肩周炎的运动疗法
　　
　　肩周炎多发于中老年人，以肩部疼痛及功能受限为特点。加强体育锻炼，是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。
　　1．滑轮举臂法。可在门框上装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮。两手分别抓住滑轮两端做上下牵拉活动，每次3～5分钟，1天2次。
　　2．手指爬墙法。患者站立，面对墙壁，双手沿墙壁缓慢向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处，如此往返数次，每次3～5分钟，1天2次。
　　3．捶腰拍肩法。两臂自然下垂，左手背向后拍打腰部，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
　　4．身后拉手法。双手后背，用健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉提，此动作也可在散步时进行，每天做5～10分钟。(云南刘昆)
　　
　　脚臭不用怕良方帮你除
　　
　　1．白萝卜水洗脚，坚持洗一个月，永不再臭。
　　2．防风、白芷各60克。川芎、细辛、苍术、明矾各30克。共研粉末，将药粉撒入鞋内，每隔1日撒1次。也可取药粉20克用沸水冲泡洗脚。
　　3．在洗脚水中放点茶叶和盐，或用茶水洗脚，可去脚臭。
　　4．硫酸铜10份。硫酸锌10份，清水80份，拌匀即成鞋用防臭剂，只需向鞋内喷洒少量防臭剂，即可保持鞋内20天不产生异味。
　　5．取桉树叶、艾叶各60克，煎水洗脚。
　　6．用葛根、明矾、冰片煎成药水，把准备制鞋垫的布料浸入药水1小时左右，晒干后制成鞋垫。即为去脚臭鞋垫。(江西省乐平市梅岩中学医务室 肖燕邮编：333300)
　　
　　巧用中成药治冻疮
　　
　　一、七厘散治未溃冻疮：取七厘散适量，加白酒少许。调成稀糊状，摊在消毒纱布上，敷贴患处。每日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能消除红肿硬结，使冻疮痊愈。
　　
　　二、跌打丸治未溃冻疮：取跌打丸3～5粒，捣碎，用白酒少许，调成稀糊状，外敷患处，用纱布覆盖，胶布固定，每日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能使红肿退、硬结消。冻疮得愈。
　　
　　三、伤湿止痛膏治未溃冻疮：先用晾至稍温热开水清洗患处后，另 一取红辣椒末少许撒在伤湿止痛膏的中央，贴在患处，每天换药1次，连续用药3～5天，可加快冻疮痊愈。
　　
　　四、云南白药治已溃冻疮：取云南白药粉末适量，撒在冻疮溃烂处，一日上药3次，不需另外覆盖，连用5～7天。
　　
　　五、京万红药膏治已溃冻疮：患处进行常规消毒后。取京万红药膏适量，涂在冻疮溃烂处，用纱布覆盖。胶布固定，每日换药1次，连用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用。(江苏　陈树人)