一、无乐之舞
　　“阿妹戚托”来源于贵州省黔西南州晴隆县三宝彝族乡，是彝族人民智慧的结晶。其舞蹈用12小节带有不同祝福与寓意的脚下动作，以足传神，以足传情，表达对待嫁的姑娘的祝福之意以及成婚后的诸事嘱咐，是贵州彝族婚俗文化的组成部分之一。
　　无乐伴奏是传统民间舞蹈起源时的一种原生状态，体现着人类单纯借助肢体语言进行自我表达的本能性。“阿妹戚托”是一种无乐伴奏的舞蹈，舞蹈以脚为主要载体，借助脚板与地面接触发出的声音进行表达的表现形式，舞者脚下踏出的踢踏声或轻或重，节奏或慢或快，因舞蹈动作的变化而变化，踏地为节，且一直保持着节奏的工整性。此外，所有舞者相互配合默契、整齐划一的步伐使其发出的声音也颇具气势，并清晰悦耳，达到了“以足传神，以足传情”的效果。这种表达方式将彝族人民的婚俗文化和日常习俗外化于肢体上，用最为原始、常见的声音与节奏，带动了整个舞蹈的情绪，表达了对新娘的美好祝福，也成为贵州原生态舞蹈“阿妹戚托”的主要特征之一。
　　二、“阿妹戚托”的舞蹈动态
　　“阿妹戚托”为八人或者八人以上的偶数组成的群舞，场地不限，舞者拉手便可起舞。“阿妹戚托”共分为12小节，每一小节的动作都由基本动作与变换动作组成，基本动作共四组，变换动作每小节各有一组，每小节的动作都以右边为正面，一边结束后从反面重复一次，再接下一小节。每小节名称按顺序用汉语翻译分别为：“插秧”、“翻脚板”、“钻脚尖”、“打脚板”、“男左女右”、“踢板壁”、“背合背”、“喂狗饭”、“踢鸡冠”、“鸭子浮水”、“跨三步”、“耍膝盖”。由此形成完整的“阿妹戚托”。
　　（一）基本动作
　　“阿妹戚托”的基本动作共四组，为每一小节的前一部分。下面将用文字表述其舞蹈动态。
　　第一组基本动作：双手与两侧舞者十指交叉相握，小臂弯曲，随舞步摆动。右脚单脚小步向前连续原地轻跳两次，随后换左脚单脚向后回到原位连续原地轻跳两次。以上动作每次重复三遍。
　　第二组基本动作：右脚小腿连续向外踢三次，再向内侧踢两次。在完成动力腿动作时，主力腿以脚掌为轴心随之转动，髋关节在舞蹈过程中也可根据自己的身体情况做出角度转变，随之舞动。以上动作每次为一遍。
　　第三组基本动作：右脚从右前直腿划到左前，随后右脚脚后跟主动向里吸腿再出腿直落，在吸腿时胯部随之转动，膝盖朝左侧，腰部微拧。以上动作重复两遍。
　　第四组基本动作：右脚脚尖朝左前，向左前方踏出小步，以右脚脚后跟为轴心，脚掌向右摆动，随后收回来，小腿向内侧连续踢两次，再重复一次上一个动作。以上动作每次为一遍。
　　（二）变换动作
　　“阿妹戚托”的变换动作一共12组，每小节一组动作，当基本动作跳完后便接每小节的变换动作，从而组成一个小节的舞蹈。下面将用文字表述其舞蹈动态。
　　“插秧”的变换动作：右脚从右侧膝盖带动提起，膝盖自然弯曲，再用膝盖主动带动到左侧，身体方向随动面向到左侧，然后脚尖点地，随后主力腿向后蹭跳两次，同时动力腿膝盖带动向上两次，再用膝盖带动，向上提转到右边，同样的方式再转回左边，再收回，换为左腿向右点地，再收回，然后重复反面动作。这组动作都用膝盖带动，脚尖与膝盖垂直点地，形似“插秧”。
