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随着人民生活水平的不断改善和医疗保健事业的日益发展，人类的平均寿命正在不断延长。
我们都知道人体的生命过程在50岁以后已由旺盛趋向衰退，60岁以后，人体的各个部分已出现退行性变化，诸如体内水分减少，脂肪增多，细胞数减少，脏器萎缩等等。不仅体型有明显的变化，而且脑力和体力活动的能力也随之下降，心理和性格也呈现出不同程度的改变，各种老年性疾病纷纷袭来，如冠心病、糖尿病、脑血管疾病、癌症已成为威胁老年人的主要疾病。其他如高血压、慢性支气管炎、老年精神病等也严重影响老年人的生活。据估计，老年人有慢性躯体疾病者约占1/2。因此如何在家庭中关心和照料老年人，应成为年轻一代需要具備的生活常识。
照料老年人家庭环境因素如下。
温度：维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18～20℃为宜，夏天可相对高些（22～24℃），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
湿度：通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染 的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%～60%。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握温湿度，使之为您的健康服务。
通风：若是患肺心病、呼吸衰竭的病人，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样，新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一 般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。
噪音：研究表明噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。
采光：老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。
老年人的精神照料：照料老年人，精神方面的照料是极为重要的，这不但是家庭的责任，而且也是社会的责任。关心老年人的精神生活，必须注意老年人的心理特点。老年人常见的性格改变有三种类型：第1种是原先性格特征的强化，如性子急变得更主观任性，易发脾气，个性猜疑的变得愈发猜疑重重，不信任他人。第2种是因衰老或躯体疾病所引起的反应，如感到郁郁寡欢；或因行动不便而变得孤独离群。第3种是衰老而致的，变得言多好动、自私狭隘、幼稚、啰嗦，这种症状又称为“第二童年”。
当人们掌握了这些特点，便可以根据老年人的各种不同情况做好精神照料。不管是哪一类型的性格改变，但老年人都希望人们去关心他、帮助他。因此，家属应该花一点时间和老人在一起交谈和活动，他们需要的是关心和耐心，不能歧视或讨厌，要积极鼓励老年人主动参与一定的家庭和社会生活。我国素来有“尊敬老人”的传统，又有良好的家庭结构，应该把老年人的精神照料做得更出色。
老年人的运动：许多人认为老年人忙了一世，年纪大了应该多休息休息，因此不但不主张老年人活动，反而阻止他们活动，其实这是不对的。“生命在于运动”这一提法，不仅在理论上颇有见解，而且经过实践证明，对老年人确实有益。“以慢跑”为例，有不少人称之为“心脏健康”之路。因此，老年人应根据自己的情况，量力而行地选择某些体育活动或者劳动，如太极拳、慢跑、广播操、散步等，行之得法，它们都能调节心脏功能，改善血液循环，使躯体各个系统（肌肉）得到锻炼。
老年人的饮食：老年人在饮食和营养方面也须十分谨慎的态度。由于吸收和排泄功能的衰退，以及多种慢性病的同时存在，因此饮食和营养直接关系到老年人的生命安全和治疗效果。如糖尿病人需要限制糖分的摄入，肾功能不全及心力衰竭病人需要禁盐或低盐饮食，肥胖而又有高血压的应吃低脂饮食等已成为人们熟悉的常识。另外，老年人往往牙齿脱落，咀嚼食物有困难，食物选择应以软饭、软菜、半流质为主，切忌选择有骨、有刺的生硬食物，以免影响消化。
便秘常常会给老年人带来一定的痛苦，特别是心力衰竭和血压稍高的患者容易发生意外。因为老年人牙齿不好，体力差，活动少，肠蠕动功能较差，再加少吃粗纤维食物，因而容易引起便秘。所以进食时要养成细嚼慢咽，还要做到定时、定量和定食。每餐要保证足量的纤维素、蛋白质和钙质，食物的热量要稍低。在具体的食谱中，应包含粗粮、细粮、肉类、豆类、奶浆和蔬菜。蔬菜颇为重要，其中含维生素较多，还有纤维素，利于通便。此外，还要适当参加一些活动，养成定时排便的习惯。
酒和烟的害处是众所周知的，尤其对老年人的危害更大，它并不局限于肝脏及呼吸系统，而且还可以导致心血管疾病，慢性胰腺炎和食道癌。如果既喝酒又吸烟危害更大，应帮助老年人戒酒和戒烟。
