夜猫子的饮食

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熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。
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