　　“翻脚板”的变换动作：右脚脚尖朝左前，向左前方踏出小步，以右脚脚后跟为轴心，脚掌左右摆动三次为一组，做三组，脚尖方向即“左-右-左”、“右-左-右”、“左-右-左”，随后收回右脚，出左脚完成一组，脚尖方向即“右-左-右”，再收回。完成以上动作时，主力腿的膝盖自然随之颤动。
　　“钻脚尖”的变换动作：右脚小步地向右前方正点地，以右脚脚掌为轴心，然后脚后跟主动向内转动，形成主力腿弯曲，右脚脚后跟朝前方，胯部右侧坐胯，同时双手从两侧到曲小臂，随后回正重复该动作，右边一共三次后收回，然后换左脚出完成一次收回。
　　“打脚板”的变换动作：右脚直腿向左前伸出并全脚连续打地两次，着地同时主力腿微蹲，随后直腿摆动到右侧全脚连续打地两次，再摆动到左侧全脚连续打地两次后收回，换左脚直腿向右前伸出全脚打地两次。每次摆动到反面时，身体要随之转变方向。
　　“男左女右”的变换动作：该组动作的男舞者动作从左边开始，女舞者动作从右边开始，动作只有一个便是脚的内侧带动向内踢小腿，男女舞者脚掌相对即可，该动作后每次都配以第四组基本动作的前部分（右脚脚尖朝左前，向左前方踏出小步，以右脚脚后跟为轴心，脚掌向右摆动，随后收回来）结束，共两遍。
　　“踢板壁”的变换动作：第四组基本动作的前部分动作加右脚向后踢小腿，后方一臂距离的位置有一面墙，用右腿向后踢，共两次后，右边与左边分别重复一次第四组基本动作的前部分动作。
　　“背合背”的变换动作：该小节结合了“男左女右”与“踢板壁”的动作，在做完第一遍第一组基础动作后，男舞者向左移动到后，女舞者向左小步调整位置，两人形成背靠背的位置，继续完成之后的动作。随后的动作与“踢板壁”的变换动作相同，向后踢小腿时，两人脚掌相对。反面时，两人边舞边向做转动，形成男舞者面对前，两人背靠背的位置完成之后的动作。
　　“喂狗饭”的变换动作：右脚伸出点地，膝盖弯曲，膝盖主动向上带，使大腿至九十度，脚尖垂直向地面，再点地，上下三次为一组，做三组，膝盖发力方向即“上-下-上”、“下-上-下”、“上-下-上”，随后换脚反面完成一组，即“上-下-上”。双手小臂配合腿部动作顺边上下弯曲。
　　“踢鸡冠”的变换动作：该小节变换动作如踢毽子一般，右脚两次，反面两次，再重复右脚两次，反面两次。注意的是，主力腿的膝盖与踝关节也要配以弹性。
　　“鸭子浮水”的变换动作：右脚直腿从左前抬起，离地四十五度左右，左右两侧四十五度摆动，左右摆动三次为一组，共做三组，即“左-右-左”、“右-左-右”、“左-右-左”随后收回右脚，换左腿完成一组摆动。
　　“跨三步”的变换动作：该小节的动作即第四组基本动作的前部分，右脚完成三次，左脚完成一次便可。
　　“耍膝盖”的变换动作：右腿膝盖正抬至九十度，與胯平高，脚尖朝下，临空从左便开始左右摆动，一拍一次，完成三个三拍后收回，左脚再完成一个三拍。
　　三、结语
　　综上所述，“阿妹戚托”充分运用了髋关节、膝关节与踝关节三个部分，从始至终贯穿着颤动律，十分考验舞者的“脚下功夫”，看似简单的动作却有着出乎意料的效果，饱含了彝族人民的智慧结晶，为彝族与其他民族共同为中华民族多元文化的繁荣发展勾勒出一笔笔重彩，是值得被大众熟知的民族民间舞蹈。