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“开心果”很苦恼
香港知名艺人沈殿霞在香港玛丽医院安详离世。尽管院方对她的死因三缄其口,亲友也均未对外宣布,但肝癌、胆管癌、胰腺癌、肾衰竭、肺部积水等臆测,随即见诸报端。
因寻常的相貌、发福的体态,与大众很有亲近感,所以沈殿霞深受香港和内地观众的喜爱,并亲切地称其“肥肥”。“开心果”形象为两岸三地观众留下了很多甜蜜记忆,但其胖胖的体形让我们不得不联想到,她患有的糖尿病、高血压等是否与肥胖有关联呢?
肥胖是一种典型的现代高发性疾病。研究显示,肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症、内分泌代谢紊乱的重要危险因素。也是引起关节痛、浮肿、活动耐力降低的重要原因
据统计,我国目前肥胖发病率达17%。而慈铭体检最新统计数字显示,我国城市人口肥胖发病率超过30%,部分大中城市超过55%。医学界指出,肥胖者寿命较正常人短,死亡率是正常人的1.5倍。重度肥胖者行动迟缓,自卑、焦虑、抑郁等心理健康问题严重影响他们的正常生活。有人将肥胖、高血压、高血脂和高血糖,戏称为“死亡四重奏”。
五大因素引起肥胖
NO1.遗传因素:肥胖家族史的影响。这是肥胖的发生的重要原因,但不是发挥决定作用。有肥胖家族史的朋友要注意以下的后天因素。
NO 2.不良生活方式:喜欢吃高脂肪、高热量的饮食,喜欢睡前或夜间用餐、加餐,少体力活动等。
NO 3.年龄因素:男性中年以后,女性绝经期后,生理功能减退,代谢减低,体力活动减少,而饮食摄入量未相应减少,造成摄入量超过消耗量而致肥胖。
NO 4.精神因素:精神过度紧张及心理障碍,可引起食欲亢进,导致肥胖。
NO 5.其他因素:一些激素类药物产生副作用,会导致体重增加,另外某些疾病也会间接引起的肥胖的发生。
能不能自我控制
单纯性肥胖是一种生活方式疾病,只要改变原有的生活方式,矫正饮食、行为习惯,肥胖症就可以得到治疗。不过这的确需要长期坚持,并抵制诱惑。
首先要从戒烟限酒、少吃高脂肪、高热量、低盐饮食开始,并循序渐进地增加体力活动,加强锻炼等。要定期做体检,并接受专业健康管理机构关于饮食、运动的指导方案。重症者可采用按摩、中药等方法,药物治疗一般会有副作用,并可能过后反弹,故一般不提倡。
[小帖士]如何判定自己肥胖
关于怎样判定肥胖的程度,由于地区、人种及研究者的认识有异,许多国家各有自己的一套方法,但总体上是考虑脂肪组织在体重总重量中所占的比率。另外,有些地方采用测皮脂厚度的方法及体重指数计算的方法。
(1)标准体重测定法:在我国,标准体重的通常测量方法是:标准体重(男,公斤)=身高厘米数值-105,标准体重(女,公斤)=身高厘米数值-100。实测体重超过标准体重20%以上,并有脂肪百分率超过30%者则可诊断为轻度肥胖病。体重超过标准体重的30% ~50%,脂肪百分率超过35%~45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,脂肪百分率超过45%以上者称为重度肥胖病。另外,实测体重超过标准体重,但<20%者称为超重,不列入肥胖之中。
(2)体重指数测定法:体重指数=体重/身高的平方;体重指数23~25者,属Ⅰ级肥胖;体重指数为25~30者,属Ⅱ级肥胖;体重指数为30~40者,属Ⅲ级肥胖;体重指数>40者,属Ⅳ级肥胖。
香港知名艺人沈殿霞在香港玛丽医院安详离世。尽管院方对她的死因三缄其口,亲友也均未对外宣布,但肝癌、胆管癌、胰腺癌、肾衰竭、肺部积水等臆测,随即见诸报端。
因寻常的相貌、发福的体态,与大众很有亲近感,所以沈殿霞深受香港和内地观众的喜爱,并亲切地称其“肥肥”。“开心果”形象为两岸三地观众留下了很多甜蜜记忆,但其胖胖的体形让我们不得不联想到,她患有的糖尿病、高血压等是否与肥胖有关联呢?
肥胖是一种典型的现代高发性疾病。研究显示,肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症、内分泌代谢紊乱的重要危险因素。也是引起关节痛、浮肿、活动耐力降低的重要原因
据统计,我国目前肥胖发病率达17%。而慈铭体检最新统计数字显示,我国城市人口肥胖发病率超过30%,部分大中城市超过55%。医学界指出,肥胖者寿命较正常人短,死亡率是正常人的1.5倍。重度肥胖者行动迟缓,自卑、焦虑、抑郁等心理健康问题严重影响他们的正常生活。有人将肥胖、高血压、高血脂和高血糖,戏称为“死亡四重奏”。
五大因素引起肥胖
NO1.遗传因素:肥胖家族史的影响。这是肥胖的发生的重要原因,但不是发挥决定作用。有肥胖家族史的朋友要注意以下的后天因素。
NO 2.不良生活方式:喜欢吃高脂肪、高热量的饮食,喜欢睡前或夜间用餐、加餐,少体力活动等。
NO 3.年龄因素:男性中年以后,女性绝经期后,生理功能减退,代谢减低,体力活动减少,而饮食摄入量未相应减少,造成摄入量超过消耗量而致肥胖。
NO 4.精神因素:精神过度紧张及心理障碍,可引起食欲亢进,导致肥胖。
NO 5.其他因素:一些激素类药物产生副作用,会导致体重增加,另外某些疾病也会间接引起的肥胖的发生。
能不能自我控制
单纯性肥胖是一种生活方式疾病,只要改变原有的生活方式,矫正饮食、行为习惯,肥胖症就可以得到治疗。不过这的确需要长期坚持,并抵制诱惑。
首先要从戒烟限酒、少吃高脂肪、高热量、低盐饮食开始,并循序渐进地增加体力活动,加强锻炼等。要定期做体检,并接受专业健康管理机构关于饮食、运动的指导方案。重症者可采用按摩、中药等方法,药物治疗一般会有副作用,并可能过后反弹,故一般不提倡。
[小帖士]如何判定自己肥胖
关于怎样判定肥胖的程度,由于地区、人种及研究者的认识有异,许多国家各有自己的一套方法,但总体上是考虑脂肪组织在体重总重量中所占的比率。另外,有些地方采用测皮脂厚度的方法及体重指数计算的方法。
(1)标准体重测定法:在我国,标准体重的通常测量方法是:标准体重(男,公斤)=身高厘米数值-105,标准体重(女,公斤)=身高厘米数值-100。实测体重超过标准体重20%以上,并有脂肪百分率超过30%者则可诊断为轻度肥胖病。体重超过标准体重的30% ~50%,脂肪百分率超过35%~45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,脂肪百分率超过45%以上者称为重度肥胖病。另外,实测体重超过标准体重,但<20%者称为超重,不列入肥胖之中。
(2)体重指数测定法:体重指数=体重/身高的平方;体重指数23~25者,属Ⅰ级肥胖;体重指数为25~30者,属Ⅱ级肥胖;体重指数为30~40者,属Ⅲ级肥胖;体重指数>40者,属Ⅳ级肥胖。