【摘 要】
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正常情况下老年人每天要保证不低于8-9个小时的睡眠时间,足够的睡眠可以缓解身心疲劳,保障身心健康,相反经常性的睡眠不足会导致大脑皮质活动异常,使身体本身疾病加重,如此的
【机 构】
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遂宁市民康医院精神科 四川 遂宁 629000
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正常情况下老年人每天要保证不低于8-9个小时的睡眠时间,足够的睡眠可以缓解身心疲劳,保障身心健康,相反经常性的睡眠不足会导致大脑皮质活动异常,使身体本身疾病加重,如此的循环往复.失眠是老年人的一大痛苦,也很常见,给老年人带来了极大的困扰.rn一 什么是老年性失眠?rn失眠的定义是什么?根据相关的数据显示,每天晚上的睡眠时间少于五个小时,并且睡眠的时候经常有入睡困难的情况,在夜间经常无缘由的醒过来,但这种情况持续的时间过多的时候,就形成了我们经常说的失眠.随着人们的年纪越来越大,大脑中枢神经系统也会有退行性的衰变.跟据调查,60％的老年人会出现睡眠不足的情况.在老年群体中,白天午睡、提早就寝、睡前看电视看电影,睡前进食过多、缺乏运动锻炼、久坐不动等都可能会导致失眠.
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