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光荣晋级准爸准妈，除了要考虑孕期的生活规划、身体健康，还有一个不可避免的问题就是胎教，但如何才能让胎教既有效，又能适合准爸爸的“口味”，让准爸爸也争先投入呢?
编辑 马小小
让爱好成为胎教一部分
旅行胎教——大自然的启迪
适合爸爸圈 驴友型准爸爸：喜欢游山玩水，能保证固定的出游时间；自由职业者：时间安排自主性强，说走就走。
爸爸代表发言 专家说孕妇保持一份良好的心情，很有利于宝宝的心理健康。因此每个周末，只要是天气允许我就一定会带上老婆去公园里走走看看，大自然的清新空气，大自然的一草一木都让我感到心旷神怡，也使宝宝呼吸到了新鲜的空气。漫步在孤山的石间小径，或者在竹林花间饮茶聊天，接触自然带来的享受使我和老婆在整个孕期都有着一份极好的心情，也给宝宝上了许多堂天人合一的自然课。
专家说 在大自然中呼吸新鲜空气、散步，规则的子宫收缩运动，对胎儿是最快活的皮肤刺激，同时也可以促进胎儿脑部的发育。妊娠第6个月是最适宜准妈妈短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，但离生产还有一段时间，身体还比较便于活动。而在制订旅行计划时，准爸爸一定要考虑到妻子和胎儿的安全及身体情况。行程不要安排得太紧，行程不要过于劳累。一般而言，空气清新、宁静的地方最理想，最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。准妈妈感到心旷神怡的同时，胎儿也会从中受益。在欣赏景色的同时，准爸爸也别忘了：告诉胎儿你来到了什么样的地方，看到了些什么。
文学胎教——“知书达理”
适合爸爸圈 任何喜欢读书、看书的准爸爸，以及希望宝宝长大后可以“出口成章”的准爸爸。
爸爸代表发言 我一直梦想有一个天资聪颖、出口成章的宝宝。因此我翻出了唐诗宋词，还搬来了四大名著，更是让我老婆把她多年的“珍藏”都捐献了出来，每天晚上念上几首诗，背上几阙词，把以前用来玩电脑看电视的时间全花在了细细品味中国古典文学上了。
专家说 语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。而科学研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。每天选取一个篇章或是一个故事，定时进行朗读，最好选在早上或胎动最多时，时间2～3分钟即可。对提高孩子的听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力等都将大有裨益，也是一种便捷的早教方法。
音乐胎教——寓教于乐
适合爸爸圈 喜欢听音乐，视音乐为生活一部分，或是能够自弹自唱的音乐“达人”。
爸爸代表发言 一直听说音乐能培养小孩子的个性，而我又是一个音乐发烧友，家里收藏了一大堆的古典乐，于是有了宝宝后，音乐自然就成了我胎教的首选。每周我都会向老婆推荐许多不同种类的音乐。莫扎特、萧邦等等，本来从不听此类音乐的老婆不得不耐心地听完每一张唱片，因为我要从中选取一至两种音乐作为我们的胎教音乐。最终我选定了莫扎特的小夜曲和巴赫的钢琴、小提琴曲，因为这些音乐都是属于比较愉悦、和谐、精致那一类的，旋律十分优美，曲调比较轻快，不仅自己得到了放松，相信肚子里的宝宝也会跟我们一样，有个好心情。
专家说 美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。但应当注意的是，音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教。
个性化胎教，轻松进行
营养胎教——吃得健康
给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平，衡和科学饮食也是胎教至关重要的。
适合爸爸圈 注重饮食健康，或是自己有偏食的坏习惯，希望宝宝今后拥有良好的饮食习惯。
方法
1．保证准妈妈饮食有规律，一日三餐不可缺。
2．注重均衡的饮食搭配，督促准妈妈多吃一些新鲜水果和蔬菜，并且要尽量克制挑食的习惯。尽可能以食物代替保健品。
3．针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月一补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期一因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期一应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数 孕期全程。
抚摸胎教——亲密感觉
抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过准妈妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育，促进宝宝感觉系统协调发展，让胎宝宝获得安全感。
适合爸爸圈 总想跃跃欲试，喜欢对胎宝宝“动手动脚”的准爸爸。
方法
1．父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
