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摘要：目前，当代大学生的心理健康问题越来越为社会所关注。探索并充分发挥阅读疗法在治疗大学生心理疾病方面的作用显得尤为迫切。本文从读书与心理健康的关系入手提出了高校开展阅读疗法的必要性和图书馆开展阅读疗法的可行性，并在此基础上提出了有建设性的实施方案。
关键词：图书馆 大学生 阅读疗法 心理健康
培根在《论求知》中有言道：“读书可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干。”但是除他所阐述的这三种用途外，读书还有一个重要的作用却鲜为人知，那就是读书可以治疗人的心理疾病，尤其是针对心理社会因素引起的疾病，如抑郁、焦虑、恐慌、烦恼等病症。南宋诗人陆游曾说过“病需书卷作良医”，他还在《闲吟》一诗里写道：“闲吟可是治愁药，一展吴笺万事忘。”当代的研究更系统化、科学化地称这种现象为读书可以治疗心理疾病，这也就是本文要介绍的阅读疗法。
“阅读疗法”又称“书籍疗法”，是以书籍作为治疗手段的一种心理治疗方法。它融合了生理学、医学和读者心理学等多个学科原理，通过指导性阅读，来寻求心理问题的答案和解决的办法，以缓解或排除读者的心理困扰和心理障碍，改善情绪，调整其心理状态和行为方式，提高学习、工作和生活质量的一种心理辅助治疗方法。其英文名字来自希腊词汇，是“图书”和“治疗”的合音。进入20世纪，相关的研究开始活跃起来。美国首先创造出新词“阅读疗法”，并首次将其收入1961年第三版《韦氏新国际英语大词典》中。《韦氏新国际英语大词典》对“阅读疗法”的解释为：1.用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗；2.通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。由此可见，阅读疗法的主体是有一定心理困惑的患者，而客体和治疗手段则是经过一定选择，被认为具有治疗作用的可以阅读的书本。
为什么说阅读能够帮助我们治疗某些心理疾病？现代科学认为阅读能帮助我们治疗心理疾病的原因是由阅读的功能和心理学原理决定的，心理学中的共鸣、平衡、暗示、投射、领悟等作用机制决定了阅读的治疗功能。具体来讲，读书可以使其增加医学知识和消除错误见解，使患者更好地理解自己对待挫折的心理或生理反应。同时，读书还能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，扩充患者的兴趣和生活内容，能够强化其在社会活动中的正常行为，抑制其不适应的行为模式。读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到身心松弛的目的。人在读书时可以解除失落感、寂寞感和孤独感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，教人明理，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肺”等不利身心健康的情况发生；读书还可以引导患者专心于书中，暂时忘却病痛带来的苦恼，使患者意境开阔、心情舒畅，有利于身体康复。
从阅读疗法的科学解释与众多名人的读书推介来看，阅读对于个人的性格形成与心理疾病的治疗有着很大的效用。一项以全国12.6万名大学生为对象的调查称，20.23%的人存在不同程度的心理障碍。在２１世纪的今天，由于激烈的学习竞争、就业竞争、家庭矛盾、人际关系、情感问题等多方面的原因，多数大学生都存在着或重或轻的心理疾病，目前大学生因心理问题而休学、退学、自杀，甚至犯罪的发生率呈上升趋势，尽管各高校心理咨询机构、思想教育工作者为此做出了许多努力，但效果并不理想。因而，对这些学生进行指导性的阅读，通过阅读和心理咨询的结合运用使这部分学生的心理困扰和心理障碍得到排解，有效地改善学生的情绪，调整心理状态和行为方式成为低成本高收益的首选方法，那么探索并充分发挥阅读疗法在治疗大学生心理疾病方面作用的途径，走心理咨询与阅读疗法并举的道路尤显迫切。高校图书馆此时便起了举足轻重的作用，读者到图书馆可以无精神压力地进行阅读治疗，也不必支付咨询费用就能解决心理问题，如果图书馆能够在开展阅读疗法的过程中加入心理咨询进行辅助治疗，将更有利于大学生心理问题的矫治，如同英格兰布里斯托尔大学医生经过多年的研究认为的：“阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑症和抑郁情绪。”
