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【摘 要】 初中体育课堂开展体育拓展训练意义重大，但教师需要结合拓展训练与体育教学两方面的元素，使其合二为一。教学过程中应以学生为中心，充分利用素质拓展训练计的优势，全面提高学生的综合素质，培养学生的团队合作精神，锻炼学生的意志。教师还必须认真设计和扩大项目的内容，确保每个学生都在课堂拓展训练中提高体育核心素养。
【关键词】 初中体育 拓展训练 身体 心理 素质
一般意义上的拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展培训融合了体质训练与心理素质训练，通过接受危机感、领导、沟通、面对逆境的能力等多方面的培训而得到综合素质的提升，通过户外拓展培训，能培养一个人的多種素质。在初中体育课中融合拓展训练，能更大程度上地促进体育课教学，达成素质教学的要求。
一、拓展训练的对学生素质提升的重要作用
1. 在集体中完善个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为团队争光，同时从集体中获得巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
2. 培养良好的意志品质。拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3. 培养自信心与成就感。在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4. 促进学生的自我教育。在素质拓展培训中，学生通过个人或团队共同完成教师设定的任务，由此可以培养学生的竞争意识和团队合作精神，体育老师以学生的爱好和发展为引导，精心设计各种训练题材，穿插趣味游戏活动，进一步发展学生思维，激发学生潜能，使初中体育教学取得最佳成绩。
二、拓展训练在体育课中的实施
拓展训练目前在国内最多地被用于企业员工的培训，目前全国各地专业的培训机构也越来越多，但是学校体育教学与他们的初衷并不一样，所以体育课不能照搬照抄纯粹的拓展训练方式，要注意体现体育的基本要求，适合初中生的年龄特点。
尽管目前中小学生的体育课场地与器材方面的条件都比较好，但器材与场地的冲突却是常有的事。特别是在雨天，很多体育课被迫到室内进行，但室内体育课的最大局限就是对周边教室教学的影响，而拓展训练不受场地的限制。而且很多拓展训练在野外也可以进行，比如体育课上进行了长跑训练，就可以布置学生进行课外相应的拓展训练，或者有学校出面结合春游等集体外出活动组织野外拓展训练。
1. 结合拓展训练培训学生的体育兴趣
当前，初中体育课堂教学模式相对单一、相对僵化，学生在机械化的训练难以体会体育课堂的乐趣。素质拓展培训的实施形式非常灵活，其活动内容也非常有趣，很容易吸引学生的注意力，使学生很快进入课堂学习状态。比如人椅游戏是十分典型且经典的团队互动游戏，该游戏能让大家体会到团队协作的真谛，让每个队员体会到团队力量的强大以及个人对于团队的作用。从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竿充数的思想。整个游戏体现的就是团队合作，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，大家在活动中有了的更深地理解了这个道理，这一般的体育活动所难以达到的。
2. 要坚持以学生为中心开展拓展训练
教师应仔细观察学生在训练中的表现并纠正不准确的动作。体育教师设计素质拓展训练时，还要调整训练难度，增加适当环节的难度，激发学生的潜能，同时锻炼学生的无畏品质和艰辛品质。例如，在“可靠倒退”的活动中，学生们站在1.5米高的平台上，双手背后，落在下方队友的怀抱中。许多学生对此很有恐惧，他们担心落下后，他们的队友将无法接住自己，拒绝落地。此时，教师首先教给学生下落的基本知识，以及如何接住他们，然后鼓励学生大胆尝试，当两三个同学成功完成这项活动时，其他学生的恐惧感逐渐消失，他们积极参与了活动，感受到了齐整乐趣，增加学生之间的信任和友谊。
3. 结合体育课的要求开展拓展训练
在初中体育课上，体育教师应根据学生的实际情况选择有趣的教育性的拓展活动，并做适当的调整和修改。根据现有教学资源，教师应该选择意义重大，操作相对简单的培训项目。当然，就实施形式和内容而言，我们还必须认真筛选和补充，特别是我们不能直接复制。我们必须对学生进行有针对性的素质拓展培训，考虑学生的身体健康和训练时间，使得教学目标得到有效实现。在素质拓展训练中，要提高学生的心理素质和意志力，还要增强学生的体质，开展快乐训练。例如，在初中体育课堂教学中，教师介绍集体跑步素质拓展训练计划，按照一定比例男女分类，将全班学生分为几组。老师首先解释游戏规则和注意事项，然后引导学生进行自主式的训练。每个小组的学生用布条将他们的腿绑在一起，并连续快速跑动。在这个过程中，经常有个别学生无法跟上节奏，影响整个团队的速度，教师还会观察群体中抱怨这些“拖后腿”学生的其他成员。此时，教师需要引导他们，并教他们团队合作的重要性。团队成员互相鼓励，互相帮助，使跑步节奏基本达到一致，最终赢得团队之间的比赛。
综上所述，初中体育教学应不断更新教学理念，坚持以学生为中心的教学模式，充分利用素质拓展训练计划的优势，全面提高学生的综合素质，培养学生的团队合作精神，锻炼学生的意志是素质训练的主要目的。体育教师还必须认真设计和扩大项目的内容，确保每个学生都在课堂拓展训练中提高体育核心素养。
参考文献
[1] 韩豪.拓展训练引入中小学体育教学的分析[J].运动. 2015（19）.
