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婚姻的杀手
我们的夫妻关系被判死刑了！一进咨询室，妻子杨悦就道出这句话来。我一脸疑惑地看了眼丈夫尹东，只见他一副无所谓的表情，仿佛事不关己。
谁有这么大的权力？给婚姻判死刑？我试着幽默地调和一下他俩的情绪。
他！她！两人异口同声，四目相对的一刹那，立刻又把头扭开。我还是不得要领，好在这时杨悦耐不住性子，开始滔滔不绝地诉苦。
做心理治疗多年，我对这样的开场白已非常熟悉：一个能干的女人遇到一个不争气的丈夫，他不仅对家庭付出很少，人到中年也仍然一事无成。妻子赚钱养家、照顾子女老人，搞得身心俱疲却得不到丈夫的领情和认可
我的眼睛明明看着杨悦的嘴一张一合，但她说的话却进不到耳朵里，留下的只是她鲜明的表情：眼睛越睁越大、眉毛倒竖起来、激动时微闭颤抖的双唇、牙齿咬得咯咯作响
我又把目光转向尹东，他的表情也已发生变化：单侧的嘴角越翘越高、眼睛半眯着、偶尔抿起嘴向下牵动嘴角、把头转向别处拒绝目光对视，多么典型的不屑表情！
这副表情足以深究一下。还没等我发问，尹东忽然打断杨悦：也不是就我一个人这么想，儿子不也受不了你的指责和唠叨嘛！
杨悦眼角下垂、眉头紧锁，流露出深切的悲伤：是呀，前几天儿子和我吵，总觉得我侮辱他，还说讨厌我这个妈妈，我真是恨死我自己了！虽然她知道眼泪无济于事，但还是止不住地流下来。
我递上纸巾，任她宣泄。尹东仍然不为所动，见怪不怪。
错误的互动模式
知不知道什么面部表情是最伤害夫妻关系的？我问杨悦。
愤怒！还有悲伤的表情！杨悦不假思索地回答。
我觉得很惊讶，因为她说得很对：你读过心理学，是吗？
杨悦摇了摇头。
那是因为她只会做这两副表情！尹东插嘴，要是还需要补充的话，我想应该是不屑的表情吧！这一句，尹东好像是说给自己听的。
完全正确！我不禁感叹：我也是从家庭治疗大师李维榕老师的书中得知这个理论的，原来，早在出书前，已经有千千万万的夫妻开始实践了。
你叫杨悦，怎么能让你多表露出开心愉悦的表情？
兰老师，看着他那张尖酸刻薄的脸，我真的高兴不起来。杨悦坦言。表面看来，尹东对杨悦的话很少回应，似乎在处处忍让。其实，从咨询开始到现在，他一直用表情回应杨悦的言语。一般来讲，夫妻间的吵架很少有独角戏，杨悦不是独自说个不停，相反，是尹东不屑的表情不断将矛盾升级。
长久以来，他们就是处于这样的互动模式中：杨悦因为一些细节感到愤怒，尹东用不屑给予回应，杨悦发泄愤怒、继而感到深深的悲伤。当悲伤也不能打动丈夫时，杨悦又会表现出新一轮的、更激动的愤怒。而不管是愤怒还是悲伤，尹东始终把那张尖酸刻薄的表情挂在脸上，以不变应万变！周而复始，杨悦只得向其他亲近的人宣泄，比如儿子，导致伤害了亲子关系。
你们有没有别的互动方式？我想打破这种僵化的循环。
那是很久以前的事儿了。尹东说。
对，我们因为这事儿也做过心理辅导。杨悦想起了往事。
结婚初期，夫妻也经常吵架。那时孩子刚出生，杨悦独自照顾孩子压力非常大，稍不满意就向丈夫抱怨生活艰辛、埋怨丈夫无能，尹东落下个喝闷酒的毛病，偶尔酒后还会动手打人。
不知怎的，那时候只要喝上酒，很多愁事儿都没了，杨悦说啥我根本就听不见了。尹东回忆，不过我现在已经不喝酒了，也再没有动手打过人。尹东补充了一句。
我微微摇头，尹东只知道酗酒、暴力会伤害夫妻关系，殊不知，那张尖酸刻薄的脸也是婚姻关系的克星！一个是热暴力，一个是冷暴力，滋味都不好受。
表情最伤人
上次做心理辅导可有帮助？学到了什么呢？我一直好奇他们非常有心理学思维，却不知为什么帮不到自己。
好像是一些处理矛盾的方法，明白分歧呀、列出所有的解决办法啦，好像叫什么头脑风暴的。杨悦努力回想，尹东在一旁点头。
可是这些东西这几年越来越没用。杨悦抱怨，我们这两年根本没法说话，一说就急，什么东西都是拧着的，还谈什么技巧啊！
对，技巧是冷静时才能使用的，你们会不会令自己冷静下来？两口子听了我的提问，一脸茫然。
怎么令烧开的水停止沸腾？
把煤气关了吧？这个问题简单到不需要回答。