从客观上来说，高校图书馆作为大学的文献信息中心，作为大学生的知识宝库，没有时间和空间上的限制，免费提供资源的形式使它不但方便而且经济实惠，这为它开展阅读疗法奠定了切实可行的基础，加之高校图书馆教师队伍是一支高素质的队伍，知识涉猎面广，新知识、新理论的接受速度快，对于图书馆开展阅读疗法过程中大学生心理咨询及书籍的推荐选读方面有着较大的优势，这些无不说明大学图书馆开展阅读疗法的可行性。为此，高校图书馆在配合学校心理健康教育的过程中可以从以下五个方面来开展工作：
扩大图书馆的藏书量——做好基建工作
高校图书馆藏书的多少是衡量一个学院硬件的标准之一，但图书馆藏书不能只求数量而忽视质量。正确的做法是应根据本校所设置的专业，有针对性地购置藏书，这样才能尽可能地解决本校大学生所遇到的专业学习上的困惑；同时，充分考虑到大学生所处年龄段会碰到的常见心理问题进行馆藏资源补充，使同学们在广泛涉猎的同时能解决自己心理上的疑难问题，只有这样，高校图书馆阅读疗法的实施才能落到实处。
培训心理咨询馆员——提高馆员素质
老师是学生的榜样。作为图书馆员的老师们应在工作中以身作则，加强自身修养。为此，高校图书馆应定期对图书馆员工进行专业知识和道德修养等各个方面的培训，号召他们学习心理学和心理治疗方面的知识；教导他们如何感知大学生的情绪和心理，当大学生遇到问题时图书馆员应能及时地排忧解难；时刻关注读者的需求，与大学生建立良好的师生关系，赢得同学们的信任，为阅读疗法的顺利开展打下坚实的基础。
扩大阅读疗法的认知度——多方位宣传
高校图书馆可以利用校园广播、校内宣传栏、讲座等多种媒介来大力宣传和普及阅读疗法，使同学们特别是有心理问题的同学认识、了解并信任阅读疗法，只有同学们在心理上信任并接受阅读疗法后才能在有问题时求助于阅读疗法，主动参与到阅读疗法的治疗过程中。所以说，扩大阅读疗法的认知度，在阅读疗法的推广上可以起到非常重要的作用。
设立阅读疗法阅览室——会心书屋
针对当前大学生心理健康中存在的突出问题，高校图书馆可以选择一些具有治疗作用的书籍对读者进行引导阅读，在图书馆中开辟出独立的阅览室，这个阅览室给读者营造出宽敞明亮、轻松舒适、温馨的阅读环境，在这里读者能够彻底地放松神经，消除顾虑，最大限度地缓解心理压力，在古典轻音乐的旋律下进行阅读。吸引一部分感兴趣的读者成为会员，管理员定期给会员推荐有意义的书籍进行阅读，如《一念之转》、《遇见未来的自己》、《懂得爱——在亲密关系中成长》、《活着，为了什么》等，并在阅读过后邀请会员们参与读后感的探讨和心灵历程的撰写，集体的交流不但能使读者的人际交往能力得到锻炼和提高，而且交流中碰撞出的火花能使读者从中悟到更多的人生哲理，从而有利于心理问题症结的解开。
延伸阅读疗法内涵——设立网上平台
高校图书馆可以充分利用校园网的辐射力，建立网上咨询台和阅读治疗的平台，设立优秀书目推荐导读板块、互动平台等。同时，同学们可在线或通过电子邮件的方式向咨询台咨询一些心理方面的问题，咨询台对所咨询问题给予及时的解答回复。这种方便快捷、保密的网上求助能及时缓解读者心理上存在的问题和学习等各个方面的压力。
通过少数高校图书馆的具体实施说明，阅读疗法对解决大学生的心理问题是行之有效的、是科学的。它是集预防、治疗、矫正于一体的心理治疗方法。为此，高校图书馆应以其独特的资源优势，积极参与并引导阅读疗法的深入开展，只有这样，大学生心理健康教育方案才能更加完善，阅读治病也不再是一个空洞的话题。
参考文献：
1.王波、傅新：《阅读疗法原理》，《图书馆》，2003（3）。
2.刘玉芳、邓腊英：《浅谈高校图书馆与大学生心理健康教育》，《大学图书情报学刊》，2004（6）。
3.蔡莉娴：《阅读疗法与图书馆教育功能的拓展》，《彭城职业大学学报》，2004（6）。
4.袁先林：《高校图书馆开展“阅读治疗”服务的探讨》，《河北科技图苑》，2006（4）。
