万物皆可分阴阳,而阴阳的由来本于太阳和月亮。所以日也就是自然界中最大的,也是最本质的阳。我们说天道自然,养生就是要紧随自然的规律,这最自然、最盛大的阳可以给我们多少补益啊,如果浪费掉就太可惜了。
　　古人云:“日为阳之精。”日是阳的精华所在,当春夏交接的时候,天气不冷不热,是采阳的最佳时刻。事实也确是如此。打个比方,植物一般在阳光充足、土地湿润的地方长得又快又大,在阴暗不见光的地方就只能生些苔藓而已。植物的生长需要光合作用,阳光是万物生长的必要条件。自然界的规律,人也应效法和遵守,既然动植物都需要阳光,那人也就不例外。
　　《列子》中有个小故事,一对老农家里十分贫寒,没有过冬的棉衣,冬天的时候老头儿就在外面背阳而晒,直晒得通体温暖,很是舒服。回家他就跟老伴儿讲:“这晒太阳太好了,这么好的事别人都不知道,多暖和呀。我们要是把这事儿告诉给了皇上,那能得多少奖赏啊!”故事听着好像笑话,却已经把太阳的作用讲清楚了。太阳最大的作用就是温煦。在我们身体上,背为阳,腹为阴,让太阳晒晒背对心肺有很大好处。背部有很重要的穴位,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响到心肺的健康,特别对于有肺炎、慢性支气管炎、哮喘、气管炎等慢性病的人来说,晒晒太阳可以把寒气逼出体外。
　　晒太阳也要讲究,站在窗户前面晒,玻璃阻隔过的阳光杀菌等作用就失去了,所以还是让皮肤直接接触阳光好。南方从春天开始,北方一般从立夏开始到夏至,这段时间太阳不会特别酷烈,温度又适宜,上午9点多到外面溜达溜达,累了就背阳而坐,晒半个小时,让自然的阳气驱除我们身体里的阴毒寒邪,何等惬意。
　　阳光还能振奋精神,上班族一般压力都比较大,睡得晚起得早,白天工作易困,效率也比较低。晒太阳可以很好地解决这个问题。如果能在上班的路上走一走,或者上午能到外面小晒5分钟到10分钟的太阳,精神头会好得多,又可以神采奕奕地工作了。