、学习能力等等。大学生的体质健康水平是大学生赖以发展的基本条件，良好的体质条件不仅能够提高学生的思维活跃度和精力，帮助学生提高学习时效性和成绩，更有利于学生未来的发展。
1.2 “三自主”选项课
所谓的“三自主”选项课是最近几年开始兴起的一种高效体育教学方式，这种教学方式是在选课制度的基础上发展而来的，这种教学方式充分发挥了学生在体育学习上的自主性，在尊重学生体育锻炼兴趣和爱好的基础上，让学生自主选择课程类型、任课老师和上课时间，打破了高校原有体育教学模式系别、班级建筑的限制，让具有相同兴趣和爱好的学生重新组合在一起上体育课，有效的提高了体育课堂教学的效率。“三自主”教学方式出现以后，很快得到了高校的认可，现在已经成为普通高校体育课程的基本组织形式，并在实践当中不断得到完善和发展，为高校体育课程教学带来了生机活力。这是因为实施“三自主”体育选项课以上，学生可以根据自己的身体状况、兴趣爱好选择自己喜欢的体育课，如喜欢篮球的可以选修篮球课、喜欢足球的可以选修足球课，还可以选择自己喜欢的老师和最适合的上课时间，学生上课的积极性和认真度大大增强，课堂效率得到明显的提升，这对于学生自主掌握体育锻炼的技能，培养和提高学生终身体育锻炼的习惯和意识，全面提高学生的体质健康水平无疑具有重要意义。
1.3 体质健康与“三自主”选项课
从“三自主”选项课对学生整体体质与健康的影响来看，健美操、球类课程主要能够促进学生学生呼吸系统功能的良好发展；比武术课程能够提高身体的柔韧性和爆发力，并能够提高学生的耐心和抗击打能力；球类、民族体育类在提高学生爆发力和力量上面有着比较突出的效果。
2.研究对象
本文以山东省滨州医学院烟台校区全日制在校2007、2008级大学生为主要研究对象，共计3780人，其中2007级（简称为：对照组）共计1850人，男生833名，女生1017名；2008级（简称为：实验组）共 1930人，其中男生952名，女生978名。研究对象均为18-22岁在校大学生（身体状况良好，近期无重大疾病，要求课后尽量不要做过多运动的全日制大学生）。
2.1 课程设置
2007级学生一年级开设基础体育课：田径（跳高、短跑、中长跑、铅球）、篮球、足球、排球、武术（各个项目依次学习）。二年级开始由学校统一组织安排的体育选项课，武术、健美操。篮球、排球、足球五个项目，三年级开始体育选修课。
2008级学生从一年级开始施行 “三自主”体育选项课程教学模式（共开设十个项目供学生选择篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、体育舞蹈、瑜伽，二年级延续这种教学模式，三年级开设体育选修课。取2007、2008级学生在大学二、三年级时两次体质健康标准测试成绩进行分析。
3.结果与分析
3.1 “三自主”教学模式对医学院大学生身体形态指标的影响
身体指标是学生体质与健康标准的重要内容，身体指标主要表现在身高和体重两个方面上。在本次调查中从表1可以看出，实验前2007级和2008级大学生身体指标男女都不存在显著差异，经过18周教学实验后2007级和2008级大学生身体指标男女也都不存在显著差异。可见传统教学模式和“三自主”教学模式对滨州医学院大学生身体形态指标的影响不显著。（详见表1）
3.2 2007级、2008级大学生学生实验前后身体素质指标的对比分析
从表2中可以明显看出来，实验结束以后实验组的学生50米、立定跳远的成绩有了明显的提高，且差异具有统计学意义(p<0.05)，而实验组的学生在800米、仰卧起坐、坐位体前屈等测试项目上的成绩提高最为明显，呈现出显著的变化和提高（p<0.01)。但是在握力项目上，实验班的学生则没有明显的提高，且没有统计学上的意义。这一测试结果表明，在滨州医学院的体育教学中实施“三自主”教学方式能够在较短的时间能提高学生的速度、弹跳、耐力及柔韧性等素质，这有助于提高学生的腰腹肌力量，但是在力量素质的握力指标测试上，可以发现没有显著性的差异，可见“三自主”教学方式对学生力量素质的提高是非常有限的。之所以出现这样的结果，笔者认为原因主要有以下几点：第一，由于“三自主”教学是一种选项课的形式，学生在选课的时候对于力量课程的选择比较少，在实际教学中的专项力量锻炼比较少；第二，医学院的女生居多，从生理学和心理学的角度讲女生对于力量课程的兴趣非常少，而女性自身力量情况也比较差，加上在体育课上的锻炼积极性比较低，在一定程度上影响到了测试结果，这要求在今后的“三自主”教学中应该适当的增加力量素质的课程活动和训练活动。（详见表2）
4.结论与建议
4.1 结论
4.1.1 通过对滨州医学院2008级、2007级学生，在体育课上实施“三自主”教学策略与传统教学方法进行实验比较，经过一年的教学比较，发现“三自主”教学方式对大学生的体质健康状况有一定的促进作用，相比传统的教学方法，“三自主”教学方式在体育教学上更具优势。
4.1.2 实施“三自主”选项课以后，学生体育锻炼的积极性明显提高，参加体育活动的次数和时间有了较大幅度的提升，而现有的研究表明学生适当的增加体育锻炼活动能够促进其身体素质的提高，本研究的结果证实印证了这一点。
4.2 建议
针对医学院大学生的具体情况采取“三自主”教学模式采用分解和完整教学法相结合等方法，解决各类大学生在体育锻炼中存在的问题，并加强大学生体质的锻炼，从而推进高校体育的发展。
参考文献：
[1] 邱勇.贵州高校体育教学实行“三自主”的制约因素及实施探索[J].贵州大学学报（社会科学版），2008，26（4）：121-124.
[2] 吕慧青.普通高校“三自主”选课与体育课程改革的时间研究[J].北京体育大学学报，2008，31（1）：97-99.
[3] 项立敏，张青.高校体育“三自主”教学产生的问题分析[J].体育学刊，2007，14（7）：88-91.
[4] 兰自力，郝英等. 普通高校体育课实施“三自主”教学现状分析与对策研究.体育与科学. 2008年05期.
[5] 王晏，周宏. 普通高校实施体育教学改革的对策研究——对贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的思考.安徽体育科技. 2005年，第3期.