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中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01
摘 要 随着高校教育的深入开展，高校课程更加多样化，游泳作为其中的重要项目，对教育教学质量有着更高的要求。在普通高校课余游泳训练队中，存在一定的不足，直接阻碍游泳教学效果，而间歇训练法是比较有效的训练方式，有利于增强游泳训练效果，因而值得高校教师积极采纳和借鉴。本文主要论述高校课余游泳训练中的不足，并分析间歇训练法在课余游泳训练中应用的必要性及其具体的应用实践。
关键词 间歇训练法 高校 课余游泳训练队 应用
游泳是高校课余训练的重要项目，通过有效训练手段而开展训练活动，能够提高学生的技能水平。但是，高校课余游泳训练队训练过程中，受多种因素的制约影响，导致训练效果不佳。对此，教师有必要针对高校课余游泳训练而采取有效的教学策略，如间歇训练法，可以使学生在学习期间实现劳逸结合，推动训练活动的深入开展。通过从高校课余游泳训练不足视角出发，能够使间歇训练法有着更具针对性的应用。
就高校课余游泳训练队的训练活动而言，存在许多不足问题。首先，高校对其重视程度不够，降低学生学习积极性。其次，教师教学素质能力水平有限，不能针对学生个体而采取行之有效的教学策略。最后，教学配套设施相对不够完善，不能为课余游泳训练创造良好的条件。所以，有关人员应给予高度重视。在间歇训练法的应用下，能够对课余游泳训练发挥积极的作用。一方面，可以根据学生身体素质等具体情况，而对间歇时间进行科学调整，有利于训练活动深入开展；另一方面，能够确保学生处于身心健康状态中，并提高游泳技能[1]。
在高校课余游泳训练队训练过程中，应注重提高训练者的身体素质，而在间歇训练法作用下，有助于该目标的实现。在游泳训练中，学生心率达到一定水平时，通过间歇训练法，可以为下一阶段训练提供充足的休息时间，对增强训练强度和提高难度发挥着重要作用。另外，在实际训练过程中，应尊重学生的个体差异性，根据学生身体素质水平而积极开展训练活动，在提高学生身体素质基础上，提升其游泳技能水平。对此，教师有必要针对学生个体而制定科学合理的教学方案[2]。
高校课余游泳训练队组织训练中，应积极为学生创设轻松的环境氛围，确保游泳课训练活动顺利开展。在游泳课训练中，多数学生学习游泳的动机是兴趣爱好驱使，少数学生对游泳不感兴趣。因而教学中，必须使学生保持放松的心情而学习。在间歇训练法的作用下，教师可以根据学生学习动机而制定有效的学习模式。一方面，针对具有游泳兴趣的学生而言，教师在调动其学习积极性的基础上，拓展教学范围；另一方面，对游泳不感兴趣学生教学中，教师应创设轻松教学环境，以充分激发其学习兴趣。
教师通过间歇训练法而开展课余游泳训练活动时，应注重将文化教育与教学方法实践相结合，以增强学生对间歇训练法的理解和认识。所以，高校教师可以通过以下步骤，促进间歇训练法在教学中的应用。首先，将间歇训练法理论加以精讲，使全体学生对该教学方法有着一定程度的理解和认识，并明确该教学方法的优势及作用。其次，在理论深入人心的基础上，积极开展实践训练活动，以充分调动学生的学习积极性，同时应用间歇训练法，使学生对该方法有着深刻的体会[3]。
要提高游泳训练的效率，合理安排训练时间具有必要性。课中休息时间应合理把握，避免休息时间过长或过短，对训练产生不良影响。一方面，如果休息时间过长，则学生产生懈怠心理，不利于后期训练项目有序进行；另一方面，如果休息时间果断，则学生可能产生烦躁情绪，甚至在后期训练中造成身体透支等问题。对此，在间歇训练法的应用中，高校教师能够合理把握学生训练中的休息时间，根据学生实际情况而进行，不仅使学生得到充足的休息时间，而且对提高游泳训练效率有利。
在游泳训练中，有必要加强师资队伍建设，以提高高校游泳教师的专业技能水平，对学生给予针对性的指导。对于课余游泳训练队而言，教师能力素质不高、教学设施不齐全等，直接对高校课余游泳训练造成不良影响。对此，加强师资队伍建设具有必要性。首先，对本校教师进行必要的培训，以提升其能力素质水平，使其能够更好应用间歇训练法；其次，聘请体校等专业教师莅临指导，针对高校课余游泳训练队而制定合理的教学方案和实施策略；最后，完善游泳课程的基础设施建设，如游泳池等。
随着高校课余游泳训练工作的逐渐深入，对训练质量有着较高的要求，只有有效开展训练活动，才能全面提高学生的专业素质与技能水平，达到游泳训练的目的。在间歇训练法作用下，高校课余游泳训练应用实践中，应坚持以下几方面策略，即：提高训练者身体素质、创设轻松的环境氛围、文化课与间歇性训练相结合、合理安排训练时间、加强师资队伍建设。基于此，间歇训练法在高校课余游泳训练中的应用效果得以明显提升。
参考文献：
[1] 陈琳，陈春平.普通高校游泳队训练手段的实验研究[J].廊坊师范学院学报（自然科学版）.2011.06：102-104.
[2] 杨国宽.对普通高校游泳课余短期训练的实践探讨[J].体育科技文献通报.2012.08：71-72.
[3] 郑建岳，庄永达，夏积仁，等.普通高校课余运动训练管理模式的研究[J].体育文化导刊.2014.02：51-52.
