“开心果”很苦恼
　　
　　香港知名艺人沈殿霞在香港玛丽医院安详离世。尽管院方对她的死因三缄其口，亲友也均未对外宣布，但肝癌、胆管癌、胰腺癌、肾衰竭、肺部积水等臆测，随即见诸报端。
　　因寻常的相貌、发福的体态，与大众很有亲近感，所以沈殿霞深受香港和内地观众的喜爱，并亲切地称其“肥肥”。“开心果”形象为两岸三地观众留下了很多甜蜜记忆，但其胖胖的体形让我们不得不联想到，她患有的糖尿病、高血压等是否与肥胖有关联呢？
　　肥胖是一种典型的现代高发性疾病。研究显示，肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症、内分泌代谢紊乱的重要危险因素。也是引起关节痛、浮肿、活动耐力降低的重要原因
　　据统计，我国目前肥胖发病率达17%。而慈铭体检最新统计数字显示，我国城市人口肥胖发病率超过30%，部分大中城市超过55%。医学界指出，肥胖者寿命较正常人短，死亡率是正常人的1.5倍。重度肥胖者行动迟缓，自卑、焦虑、抑郁等心理健康问题严重影响他们的正常生活。有人将肥胖、高血压、高血脂和高血糖，戏称为“死亡四重奏”。
　　
　　五大因素引起肥胖
　　
　　NO1.遗传因素：肥胖家族史的影响。这是肥胖的发生的重要原因，但不是发挥决定作用。有肥胖家族史的朋友要注意以下的后天因素。
　　NO 2.不良生活方式：喜欢吃高脂肪、高热量的饮食，喜欢睡前或夜间用餐、加餐，少体力活动等。
　　NO 3.年龄因素：男性中年以后，女性绝经期后，生理功能减退，代谢减低，体力活动减少，而饮食摄入量未相应减少，造成摄入量超过消耗量而致肥胖。
　　NO 4.精神因素：精神过度紧张及心理障碍，可引起食欲亢进，导致肥胖。
　　NO 5.其他因素：一些激素类药物产生副作用，会导致体重增加，另外某些疾病也会间接引起的肥胖的发生。
　　
　　能不能自我控制
　　
　　单纯性肥胖是一种生活方式疾病，只要改变原有的生活方式，矫正饮食、行为习惯，肥胖症就可以得到治疗。不过这的确需要长期坚持，并抵制诱惑。
　　首先要从戒烟限酒、少吃高脂肪、高热量、低盐饮食开始，并循序渐进地增加体力活动，加强锻炼等。要定期做体检，并接受专业健康管理机构关于饮食、运动的指导方案。重症者可采用按摩、中药等方法，药物治疗一般会有副作用，并可能过后反弹，故一般不提倡。
　　
　　[小帖士]如何判定自己肥胖
　　关于怎样判定肥胖的程度，由于地区、人种及研究者的认识有异，许多国家各有自己的一套方法，但总体上是考虑脂肪组织在体重总重量中所占的比率。另外，有些地方采用测皮脂厚度的方法及体重指数计算的方法。
　　(1)标准体重测定法：在我国，标准体重的通常测量方法是：标准体重（男，公斤）＝身高厘米数值－105，标准体重（女，公斤）＝身高厘米数值－100。实测体重超过标准体重20%以上，并有脂肪百分率超过30%者则可诊断为轻度肥胖病。体重超过标准体重的30% ～50%，脂肪百分率超过35%～45%者称中度肥胖病；超过标准体重50%以上，脂肪百分率超过45%以上者称为重度肥胖病。另外，实测体重超过标准体重，但<20%者称为超重，不列入肥胖之中。
　　(2)体重指数测定法：体重指数＝体重/身高的平方；体重指数23～25者，属Ⅰ级肥胖；体重指数为25～30者，属Ⅱ级肥胖；体重指数为30～40者，属Ⅲ级肥胖；体重指数>40者，属Ⅳ级肥胖。