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春雪热线
张亚雯为你支招
北京读者李青：我是一个羽毛球爱好者，周末有时会和朋友去体育馆打球，但总感觉我的打法不得要领，希望得到你们的指点。
春雪：印尼羽毛球公开赛混双冠军张亚雯给半路出家的朋友提个醒：开始打羽毛球时要注意从握拍和步伐这样的基础学起，而不是凭着个人喜好从后场大力杀球练起。另外正确的握拍手法对后场杀球有很大影响。正确的方法是：手的虎口位置对准拍子的一边棱角，否则会导致打不准球、击球力度不够等。祝热爱羽球的朋友挥出风格、打出健康!
《泳装·领秀2006》热卖中
吉林读者罗汶：我听说《新体育》出了一本增刊《泳装·领秀2006》，我想买一本，不知是否可以。
春雪：这本增刊正在全国热卖，如果你想邮寄，请给我们你的具体地址并给“李庆玉”汇款18元，见款邮刊。另外，本刊编辑部仍有少量精装本《孔令辉写真集》，欲购从速，定价128元。
健康贴士
熬夜是一种慢性危害
新体育：你好!
以前也经常熬夜看球，但基本能撑完全场；现在刚挣扎着看完世界杯，突然觉得身体状况已大不如从前。请问，熬夜真的对身体健康有很大的危害吗?
福建读者孙浩然
孙先生，你好!
首先，熬夜对个人的健康是一种慢性危害并不是危言耸听。对那些不规律晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重．并有可能遭受癌症之害。因为熬夜使睡眠规律发生紊乱．影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
一般来说，熬夜容易使皮肤受损，使身体抵抗力下降。最常见的是。使人经常疲劳。精神不振。而对于抵抗力比较弱的人来说。感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。最明显的症状还有记忆力下降。熬夜使人白天没有精神。头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕头痛等。时间长了。还会出现神经衰弱，失眠等问题。身体抵抗力差的甚至会引起阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
因此。除非工作必须要做，否则不要熬夜。如果熬夜的话。最好要让室内空气通畅。并保持一定湿度。不要靠咖啡因饮料提神，咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。如果一定要喝这类饮料，最好喝热的。且浓度不要太高。晚餐不要吃得太饱。熬夜者往往晚饭吃得较多，或者夜里加餐，这样不利于健康。专家提醒熬夜者要按时进餐。以清淡为主，不能太饱。另外，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱。
熬夜之后。最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。晚上10时前最好上床休息。中午尽可能睡半小时到1小时的。午觉(午睡1小时抵过晚上睡3小时)，年轻人一天至少要睡足8小时!
新体育
猜猜看
请说出下列图片是那位运动员?
a姚明 b王励勤 c刘翔
写给明星
希望邢慧娜加强科学训练，提高训练强度，争取在2008年北京奥运会田径比赛中蝉联万米金牌，并在自己的强项5000米比赛中勇夺金牌，实现双赢。
(河南吴述席)
大郅，非常高兴你已走出人生的低潮，阳光总在风雨后，我相信你的未来充满阳光。
(广西莫小平)
冯坤，喜欢你充满阳光的笑容，敬佩你坚强勇敢的作风，十指间的辛劳铭记的是责任，忘却的是伤痛。2008年的北京，我期待着你在奏响国歌后捧起冠军奖杯时那甜美的笑容!
(河南李扬)
陈金，虽然在汤杯决赛中你没能上场。但在汤杯小组赛，德国公开赛和中国羽毛球大师赛上，你用成绩证明了自己。你还年轻，希望能在将来的大赛上看到激情四射的“超级金”。
(山东王艳)
“小荷才露尖尖角，‘剑锋’磨砺试‘牛’刀。”愿乒乓选手牛剑锋永不言败，勇往直前。
(河北马纯珍)
五环桥
我是一个喜欢体育的退休教师。希望与喜欢体育的朋友交流。(河北阳原县西城北关杏树园街51号王秀明075800)
关注女排，关注乒羽，关心他们的成功，也关心他们的失败，希望与同样关心他们支持他们的人成为朋友。(浙江苍南县苍南中学吴芳雪；525804)
乒乓球、排球、跳水和网球让我的生活有滋有味，如果你是学生就赶快给我来信吧!(上海市牟平路154弄21号501室 高慧琦 2001 29)
我希望与喜欢体育的朋友，同交流同欢乐同进步。(江苏泰兴武警8692部队65分队方贵平214222)
我是个十足的球迷，世界杯刚刚结束，有像我一样痴迷的读者吗?那就和我一起切磋切磋吧。(唐山市河北理工大学轻工学院05级工业设计2班065020)
第6期“幸运读者”
王墨林(辽宁)方晓舟(福建)马绍中(内蒙)彭洪波(安徽)陈晓容(福建)李玉中(北京)王震(黑龙江)辛滨驿(江苏)李杨(河南)李恒姗(广西)罗国圣(新疆)李金成(辽宁)王雪(黑龙江)孙悦(辽宁)田转(河南)
(以上读者获赠明星照片一张)
张亚雯为你支招
北京读者李青：我是一个羽毛球爱好者，周末有时会和朋友去体育馆打球，但总感觉我的打法不得要领，希望得到你们的指点。
春雪：印尼羽毛球公开赛混双冠军张亚雯给半路出家的朋友提个醒：开始打羽毛球时要注意从握拍和步伐这样的基础学起，而不是凭着个人喜好从后场大力杀球练起。另外正确的握拍手法对后场杀球有很大影响。正确的方法是：手的虎口位置对准拍子的一边棱角，否则会导致打不准球、击球力度不够等。祝热爱羽球的朋友挥出风格、打出健康!
