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运用问卷调查法,对大学生课外体育锻炼阶段分布状况进行分析,探讨人口统计学变量对课外体育锻炼自我管理技能的影响。研究结果表明:仅有三分之一的大学生养成了规律性体育锻炼的习惯;性别、年级、专业等因素对体力活动自我管理技能具有明显的统计学差异,体育锻炼阶段对体力活动自我管理技能没有显著差异;研究结果表明大学生体育锻炼自我管理技能有待提高,此外还要培养学生的终身锻炼的意识。