5.宋碧云：《阅读疗法与高校图书馆教育功能的发挥》，《湖南农业大学学报》，2006（10）。
（作者单位：河南财经政法大学图书馆）
编校：张红玲
关键词：图书馆 大学生 阅读疗法 心理健康
培根在《论求知》中有言道：“读书可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干。”但是除他所阐述的这三种用途外，读书还有一个重要的作用却鲜为人知，那就是读书可以治疗人的心理疾病，尤其是针对心理社会因素引起的疾病，如抑郁、焦虑、恐慌、烦恼等病症。南宋诗人陆游曾说过“病需书卷作良医”，他还在《闲吟》一诗里写道：“闲吟可是治愁药，一展吴笺万事忘。”当代的研究更系统化、科学化地称这种现象为读书可以治疗心理疾病，这也就是本文要介绍的阅读疗法。
“阅读疗法”又称“书籍疗法”，是以书籍作为治疗手段的一种心理治疗方法。它融合了生理学、医学和读者心理学等多个学科原理，通过指导性阅读，来寻求心理问题的答案和解决的办法，以缓解或排除读者的心理困扰和心理障碍，改善情绪，调整其心理状态和行为方式，提高学习、工作和生活质量的一种心理辅助治疗方法。其英文名字来自希腊词汇，是“图书”和“治疗”的合音。进入20世纪，相关的研究开始活跃起来。美国首先创造出新词“阅读疗法”，并首次将其收入1961年第三版《韦氏新国际英语大词典》中。《韦氏新国际英语大词典》对“阅读疗法”的解释为：1.用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗；2.通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。由此可见，阅读疗法的主体是有一定心理困惑的患者，而客体和治疗手段则是经过一定选择，被认为具有治疗作用的可以阅读的书本。
为什么说阅读能够帮助我们治疗某些心理疾病？现代科学认为阅读能帮助我们治疗心理疾病的原因是由阅读的功能和心理学原理决定的，心理学中的共鸣、平衡、暗示、投射、领悟等作用机制决定了阅读的治疗功能。具体来讲，读书可以使其增加医学知识和消除错误见解，使患者更好地理解自己对待挫折的心理或生理反应。同时，读书还能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，扩充患者的兴趣和生活内容，能够强化其在社会活动中的正常行为，抑制其不适应的行为模式。读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到身心松弛的目的。人在读书时可以解除失落感、寂寞感和孤独感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，教人明理，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肺”等不利身心健康的情况发生；读书还可以引导患者专心于书中，暂时忘却病痛带来的苦恼，使患者意境开阔、心情舒畅，有利于身体康复。
从阅读疗法的科学解释与众多名人的读书推介来看，阅读对于个人的性格形成与心理疾病的治疗有着很大的效用。一项以全国12.6万名大学生为对象的调查称，20.23%的人存在不同程度的心理障碍。在２１世纪的今天，由于激烈的学习竞争、就业竞争、家庭矛盾、人际关系、情感问题等多方面的原因，多数大学生都存在着或重或轻的心理疾病，目前大学生因心理问题而休学、退学、自杀，甚至犯罪的发生率呈上升趋势，尽管各高校心理咨询机构、思想教育工作者为此做出了许多努力，但效果并不理想。因而，对这些学生进行指导性的阅读，通过阅读和心理咨询的结合运用使这部分学生的心理困扰和心理障碍得到排解，有效地改善学生的情绪，调整心理状态和行为方式成为低成本高收益的首选方法，那么探索并充分发挥阅读疗法在治疗大学生心理疾病方面作用的途径，走心理咨询与阅读疗法并举的道路尤显迫切。高校图书馆此时便起了举足轻重的作用，读者到图书馆可以无精神压力地进行阅读治疗，也不必支付咨询费用就能解决心理问题，如果图书馆能够在开展阅读疗法的过程中加入心理咨询进行辅助治疗，将更有利于大学生心理问题的矫治，如同英格兰布里斯托尔大学医生经过多年的研究认为的：“阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑症和抑郁情绪。”