《泳装·领秀2006》热卖中
吉林读者罗汶：我听说《新体育》出了一本增刊《泳装·领秀2006》，我想买一本，不知是否可以。
春雪：这本增刊正在全国热卖，如果你想邮寄，请给我们你的具体地址并给“李庆玉”汇款18元，见款邮刊。另外，本刊编辑部仍有少量精装本《孔令辉写真集》，欲购从速，定价128元。
健康贴士
熬夜是一种慢性危害
新体育：你好!
以前也经常熬夜看球，但基本能撑完全场；现在刚挣扎着看完世界杯，突然觉得身体状况已大不如从前。请问，熬夜真的对身体健康有很大的危害吗?
福建读者孙浩然
孙先生，你好!
首先，熬夜对个人的健康是一种慢性危害并不是危言耸听。对那些不规律晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重．并有可能遭受癌症之害。因为熬夜使睡眠规律发生紊乱．影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
一般来说，熬夜容易使皮肤受损，使身体抵抗力下降。最常见的是。使人经常疲劳。精神不振。而对于抵抗力比较弱的人来说。感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。最明显的症状还有记忆力下降。熬夜使人白天没有精神。头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕头痛等。时间长了。还会出现神经衰弱，失眠等问题。身体抵抗力差的甚至会引起阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
因此。除非工作必须要做，否则不要熬夜。如果熬夜的话。最好要让室内空气通畅。并保持一定湿度。不要靠咖啡因饮料提神，咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。如果一定要喝这类饮料，最好喝热的。且浓度不要太高。晚餐不要吃得太饱。熬夜者往往晚饭吃得较多，或者夜里加餐，这样不利于健康。专家提醒熬夜者要按时进餐。以清淡为主，不能太饱。另外，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱。
熬夜之后。最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。晚上10时前最好上床休息。中午尽可能睡半小时到1小时的。午觉(午睡1小时抵过晚上睡3小时)，年轻人一天至少要睡足8小时!
新体育
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请说出下列图片是那位运动员?
a姚明 b王励勤 c刘翔
写给明星
希望邢慧娜加强科学训练，提高训练强度，争取在2008年北京奥运会田径比赛中蝉联万米金牌，并在自己的强项5000米比赛中勇夺金牌，实现双赢。
(河南吴述席)
大郅，非常高兴你已走出人生的低潮，阳光总在风雨后，我相信你的未来充满阳光。
(广西莫小平)
冯坤，喜欢你充满阳光的笑容，敬佩你坚强勇敢的作风，十指间的辛劳铭记的是责任，忘却的是伤痛。2008年的北京，我期待着你在奏响国歌后捧起冠军奖杯时那甜美的笑容!
(河南李扬)
陈金，虽然在汤杯决赛中你没能上场。但在汤杯小组赛，德国公开赛和中国羽毛球大师赛上，你用成绩证明了自己。你还年轻，希望能在将来的大赛上看到激情四射的“超级金”。
(山东王艳)
“小荷才露尖尖角，‘剑锋’磨砺试‘牛’刀。”愿乒乓选手牛剑锋永不言败，勇往直前。
(河北马纯珍)
五环桥
我是一个喜欢体育的退休教师。希望与喜欢体育的朋友交流。(河北阳原县西城北关杏树园街51号王秀明075800)
关注女排，关注乒羽，关心他们的成功，也关心他们的失败，希望与同样关心他们支持他们的人成为朋友。(浙江苍南县苍南中学吴芳雪；525804)
乒乓球、排球、跳水和网球让我的生活有滋有味，如果你是学生就赶快给我来信吧!(上海市牟平路154弄21号501室 高慧琦 2001 29)
我希望与喜欢体育的朋友，同交流同欢乐同进步。(江苏泰兴武警8692部队65分队方贵平214222)
我是个十足的球迷，世界杯刚刚结束，有像我一样痴迷的读者吗?那就和我一起切磋切磋吧。(唐山市河北理工大学轻工学院05级工业设计2班065020)
第6期“幸运读者”
王墨林(辽宁)方晓舟(福建)马绍中(内蒙)彭洪波(安徽)陈晓容(福建)李玉中(北京)王震(黑龙江)辛滨驿(江苏)李杨(河南)李恒姗(广西)罗国圣(新疆)李金成(辽宁)王雪(黑龙江)孙悦(辽宁)田转(河南)
(以上读者获赠明星照片一张)