【摘 要】
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肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明:同年龄段的老人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。1.转体压胸站立,吸气,上身缓慢地向右后方转动
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肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明:同年龄段的老人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。1.转体压胸站立,吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部,同时呼气。向左侧转动时,动作相同,方向相反。
Vital capacity is a measure of people’s physical fitness, vital signs of an important indicator of detection. Research shows that: the same age group of elderly, the greater the vital capacity, the healthier their body, the longer the life expectancy. 1. swivel chest pressure to stand, inhale, upper body slowly to the right rear rotation, the right arm along with the side level and right rear extension. Then left hand flat on the left chest to the right to promote the chest, while exhale. When rotating to the left, actions are the same and the direction is opposite.
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