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期刊论文
健身更亲密(二)
健身更亲密(二)
来源 :小雪花:小学生成长指南 | 被引量 : 0次 | 上传用户:handy1989
【摘 要】
:
背对背牵手 两人背对背站立,两脚张开与肩同宽,均匀地呼吸,吸气时,两人同时前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿中间,互相牵手,停留20秒钟,慢慢还原,调整呼吸。本项运动可以使腰部和背部肌肉
【作 者】
:
坚如磐石
蔡文泉
【出 处】
:
小雪花:小学生成长指南
【发表日期】
:
2017年7期
【关键词】
:
健身
血液循环
牵手
呼吸
锻炼
背部
腰部
运动
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背对背牵手 两人背对背站立,两脚张开与肩同宽,均匀地呼吸,吸气时,两人同时前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿中间,互相牵手,停留20秒钟,慢慢还原,调整呼吸。本项运动可以使腰部和背部肌肉得到有效地锻炼,同时可以保持腿部的线条,促进血液循环。
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