【摘 要】
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有些小动作经常做一做,可以起到防治痔疮的效果。1.腹式呼吸仰卧在床上,全身尽量放松,双手重叠放在小腹上。吸气时腹部慢慢鼓起,要深长而缓慢地深深吸气。呼气时,要最大限度
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有些小动作经常做一做,可以起到防治痔疮的效果。1.腹式呼吸仰卧在床上,全身尽量放松,双手重叠放在小腹上。吸气时腹部慢慢鼓起,要深长而缓慢地深深吸气。呼气时,要最大限度收缩腹部,胸部保持不动,
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