论文部分内容阅读
目的：探讨长期进行八段锦锻炼对老年人体质和身体成分的影响。方法：对32名60~69岁老年男性八段锦项目社会体育指导员身体成分和体质进行测试，并同同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果：老年八段锦社会体育指导员身体脂肪含量、腰臀比、身体年龄低于同年龄组老年人，而瘦体重、肌肉含量、身体总水分、蛋白质含量高于同年龄组老年人；老年八段锦社会体育指导员肺活量、坐位体前屈、握力、闭眼单脚站立指标高于同年龄组均值，选择反应时低于同年龄组均值。结论：长期坚持八段锦练习能够改善老年人身体成分，提高老年人呼吸功能、肌肉力