健美操锻炼人群核心力量训练对体能的促进意义

来源 :体育风尚 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ydy611
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
健美操运动是当前开展极为广泛的日常运动项目之一,深受各年龄段人群的青睐和喜欢。其不仅能够让锻炼人群身体康健、心情愉悦,也能够让锻炼人群保持良好的体能状态。本文就从健美操核心力量训练相关概述部分出发,简要阐述了当前锻炼人群常用的健美操核心力量训练方法,并从实现力量提升、实现耐力提升、实现柔韧性提升、实现速度提升、实现灵敏度提升、提高个体平衡与自控能力、提高肌群能量输出能力、实现身体损伤预防与减少等方面重点阐述了健美操锻炼人群核心力量训练对体能的促进意义,也简要说明了健美操核心力量训练时的注意事项,以期更好地
其他文献
AC/DC-DC/AC级联变流器系统面临双向功率流动时,若不切换变流器控制策略,直流侧与交流侧的稳定性在正向功率与反向功率之间存在明显的差异,即双向功率稳定性差异,这种稳定性差异可能会导致系统发生振荡。针对这一问题,对直流侧和交流侧变流器阻抗进行了小信号建模,对比分析了各端口变流器阻抗在正反向功率下的阻抗特性差异,并提出了一种协调优化控制策略,发生扰动时,使其同时优化AC环节与DC环节在双向功率下的稳定性。通过阻抗稳定判据以及奈奎斯特稳定性判据,分别对比分析了交、直流侧优化前后正向功率与反向功率下稳定性的
为探究重金属污染区秋季浮游植物群落特征及其影响因子,2019年11月对攸县和万山不同类型水体进行了采样调查,共检出浮游植物7门52属67种,结果显示不同类型水体间浮游植物群落结构差异不显著(R=–0.022,P=0.549),攸县和万山浮游植物群落结构存在差异(R=0.152,P=0.083);但均以绿藻、硅藻和蓝藻为主;细胞密度变化范围为1.11×104—1.17×107 cells/L;物种数分别为10—31种和6—18种,Shannon-Wiener多样性
生活垃圾强制分类的实务背景下,政策的执行力被赋予了更高的期待。科学地认识并归纳生活垃圾分类政策的制度规则,有助于形塑政策优势转化为治理效能的过程,进而基于效能面向提出政策功能增补的路径。本文系统地运用了埃莉诺·奥斯特罗姆开发的制度语法学工具,以10个“设区的市”生活垃圾分类管理条例为分析样本,通过词频统计、要素归纳以及制度型陈述编码分析等步骤,描绘总结了生活垃圾分类政策的功能轮廓与制度规则特征。结果表明,生活垃圾分类政策的制度规则体现在明确生活垃圾分类行动者的资格与角色特征、提供相对弱化的政策规制性、
为了解西藏特有鱼类黑斑原鮡(Glyptosternum maculatum)消化道寄生蠕虫的群落结构和感染情况,于2019年5—8月对383尾黑斑原鮡进行了调查。在黑斑原鮡消化道中共发现7种寄生蠕虫,分别为深槽绦虫未定种(Bothriocephalus sp.)、原头绦虫未定种(Proteocephalus sp.)、异肉吸虫未定种(Allocreadium sp.)、新棘吻虫未定种(Neoechinorhynchus sp.)、裸鲤棘头虫(Echinorhynchus gymnocyprii)、Cont
对自2020年5月底以来人民币持续升值的原因进行分析,结果表明,近期人民币升值不能简单理解为美元指数下跌所致,人民币自身基本面的改善才是主因。当前,主导人民币汇率的因素正在发生变化,外资正成为影响人民币汇率的重要边际变量。人民币汇率中枢水平已经提升,人民币中长期升值周期可能已经开启。
人们物质生活及文化水平的提升,生活观念也发生了巨大的变化。全面健身的提出,促使更多人参与到体育项目运动及建设中,并衍生出新兴体育运动项目。而乒乓球运动作为我国的“国球”,深受人们的喜爱,且在运动中锻炼了人们的快速反应能力和灵敏度。并且,在“全民建设计划”下,乒乓球的发展受到各方面的支持,并对其进行全力推广。对此,本文从乒乓球运动特点与作用为主,探究在“全民健身计划”“终身锻炼”倡导下的发展策略。
重点研究了硬质合金辊环粘结相成分的优化,以提升其断裂韧性。第一性原理计算结果表明,增加粘结相中镍含量,可稳定粘接相为面心立方结构,使其成键性减弱,磁性降低,从而显著提升硬质合金的断裂韧性和延展性。实验结果表明,将粘结相中钴全部替换成镍后,硬质合金的断裂韧性提升了29%。利用这一成果开发的高镍硬质合金辊环系列新产品,在螺纹钢低温轧制过程中的开裂现象明显减少。
新型冠状病毒肺炎(COVID-19)于2019年12月在中国湖北武汉流行,2020年3月11日世界卫生组织(WHO)宣布疫情全球大流行。COVID-19是由新型冠状病毒(SARS-CoV-2)引起的,SARS-CoV-2在基因上与SARS病毒(SARS-CoV)相似,但不同于SARS-CoV。人类感染SARS-CoV-2后早期症状通常表现为发热和咳嗽。各个年龄段的人都可能被感染,其中新生儿、孕妇和老年人属于易感人群。在患有COVID-19的孕妇中,没有证据表明病毒会垂直传播,但早产率增加。COVID-19
基于“使用与满足”受众行为理论,对疫情防控常态化背景下居家在线健身课程进行研究。“使用与满足”理论视角下,在线健身课程存在如下问题:指导形式单一、受众使用需求效果不理想,在线健身课程同质化严重、受众情感需求难以满足,在线健身课程信息技术不成熟、受众认知与使用黏性不足,在线健身课程隐私保护不充分,受众社会整合需求存在隐患。针对上述问题,提出相应的发展路径:加强在线健身视频专业指导,丰富受众在线体验;创新在线健身课程内容,满足受众多元化需求;加快5G与在线健身课程技术融合,提升数据采集与服务精准度;加强信息隐