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对男人和女人而言,基本的膳食原则是相似的。但是,如果女人从事激烈的体育运动或者体育锻炼,她们对某些营养的需求就大大增加了。一些女运动员也许在意的是她的体重、体形和体脂对其比赛的影响,而不是膳食中营养是否充分,因此她们很有可能营养不良。摄取足量的铁元素和钙元素是女运动员膳食应首要考虑的问题。