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本文通过文献资料法及案例分析法研究跳绳运动中的三分钟单摇跳,对三分钟单摇跳的供能特征及速度分配进行研究.对其他研究者的研究结果进行分析总结与对优秀运动员的比赛数据进行分析发现三分钟单摇跳的供能特征是有氧供能系统和乳酸供能系统共同作用,三分钟单摇跳的速度分配方式有先快后慢、先慢后快、匀速、非规则变速、参照他人的速度等.通过研究可以提高运动员的比赛成绩,增强跳绳运动在大众健身中的重要地位.