王之干的人生经历可谓曲折坎坷，但他没有被困难吓倒，而是坚持一种奋争的态势，不仅战胜了困难，而且百岁高龄还在写书，真不简单。如果说奋争可以增进健康，那么顺其自然也能助人长寿。
　　 张锡秀就是这样一个典范。
　　
　　张锡秀是毕节市千溪乡中屯村1组的村民，据老太太自己介绍，她生于光绪28年，今年已经103岁。
　　 近日，笔者随同毕节市老龄办的同志去看望张老太。或许是听见院子里的吵闹声，我们正要进屋，宏亮的声音就迎了出来：“晓得你们要来看我，今天特意起了个大早，一直等着你们呢！”声到人到，老人精神抖擞一下子出现在我们眼前。在老人的招呼和安排下，大家围着火炉坐下来就拉起了家常。
　　张老太16岁结婚，在那个艰苦的年代，生育的10多个孩子仅存活3个儿子，被土匪抢夺和烧房子是经常发生的事情，并且老伴在她68岁那年也去世了。说到这里，老人的眼里出现了痛苦和无奈，但更多的却是透出一种坚毅。市老龄办的同志说，正是老人经历了战乱而家破人亡，经历了荒灾而外出逃难，经历了生死而痛彻心扉，而老人的顽强毅力和坚强意志，使她克服了艰难困苦，使她成为了百岁老人。
　　 当提到饮食情况和作息时间，老人有些不好意思起来：“我不挑嘴的，除了带腥味的，什么都吃。”继而又自豪地说：“吃五谷杂粮好啊，我从来不生病，即使有点小感冒，不用吃药打针，休息一两天就好了。”老人的儿子也立即解释补充道：“老人爱吃烤洋芋，主食荞麦、玉米、大米，不喜欢吃零食。再就是新鲜蔬菜，现到地里摘的。她只吃猪肉，饭菜喜欢清淡一点的。一日三餐，每顿就是一小碗饭，年轻时就这样。”老人还向我们介绍，她年轻时为了维持生计，白天“擀香”（祭祀用的燃香）、编篾器，要很晚才睡，白天还得早起，现在也还是这个习惯。
　　 现在，张老太太对自己的身体状况很乐观，她不仅能做一些力所能及的事，如操持家务，帮孩子们做饭、喂猪等，没事的时候就到后山的竹林里散步。两年前，她还能够擀香、编竹器（斗蓬、筛子等）。老人的小儿子告诉笔者，老人最喜欢做的事就是家务活，不让干不行。老人笑着说：“不动动不行啊，也不习惯。”
　　 说起长寿感言，老人笑了笑说：“没得讲的。”是呀，意志坚强，乐观向上，粗茶淡饭，勤俭持家，晚睡早起，顺其自然，就是张老太太的养生之道。