一个人降生后就开始不断地步入或轻或重的缺钙境地,任何年龄段都可能缺钙。而钙和女性的关系尤为密切,你是否明白这一点？
　　
　　★青春期故事
　　
　　15岁的初三学生黄小丫这一两年突飞猛长,原来胖乎乎的身体一下子抽了条,比原来高了8公分,五官容貌也漂亮起来。真是女大十八变,妈妈为女儿的变化感到高兴,可对女儿的头发突然发黄无光泽很不放心。街上流行染黄发,黄小丫对自己的天然黄发沾沾自喜,妈妈却愈来愈担心,害怕有什么潜在疾病,便拖着女儿来到省医院。医生给黄小丫做了全面体检,从“骨密度检测”结果得知,她缺钙了。医生问她有没有夜间盗汗、小腿抽筋的症状,她点点头。医生最后诊断为青春期钙缺乏症。
　　医生建议:
　　青春期正是人体第二激增期,这时期缺钙,会导致发育迟缓,体能下降,体态不美,因而需要大量钙质。补钙要注意食补加药补。
　　
　　★青春期故事1
　　
　　张晓民是某大商场公关部长,23岁就坐到了这个位置,可见她的工作能力拔尖。她平时对人态度挺好,可每月里总有几天容易与人产生矛盾。女伴们一看到她与人顶嘴,就知道她的"好朋友"要来了。女伴们能宽容她的“毛病”,可商场经理不允许自己的干部得罪客户,为此,张晓民多次吃经理的批评。为了不重蹈覆辙,张晓民每到经前期都尽量克制自己,却因为有气不能撒而更为焦躁。有时遇烦恼她就和女伴们去喝咖啡,女伴们提醒她去看医生,她听从了。医生说,她的情况属于一种叫女性经前期症候群的症状,是体内雌激素波动所致,与缺钙有关。医生给她开了处方,要求她坚持补钙半年。
　　医生建议:
　　35岁以前要抓紧时间补钙。因为在28岁以后,女性的骨钙以每年0.1%~0.5%的速度减少。30岁前后一段时间内进行补钙,能使矿物质在骨头中的含量达到最高值。过了35岁,人的整个机体生理功能就开始走下坡路,补钙效果会逐渐减弱,35岁以前及青春期是补钙的最佳时期。
　　
　　★青春期故事2
　　
　　常笑今年28岁,去年结婚怀孕今年生下女儿琪琪。常笑的整个孕产期十分辛苦,妊娠反应令她先是吃什么吐什么,后来是吃什么东西都没有胃口,能吸收的营养自然就很有限了,导致大人小孩严重缺钙。孕期她就有腰酸背疼、手足麻木腿抽筋的现象,怀孕后期还得了高血压综合症,整天躺在床上不敢外出活动。孩子生下后,她的两颗门牙松动,几乎脱落,关节疼痛症状一直不愈,孩子缺奶还得了先天性佝偻病。妇产科医生对常笑的孕产期作了不少调治,但因怕用药过多影响胎儿,只是缓解了一些症状,因此常笑遭了很多罪。
　　医生建议:
　　孕产妇缺钙直接危害两代人的健康,如妊娠反应强烈,长期无法进食,就必须住院,在医生的监护下及时处理症状;无条件住院者,应采用多种方法补充营养及钙质。如母婴健康无法保证,应考虑中止妊娠。
　　
　　★中老年期故事
　　
　　武一景在机关当了30年公务员,身体一直不错,但将要退休时身体也表现出了想退休的苗头:不是颈椎痛就是腰腿疼,天气一变化假牙就让她难受;下楼梯时,膝关节和髁关节就像她那双买大了的新鞋,松松垮垮的还带响声。她上健康网找原因,才知道这是缺钙引起的女性骨质疏松症。而骨质疏松一旦发生便难以恢复,补钙只是减缓钙流失的速度,只能让自己别那么早就成猫腰老太婆。这回她着急了,眼下,她正按网上医生的处方补钙呢。
　　医生建议:
　　女性40岁以后的补钙,一定要同时补充雌激素。雌激素有助于防止骨量的流失。另外,这个年龄段补钙可以减少高血压、心脑血管疾病以及许多老年性疾病,中老年妇女一定要重视补钙。
　　
　　温馨提示：女性补钙要充足
　　●35岁前补钙最有效,请抓住生理功能最佳时期。
　　●更年期、绝经期补钙要同时补充雌激素。
　　●补钙量要足。中国营养学会设定标准(日/人):成年人800毫克,老年人1000毫克,孕产妇1200-1500毫克。
　　●选择含钙量高、易吸收、品牌好的钙产品。