近年来，通货膨胀的攀升、生活成本的增加、快节奏的生活方式，使得都市职场人背负的生存压力也层层加码。长此以往，会出现焦虑、敏感、失眠，易怒、对事物兴趣下降、难以集中精力等亚健康信号，以及颈椎病、胃病、食欲不振、抵抗力下降等“办公室病症”，严重的甚至会危及生命。2011年连续出现的几例“职场人过劳猝死”案例，再次为人们敲响了警钟。
　　职场人的压力状况到底如何？在压力来袭时，我们又该如何正确应对挑战？
　　
　　压力与跳槽，临界点在哪里？
　　科锐国际近日进行的“2011職场人工作强度与压力调查”显示：18%的被访者曾经有过因为工作太累而直接辞职的经历；12%的被访者表示虽然工作强度不是选择辞职的最主要原因，但确实是重要的影响因素。
　　对于绝大多数职场人来说，加班并不是新鲜事，特别是在咨询、投行、高科技、传媒广告等行业领域内，加班更是成为常态。尽管如此，每个人都有承受的底线。“2011职场人工作强度与压力调查”显示：30%的被访者表示当加班时间占据正常休息时间比例超过30%时就会考虑跳槽；42%的被访者认为能够接受的底线是50%；仅有28%的被访者能够接受70%的比例。
　　
　　高薪与高压，如何抉择？
　　高薪虽然让人羡慕，但是企业要求高绩效的回报，从而对职场人工作能力、抗压能力提出要求。工作和生活能够获得平衡，是所有职场人的追求，但是很多情况下往往需要一方做出妥协。
　　在高薪和高压的抉择面前，“2011职场人工作强度与压力调查”发现，16%的被访者认为高薪就应该承受高压，可以接受；76%的被访者表示高薪可以高压，但是必须要在能够承受的范围之内；另有8%的被访者表示，宁可不要高薪也不愿意承受高压。这说明绝大多数职场人能够比较理性地看待高薪和高压的问题，并会为自己设置承受压力的底线和范围。
　　
　　中层成为“过劳重灾区”
　　“2011职场人工作强度与压力调查”发现，相对于普通的职场白领，中层职业经理人面临的工作强度和压力问题更令人担忧，不少人已经触及 “高压预警线”，成为“过劳重灾区”。
　　中层职业经理人群体认为自己工作强度大的比例最高，达到53%;其次是高级职业经理人与专业技术人员，分别达到了40%和30%；而普通职员则全部认为当前的工作强度“适中，能够接受”。
　　中层职业经理人是每个公司都必有的岗位，也是公司的中坚阶层，他们虽不直接影响企业的战略与决策，却是企业执行力的基本保障；同时，中层职业经理人上有上司、下有下属、前后有同级，大多会承受来自三个方面的压力——也就是所谓的“夹板气”，相对于公司高层和普通员工，这一群体所面临的工作强度、对于晋升的渴求、承受的工作压力更加不容忽视。
　　人力资源专家建议：中层职业经理人应正视自己面对的工作强度和压力，寻找适合的方式缓解。这其中，沟通的作用不可小视，包括和上级商讨更加有效的解决方法 ，和下属沟通及时鼓舞士气，和家人沟通享受生活乐趣等。另外，从根本上而言，中层职业经理人还需从自身职业规划上入手，搭建良好的人脉关系，这样才能在职场游刃有余，巧妙化解压力，让自己远离“过劳“威胁。
　　
　　减压有法
　　“2011职场人工作强度与压力调查”显示，野外亲近大自然以及和家人朋友倾诉是职场人首选解压方式，比例分别达到了68%和63%，选择睡觉减压的比例也较高，达到62%。
　　人力资源专家建议，职场人要理性评估加班或超负荷工作的原因，思考是否能够通过提高效率以及改进工作流程或方法得到改善。如果确实由于工作性质及公司组织结构所决定 ，并且长期处于高强的工作状态下 ，则需要适当踩刹车，根据自身情况采取积极的减压方式。对于企业来说，人力资源是最重要的核心资本，企业只有营造人性化的工作氛围以及科学的管理激励制度，才能持续让员工创造价值。