2．对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，让准妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，准爸爸将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5～10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。
3．从第7个月开始，准爸爸可以每天早晚帮准妈妈做助胎位校正的动作：膝胸卧式俯卧地上(床上)双膝弯曲，臀部高起，胸部贴地(床)面，双腿分开与肩同宽，避免腹壁肌肉受到压力，保持此姿势2～5分钟。
适合周数 怀孕第20周开始。
Tips
很多准妈妈、准爸爸在做抚摸胎教时，喜欢左右来回或上下来回或打圈圈的抚摸，但实际上，抚摸不当很容易造成胎儿脐带绕颈。因此，医学专家建议在整个怀孕过程都可以“从左到右”的抚摸，而8个月前只能“由上至下”摸，8个月后就换过来，改为“由下至上”的抚摸。
对话胎教——充分沟通
语言可以让宝宝的大脑得到良性刺激。准爸爸可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话和交流。
适合爸爸圈 喜欢与宝宝进行情感交流，希望奠定宝宝日后语言智能发展基础的准爸爸。
方法
1．爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
2．描述你的生活。怀孕后，牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉，准爸爸和准妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说。
3．给宝宝讲故事。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，准爸爸的语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，接近平时说话声音，并且充满感情，这样才能“吸引”他(她)。
适合周数 怀孕第26周开始。
意念胎教——传递希望
准妈妈在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合爸爸圈 没有固定时间和胎宝宝交流的准爸爸，也可对付在孕期经常胡思乱想的准妈妈。
方法
取夫妻相貌中最理想而具有特点的部位加以组合，想象成未来小宝宝的可爱形象；或找一张最喜爱的幼儿画像挂在卧室里，经常看看。准爸爸与准妈妈一起边想象边讨论家人外出旅游或与小朋友一起嬉戏的欢乐场景，通过想象使自己常处于一种愉快的心境中。在准妈妈想象的同时，准爸爸也要配合想象的场景，对宝宝说一些希望的话。
适合周数 怀孕第28周开始。
编辑 马小小
让爱好成为胎教一部分
旅行胎教——大自然的启迪
适合爸爸圈 驴友型准爸爸：喜欢游山玩水，能保证固定的出游时间；自由职业者：时间安排自主性强，说走就走。
爸爸代表发言 专家说孕妇保持一份良好的心情，很有利于宝宝的心理健康。因此每个周末，只要是天气允许我就一定会带上老婆去公园里走走看看，大自然的清新空气，大自然的一草一木都让我感到心旷神怡，也使宝宝呼吸到了新鲜的空气。漫步在孤山的石间小径，或者在竹林花间饮茶聊天，接触自然带来的享受使我和老婆在整个孕期都有着一份极好的心情，也给宝宝上了许多堂天人合一的自然课。
专家说 在大自然中呼吸新鲜空气、散步，规则的子宫收缩运动，对胎儿是最快活的皮肤刺激，同时也可以促进胎儿脑部的发育。妊娠第6个月是最适宜准妈妈短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，但离生产还有一段时间，身体还比较便于活动。而在制订旅行计划时，准爸爸一定要考虑到妻子和胎儿的安全及身体情况。行程不要安排得太紧，行程不要过于劳累。一般而言，空气清新、宁静的地方最理想，最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。准妈妈感到心旷神怡的同时，胎儿也会从中受益。在欣赏景色的同时，准爸爸也别忘了：告诉胎儿你来到了什么样的地方，看到了些什么。
文学胎教——“知书达理”
适合爸爸圈 任何喜欢读书、看书的准爸爸，以及希望宝宝长大后可以“出口成章”的准爸爸。
爸爸代表发言 我一直梦想有一个天资聪颖、出口成章的宝宝。因此我翻出了唐诗宋词，还搬来了四大名著，更是让我老婆把她多年的“珍藏”都捐献了出来，每天晚上念上几首诗，背上几阙词，把以前用来玩电脑看电视的时间全花在了细细品味中国古典文学上了。
专家说 语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。而科学研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。每天选取一个篇章或是一个故事，定时进行朗读，最好选在早上或胎动最多时，时间2～3分钟即可。对提高孩子的听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力等都将大有裨益，也是一种便捷的早教方法。
音乐胎教——寓教于乐
适合爸爸圈 喜欢听音乐，视音乐为生活一部分，或是能够自弹自唱的音乐“达人”。
