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十点建议助您正确健身
十点建议助您正确健身
来源 :医疗保健器具 | 被引量 : 0次 | 上传用户:gyf1978
【摘 要】
:
1.循序渐进,力所能及.这是健身锻炼中应恪守的基本原则.试举重量不能超出自身的承受能力.尤其是中断训练后,重新开始训练时,不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时
【作 者】
:
张翔
【出 处】
:
医疗保健器具
【发表日期】
:
2005年10期
【关键词】
:
健身
训练后
循序渐进
健康锻炼
承受能力
运动负荷
恢复阶段
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1.循序渐进,力所能及.这是健身锻炼中应恪守的基本原则.试举重量不能超出自身的承受能力.尤其是中断训练后,重新开始训练时,不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间),也不宜采用以前的训练重量,必须有个恢复阶段,使肌体逐步适应.
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