[2] 刘亚荣.河南省农村中小学体育教学有效性提升策略[J].当代体育科技. 2018（25）.
【关键词】 初中体育 拓展训练 身体 心理 素质
一般意义上的拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展培训融合了体质训练与心理素质训练，通过接受危机感、领导、沟通、面对逆境的能力等多方面的培训而得到综合素质的提升，通过户外拓展培训，能培养一个人的多種素质。在初中体育课中融合拓展训练，能更大程度上地促进体育课教学，达成素质教学的要求。
一、拓展训练的对学生素质提升的重要作用
1. 在集体中完善个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为团队争光，同时从集体中获得巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
2. 培养良好的意志品质。拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3. 培养自信心与成就感。在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4. 促进学生的自我教育。在素质拓展培训中，学生通过个人或团队共同完成教师设定的任务，由此可以培养学生的竞争意识和团队合作精神，体育老师以学生的爱好和发展为引导，精心设计各种训练题材，穿插趣味游戏活动，进一步发展学生思维，激发学生潜能，使初中体育教学取得最佳成绩。
二、拓展训练在体育课中的实施
拓展训练目前在国内最多地被用于企业员工的培训，目前全国各地专业的培训机构也越来越多，但是学校体育教学与他们的初衷并不一样，所以体育课不能照搬照抄纯粹的拓展训练方式，要注意体现体育的基本要求，适合初中生的年龄特点。
尽管目前中小学生的体育课场地与器材方面的条件都比较好，但器材与场地的冲突却是常有的事。特别是在雨天，很多体育课被迫到室内进行，但室内体育课的最大局限就是对周边教室教学的影响，而拓展训练不受场地的限制。而且很多拓展训练在野外也可以进行，比如体育课上进行了长跑训练，就可以布置学生进行课外相应的拓展训练，或者有学校出面结合春游等集体外出活动组织野外拓展训练。
1. 结合拓展训练培训学生的体育兴趣
当前，初中体育课堂教学模式相对单一、相对僵化，学生在机械化的训练难以体会体育课堂的乐趣。素质拓展培训的实施形式非常灵活，其活动内容也非常有趣，很容易吸引学生的注意力，使学生很快进入课堂学习状态。比如人椅游戏是十分典型且经典的团队互动游戏，该游戏能让大家体会到团队协作的真谛，让每个队员体会到团队力量的强大以及个人对于团队的作用。从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竿充数的思想。整个游戏体现的就是团队合作，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，大家在活动中有了的更深地理解了这个道理，这一般的体育活动所难以达到的。
2. 要坚持以学生为中心开展拓展训练
教师应仔细观察学生在训练中的表现并纠正不准确的动作。体育教师设计素质拓展训练时，还要调整训练难度，增加适当环节的难度，激发学生的潜能，同时锻炼学生的无畏品质和艰辛品质。例如，在“可靠倒退”的活动中，学生们站在1.5米高的平台上，双手背后，落在下方队友的怀抱中。许多学生对此很有恐惧，他们担心落下后，他们的队友将无法接住自己，拒绝落地。此时，教师首先教给学生下落的基本知识，以及如何接住他们，然后鼓励学生大胆尝试，当两三个同学成功完成这项活动时，其他学生的恐惧感逐渐消失，他们积极参与了活动，感受到了齐整乐趣，增加学生之间的信任和友谊。
3. 结合体育课的要求开展拓展训练
在初中体育课上，体育教师应根据学生的实际情况选择有趣的教育性的拓展活动，并做适当的调整和修改。根据现有教学资源，教师应该选择意义重大，操作相对简单的培训项目。当然，就实施形式和内容而言，我们还必须认真筛选和补充，特别是我们不能直接复制。我们必须对学生进行有针对性的素质拓展培训，考虑学生的身体健康和训练时间，使得教学目标得到有效实现。在素质拓展训练中，要提高学生的心理素质和意志力，还要增强学生的体质，开展快乐训练。例如，在初中体育课堂教学中，教师介绍集体跑步素质拓展训练计划，按照一定比例男女分类，将全班学生分为几组。老师首先解释游戏规则和注意事项，然后引导学生进行自主式的训练。每个小组的学生用布条将他们的腿绑在一起，并连续快速跑动。在这个过程中，经常有个别学生无法跟上节奏，影响整个团队的速度，教师还会观察群体中抱怨这些“拖后腿”学生的其他成员。此时，教师需要引导他们，并教他们团队合作的重要性。团队成员互相鼓励，互相帮助，使跑步节奏基本达到一致，最终赢得团队之间的比赛。
综上所述，初中体育教学应不断更新教学理念，坚持以学生为中心的教学模式，充分利用素质拓展训练计划的优势，全面提高学生的综合素质，培养学生的团队合作精神，锻炼学生的意志是素质训练的主要目的。体育教师还必须认真设计和扩大项目的内容，确保每个学生都在课堂拓展训练中提高体育核心素养。
参考文献
[1] 韩豪.拓展训练引入中小学体育教学的分析[J].运动. 2015（19）.
[2] 刘亚荣.河南省农村中小学体育教学有效性提升策略[J].当代体育科技. 2018（25）.