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爆发力是力量与速度的乘积.对于大多数运动项目来说,爆发力都有着至关重要的作用.如何更好的提高运动员的爆发力一直是力量训练的重要研究问题之一.爆发力的影响因素很多,个人的最大力量、肌纤维的类型、对动作的熟悉程度、以及需克服的重量等等都在一定成度上影响着爆发力的大小.该文选取抗阻训练的常用手段高翻,对其最佳负重进行研究.以期能够对抗组训练的重量选取,提供一定的科学依据.