一、时间安排
　　1.考试当天至少要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。
　　如果是离考点比较远的考生，一定注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易发生 晕车、恶心等状况。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。
　　2.中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神，建议考生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如考生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床。
　　二、饮食安排
　　高考前几天，有时会出现高温，很多考生家长可能会筹划给孩子降降火。高三老师总结出的一条迎考饮食规则是：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”
　　此外，由于考生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，考生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂,加大维生素摄入量，增强抵抗力。
　　三、生活细节
　　1.应考衣着舒适为先。一般各学校允许考生考试时不穿校服，因此考生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。如果衣着不舒适，太窄或质料不透气，会加重焦虑，影响发挥。
　　2.午饭地点要选好。建议午饭不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食的卫生问题。
　　3.睡觉时空调温度要适中。温度如果太低，着凉感冒了一定会影响考试。
　　4.休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、唱卡拉OK、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整情绪。