摘 要 随着高校教育的深入开展，高校课程更加多样化，游泳作为其中的重要项目，对教育教学质量有着更高的要求。在普通高校课余游泳训练队中，存在一定的不足，直接阻碍游泳教学效果，而间歇训练法是比较有效的训练方式，有利于增强游泳训练效果，因而值得高校教师积极采纳和借鉴。本文主要论述高校课余游泳训练中的不足，并分析间歇训练法在课余游泳训练中应用的必要性及其具体的应用实践。
关键词 间歇训练法 高校 课余游泳训练队 应用
游泳是高校课余训练的重要项目，通过有效训练手段而开展训练活动，能够提高学生的技能水平。但是，高校课余游泳训练队训练过程中，受多种因素的制约影响，导致训练效果不佳。对此，教师有必要针对高校课余游泳训练而采取有效的教学策略，如间歇训练法，可以使学生在学习期间实现劳逸结合，推动训练活动的深入开展。通过从高校课余游泳训练不足视角出发，能够使间歇训练法有着更具针对性的应用。
一、高校课余游泳训练中的不足及应用间歇训练法的必要性
就高校课余游泳训练队的训练活动而言，存在许多不足问题。首先，高校对其重视程度不够，降低学生学习积极性。其次，教师教学素质能力水平有限，不能针对学生个体而采取行之有效的教学策略。最后，教学配套设施相对不够完善，不能为课余游泳训练创造良好的条件。所以，有关人员应给予高度重视。在间歇训练法的应用下，能够对课余游泳训练发挥积极的作用。一方面，可以根据学生身体素质等具体情况，而对间歇时间进行科学调整，有利于训练活动深入开展；另一方面，能够确保学生处于身心健康状态中，并提高游泳技能[1]。
二、间歇训练法在高校课余游泳训练中的应用实践
（一）提高训练者身体素质
在高校课余游泳训练队训练过程中，应注重提高训练者的身体素质，而在间歇训练法作用下，有助于该目标的实现。在游泳训练中，学生心率达到一定水平时，通过间歇训练法，可以为下一阶段训练提供充足的休息时间，对增强训练强度和提高难度发挥着重要作用。另外，在实际训练过程中，应尊重学生的个体差异性，根据学生身体素质水平而积极开展训练活动，在提高学生身体素质基础上，提升其游泳技能水平。对此，教师有必要针对学生个体而制定科学合理的教学方案[2]。
（二）创设轻松的环境氛围
高校课余游泳训练队组织训练中，应积极为学生创设轻松的环境氛围，确保游泳课训练活动顺利开展。在游泳课训练中，多数学生学习游泳的动机是兴趣爱好驱使，少数学生对游泳不感兴趣。因而教学中，必须使学生保持放松的心情而学习。在间歇训练法的作用下，教师可以根据学生学习动机而制定有效的学习模式。一方面，针对具有游泳兴趣的学生而言，教师在调动其学习积极性的基础上，拓展教学范围；另一方面，对游泳不感兴趣学生教学中，教师应创设轻松教学环境，以充分激发其学习兴趣。
（三）文化课与间歇性训练相结合
教师通过间歇训练法而开展课余游泳训练活动时，应注重将文化教育与教学方法实践相结合，以增强学生对间歇训练法的理解和认识。所以，高校教师可以通过以下步骤，促进间歇训练法在教学中的应用。首先，将间歇训练法理论加以精讲，使全体学生对该教学方法有着一定程度的理解和认识，并明确该教学方法的优势及作用。其次，在理论深入人心的基础上，积极开展实践训练活动，以充分调动学生的学习积极性，同时应用间歇训练法，使学生对该方法有着深刻的体会[3]。
（四）合理安排训练时间
要提高游泳训练的效率，合理安排训练时间具有必要性。课中休息时间应合理把握，避免休息时间过长或过短，对训练产生不良影响。一方面，如果休息时间过长，则学生产生懈怠心理，不利于后期训练项目有序进行；另一方面，如果休息时间果断，则学生可能产生烦躁情绪，甚至在后期训练中造成身体透支等问题。对此，在间歇训练法的应用中，高校教师能够合理把握学生训练中的休息时间，根据学生实际情况而进行，不仅使学生得到充足的休息时间，而且对提高游泳训练效率有利。
（五）加强师资队伍建设
在游泳训练中，有必要加强师资队伍建设，以提高高校游泳教师的专业技能水平，对学生给予针对性的指导。对于课余游泳训练队而言，教师能力素质不高、教学设施不齐全等，直接对高校课余游泳训练造成不良影响。对此，加强师资队伍建设具有必要性。首先，对本校教师进行必要的培训，以提升其能力素质水平，使其能够更好应用间歇训练法；其次，聘请体校等专业教师莅临指导，针对高校课余游泳训练队而制定合理的教学方案和实施策略；最后，完善游泳课程的基础设施建设，如游泳池等。
三、结论
随着高校课余游泳训练工作的逐渐深入，对训练质量有着较高的要求，只有有效开展训练活动，才能全面提高学生的专业素质与技能水平，达到游泳训练的目的。在间歇训练法作用下，高校课余游泳训练应用实践中，应坚持以下几方面策略，即：提高训练者身体素质、创设轻松的环境氛围、文化课与间歇性训练相结合、合理安排训练时间、加强师资队伍建设。基于此，间歇训练法在高校课余游泳训练中的应用效果得以明显提升。
参考文献：
[1] 陈琳，陈春平.普通高校游泳队训练手段的实验研究[J].廊坊师范学院学报（自然科学版）.2011.06：102-104.
[2] 杨国宽.对普通高校游泳课余短期训练的实践探讨[J].体育科技文献通报.2012.08：71-72.
[3] 郑建岳，庄永达，夏积仁，等.普通高校课余运动训练管理模式的研究[J].体育文化导刊.2014.02：51-52.