总之，对老年人，不仅家庭和亲属要给予必要的关心和照料，而且社会的有关部门也应作出努力，以保证老年人能享受一个愉快的晚年。
我们都知道人体的生命过程在50岁以后已由旺盛趋向衰退，60岁以后，人体的各个部分已出现退行性变化，诸如体内水分减少，脂肪增多，细胞数减少，脏器萎缩等等。不仅体型有明显的变化，而且脑力和体力活动的能力也随之下降，心理和性格也呈现出不同程度的改变，各种老年性疾病纷纷袭来，如冠心病、糖尿病、脑血管疾病、癌症已成为威胁老年人的主要疾病。其他如高血压、慢性支气管炎、老年精神病等也严重影响老年人的生活。据估计，老年人有慢性躯体疾病者约占1/2。因此如何在家庭中关心和照料老年人，应成为年轻一代需要具備的生活常识。
照料老年人家庭环境因素如下。
温度：维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18～20℃为宜，夏天可相对高些（22～24℃），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
湿度：通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染 的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%～60%。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握温湿度，使之为您的健康服务。
通风：若是患肺心病、呼吸衰竭的病人，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样，新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一 般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。
噪音：研究表明噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。
采光：老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。
老年人的精神照料：照料老年人，精神方面的照料是极为重要的，这不但是家庭的责任，而且也是社会的责任。关心老年人的精神生活，必须注意老年人的心理特点。老年人常见的性格改变有三种类型：第1种是原先性格特征的强化，如性子急变得更主观任性，易发脾气，个性猜疑的变得愈发猜疑重重，不信任他人。第2种是因衰老或躯体疾病所引起的反应，如感到郁郁寡欢；或因行动不便而变得孤独离群。第3种是衰老而致的，变得言多好动、自私狭隘、幼稚、啰嗦，这种症状又称为“第二童年”。
当人们掌握了这些特点，便可以根据老年人的各种不同情况做好精神照料。不管是哪一类型的性格改变，但老年人都希望人们去关心他、帮助他。因此，家属应该花一点时间和老人在一起交谈和活动，他们需要的是关心和耐心，不能歧视或讨厌，要积极鼓励老年人主动参与一定的家庭和社会生活。我国素来有“尊敬老人”的传统，又有良好的家庭结构，应该把老年人的精神照料做得更出色。
老年人的运动：许多人认为老年人忙了一世，年纪大了应该多休息休息，因此不但不主张老年人活动，反而阻止他们活动，其实这是不对的。“生命在于运动”这一提法，不仅在理论上颇有见解，而且经过实践证明，对老年人确实有益。“以慢跑”为例，有不少人称之为“心脏健康”之路。因此，老年人应根据自己的情况，量力而行地选择某些体育活动或者劳动，如太极拳、慢跑、广播操、散步等，行之得法，它们都能调节心脏功能，改善血液循环，使躯体各个系统（肌肉）得到锻炼。
老年人的饮食：老年人在饮食和营养方面也须十分谨慎的态度。由于吸收和排泄功能的衰退，以及多种慢性病的同时存在，因此饮食和营养直接关系到老年人的生命安全和治疗效果。如糖尿病人需要限制糖分的摄入，肾功能不全及心力衰竭病人需要禁盐或低盐饮食，肥胖而又有高血压的应吃低脂饮食等已成为人们熟悉的常识。另外，老年人往往牙齿脱落，咀嚼食物有困难，食物选择应以软饭、软菜、半流质为主，切忌选择有骨、有刺的生硬食物，以免影响消化。
便秘常常会给老年人带来一定的痛苦，特别是心力衰竭和血压稍高的患者容易发生意外。因为老年人牙齿不好，体力差，活动少，肠蠕动功能较差，再加少吃粗纤维食物，因而容易引起便秘。所以进食时要养成细嚼慢咽，还要做到定时、定量和定食。每餐要保证足量的纤维素、蛋白质和钙质，食物的热量要稍低。在具体的食谱中，应包含粗粮、细粮、肉类、豆类、奶浆和蔬菜。蔬菜颇为重要，其中含维生素较多，还有纤维素，利于通便。此外，还要适当参加一些活动，养成定时排便的习惯。
酒和烟的害处是众所周知的，尤其对老年人的危害更大，它并不局限于肝脏及呼吸系统，而且还可以导致心血管疾病，慢性胰腺炎和食道癌。如果既喝酒又吸烟危害更大，应帮助老年人戒酒和戒烟。
总之，对老年人，不仅家庭和亲属要给予必要的关心和照料，而且社会的有关部门也应作出努力，以保证老年人能享受一个愉快的晚年。