爸爸代表发言 一直听说音乐能培养小孩子的个性，而我又是一个音乐发烧友，家里收藏了一大堆的古典乐，于是有了宝宝后，音乐自然就成了我胎教的首选。每周我都会向老婆推荐许多不同种类的音乐。莫扎特、萧邦等等，本来从不听此类音乐的老婆不得不耐心地听完每一张唱片，因为我要从中选取一至两种音乐作为我们的胎教音乐。最终我选定了莫扎特的小夜曲和巴赫的钢琴、小提琴曲，因为这些音乐都是属于比较愉悦、和谐、精致那一类的，旋律十分优美，曲调比较轻快，不仅自己得到了放松，相信肚子里的宝宝也会跟我们一样，有个好心情。
专家说 美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。但应当注意的是，音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教。
个性化胎教，轻松进行
营养胎教——吃得健康
给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平，衡和科学饮食也是胎教至关重要的。
适合爸爸圈 注重饮食健康，或是自己有偏食的坏习惯，希望宝宝今后拥有良好的饮食习惯。
方法
1．保证准妈妈饮食有规律，一日三餐不可缺。
2．注重均衡的饮食搭配，督促准妈妈多吃一些新鲜水果和蔬菜，并且要尽量克制挑食的习惯。尽可能以食物代替保健品。
3．针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月一补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期一因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期一应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数 孕期全程。
抚摸胎教——亲密感觉
抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过准妈妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育，促进宝宝感觉系统协调发展，让胎宝宝获得安全感。
适合爸爸圈 总想跃跃欲试，喜欢对胎宝宝“动手动脚”的准爸爸。
方法
1．父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
2．对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，让准妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，准爸爸将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5～10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。
3．从第7个月开始，准爸爸可以每天早晚帮准妈妈做助胎位校正的动作：膝胸卧式俯卧地上(床上)双膝弯曲，臀部高起，胸部贴地(床)面，双腿分开与肩同宽，避免腹壁肌肉受到压力，保持此姿势2～5分钟。
适合周数 怀孕第20周开始。
Tips
很多准妈妈、准爸爸在做抚摸胎教时，喜欢左右来回或上下来回或打圈圈的抚摸，但实际上，抚摸不当很容易造成胎儿脐带绕颈。因此，医学专家建议在整个怀孕过程都可以“从左到右”的抚摸，而8个月前只能“由上至下”摸，8个月后就换过来，改为“由下至上”的抚摸。
对话胎教——充分沟通
语言可以让宝宝的大脑得到良性刺激。准爸爸可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话和交流。
适合爸爸圈 喜欢与宝宝进行情感交流，希望奠定宝宝日后语言智能发展基础的准爸爸。
方法
1．爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
2．描述你的生活。怀孕后，牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉，准爸爸和准妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说。
3．给宝宝讲故事。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，准爸爸的语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，接近平时说话声音，并且充满感情，这样才能“吸引”他(她)。
适合周数 怀孕第26周开始。
意念胎教——传递希望
准妈妈在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合爸爸圈 没有固定时间和胎宝宝交流的准爸爸，也可对付在孕期经常胡思乱想的准妈妈。
方法
取夫妻相貌中最理想而具有特点的部位加以组合，想象成未来小宝宝的可爱形象；或找一张最喜爱的幼儿画像挂在卧室里，经常看看。准爸爸与准妈妈一起边想象边讨论家人外出旅游或与小朋友一起嬉戏的欢乐场景，通过想象使自己常处于一种愉快的心境中。在准妈妈想象的同时，准爸爸也要配合想象的场景，对宝宝说一些希望的话。
适合周数 怀孕第28周开始。