从客观上来说，高校图书馆作为大学的文献信息中心，作为大学生的知识宝库，没有时间和空间上的限制，免费提供资源的形式使它不但方便而且经济实惠，这为它开展阅读疗法奠定了切实可行的基础，加之高校图书馆教师队伍是一支高素质的队伍，知识涉猎面广，新知识、新理论的接受速度快，对于图书馆开展阅读疗法过程中大学生心理咨询及书籍的推荐选读方面有着较大的优势，这些无不说明大学图书馆开展阅读疗法的可行性。为此，高校图书馆在配合学校心理健康教育的过程中可以从以下五个方面来开展工作：
扩大图书馆的藏书量——做好基建工作
高校图书馆藏书的多少是衡量一个学院硬件的标准之一，但图书馆藏书不能只求数量而忽视质量。正确的做法是应根据本校所设置的专业，有针对性地购置藏书，这样才能尽可能地解决本校大学生所遇到的专业学习上的困惑；同时，充分考虑到大学生所处年龄段会碰到的常见心理问题进行馆藏资源补充，使同学们在广泛涉猎的同时能解决自己心理上的疑难问题，只有这样，高校图书馆阅读疗法的实施才能落到实处。
培训心理咨询馆员——提高馆员素质
老师是学生的榜样。作为图书馆员的老师们应在工作中以身作则，加强自身修养。为此，高校图书馆应定期对图书馆员工进行专业知识和道德修养等各个方面的培训，号召他们学习心理学和心理治疗方面的知识；教导他们如何感知大学生的情绪和心理，当大学生遇到问题时图书馆员应能及时地排忧解难；时刻关注读者的需求，与大学生建立良好的师生关系，赢得同学们的信任，为阅读疗法的顺利开展打下坚实的基础。
扩大阅读疗法的认知度——多方位宣传
高校图书馆可以利用校园广播、校内宣传栏、讲座等多种媒介来大力宣传和普及阅读疗法，使同学们特别是有心理问题的同学认识、了解并信任阅读疗法，只有同学们在心理上信任并接受阅读疗法后才能在有问题时求助于阅读疗法，主动参与到阅读疗法的治疗过程中。所以说，扩大阅读疗法的认知度，在阅读疗法的推广上可以起到非常重要的作用。
设立阅读疗法阅览室——会心书屋
针对当前大学生心理健康中存在的突出问题，高校图书馆可以选择一些具有治疗作用的书籍对读者进行引导阅读，在图书馆中开辟出独立的阅览室，这个阅览室给读者营造出宽敞明亮、轻松舒适、温馨的阅读环境，在这里读者能够彻底地放松神经，消除顾虑，最大限度地缓解心理压力，在古典轻音乐的旋律下进行阅读。吸引一部分感兴趣的读者成为会员，管理员定期给会员推荐有意义的书籍进行阅读，如《一念之转》、《遇见未来的自己》、《懂得爱——在亲密关系中成长》、《活着，为了什么》等，并在阅读过后邀请会员们参与读后感的探讨和心灵历程的撰写，集体的交流不但能使读者的人际交往能力得到锻炼和提高，而且交流中碰撞出的火花能使读者从中悟到更多的人生哲理，从而有利于心理问题症结的解开。
延伸阅读疗法内涵——设立网上平台
高校图书馆可以充分利用校园网的辐射力，建立网上咨询台和阅读治疗的平台，设立优秀书目推荐导读板块、互动平台等。同时，同学们可在线或通过电子邮件的方式向咨询台咨询一些心理方面的问题，咨询台对所咨询问题给予及时的解答回复。这种方便快捷、保密的网上求助能及时缓解读者心理上存在的问题和学习等各个方面的压力。
通过少数高校图书馆的具体实施说明，阅读疗法对解决大学生的心理问题是行之有效的、是科学的。它是集预防、治疗、矫正于一体的心理治疗方法。为此，高校图书馆应以其独特的资源优势，积极参与并引导阅读疗法的深入开展，只有这样，大学生心理健康教育方案才能更加完善，阅读治病也不再是一个空洞的话题。
参考文献：
1.王波、傅新：《阅读疗法原理》，《图书馆》，2003（3）。
2.刘玉芳、邓腊英：《浅谈高校图书馆与大学生心理健康教育》，《大学图书情报学刊》，2004（6）。
3.蔡莉娴：《阅读疗法与图书馆教育功能的拓展》，《彭城职业大学学报》，2004（6）。
4.袁先林：《高校图书馆开展“阅读治疗”服务的探讨》，《河北科技图苑》，2006（4）。
5.宋碧云：《阅读疗法与高校图书馆教育功能的发挥》，《湖南农业大学学报》，2006（10）。
（作者单位：河南财经政法大学图书馆）
编校：张红玲