夫妻间的矛盾也是这样啊！他都沸腾了，你还火上浇油。你不情我不愿，谁都不肯让步，问题谈何解决？先处理情绪、再处理事情，这是游戏规则。游戏的技巧有很多，最关键的是学会识别对方的表情信号，然后喊暂停。等这些伤人的表情消失后，再商量事情。我解释道。
我觉得杨悦和尹东的矛盾是很微妙的：他们对自己的情绪有着较深刻的体验，所以举例说明伤害夫妻关系的表情时，说的都是自己的例子。然而，他们恰恰缺少了识别对方心境和表情的能力，所以才会不断制造麻烦。
听了我的分析，夫妻俩难过地低下了头，沉默了良久才又开始说话。
坏情绪冷处理
我从治疗录像中截取了三四张他们俩最经典的表情，打印出来。
真丑啊！杨悦感慨，急忙在反光玻璃上照了照自己，仿佛不相信这是自己的容颜。
你们希望对方看到这样的自己吗？我问，两人无言以对。
我随意挑选了一张杨悦的表情图片，让尹东猜杨悦说话时的想法。
她是不是在想怎么嫁给了这么一个窝囊废！要不怎么那么生气呢！尹东有些尴尬，但我知道，这是他内心最担心的想法。
我没有！杨悦矢口否认，我当时是在想，你怎么就不能关心一下我呢！所以才这么受伤。
我们把这种测试称为表情面试，令人难过的是，很多夫妻都错误地解读了对方的表情，所以才造成自我伤害。我们又测试了两人对于不屑这一表情的理解：杨悦认为是他不喜欢我了！而尹东认为他在表达我现在很烦，请别说下去了！
夫妻二人对于这样的结果很惊讶。
你们看，这种表情就是信号灯，就和马路上的红灯一样。当你们看到伴侣的脸色已經流露出这副神态，无论你们在讨论什么，请暂停一下。这是我布置的家庭作业。
然后呢？尹东问。
等这些表情消失了，再重新使用你们上次咨询时学到的技巧吧。有时候，我甚至认为当情绪得到了平复，不用太多的技巧，矛盾也能得到解决。
第二次咨询顺利了很多。我觉得这只是一个开始，学会控制表情，只是调整夫妻关系的开始，他们每一次为差表情叫暂停，都为自己争取了一个解决矛盾的机会。
不过，为什么我暂停的时候比他多？杨悦有了新的抱怨，却是笑着说的。我告诉他们，这是两性区别。都说男性的情商比女性低，是有科学依据的。因为女性的大脑中负责评估他人情绪和行为的区域是男性的三倍，差异可想而知。
好在，无论谁先冷却下来，都能缓解矛盾，从而找到新的解决问题的方式。我试着鼓励杨悦。
不过我发现，如果把手按在额头上，就很少会皱眉，那样就不会表露出不屑啦！尹东有时候直白得很可爱，我和杨悦都被逗乐了。
最后，我们讨论了一些转移情绪的冷处理方法：积极的暗示、用兴趣转移自己的怒气、理智地购物、和朋友通话等等。
没过多久，尹东就找出一种很实用的办法：当他们谈不拢时，他会暂时离开，然后独自想想该怎么和对方说这件事。但每次回去前，他都自我评价一下情绪指数，如果愤怒的感觉还在50%以上，就等半个小时以后再说慢慢地，他能够控制住自己了。
听了尹东的话，杨悦十分感动，为改善他们的关系而改变自己，这种诚意比什么都可贵。
我们的夫妻关系被判死刑了！一进咨询室，妻子杨悦就道出这句话来。我一脸疑惑地看了眼丈夫尹东，只见他一副无所谓的表情，仿佛事不关己。
谁有这么大的权力？给婚姻判死刑？我试着幽默地调和一下他俩的情绪。
他！她！两人异口同声，四目相对的一刹那，立刻又把头扭开。我还是不得要领，好在这时杨悦耐不住性子，开始滔滔不绝地诉苦。
做心理治疗多年，我对这样的开场白已非常熟悉：一个能干的女人遇到一个不争气的丈夫，他不仅对家庭付出很少，人到中年也仍然一事无成。妻子赚钱养家、照顾子女老人，搞得身心俱疲却得不到丈夫的领情和认可
我的眼睛明明看着杨悦的嘴一张一合，但她说的话却进不到耳朵里，留下的只是她鲜明的表情：眼睛越睁越大、眉毛倒竖起来、激动时微闭颤抖的双唇、牙齿咬得咯咯作响
我又把目光转向尹东，他的表情也已发生变化：单侧的嘴角越翘越高、眼睛半眯着、偶尔抿起嘴向下牵动嘴角、把头转向别处拒绝目光对视，多么典型的不屑表情！
这副表情足以深究一下。还没等我发问，尹东忽然打断杨悦：也不是就我一个人这么想，儿子不也受不了你的指责和唠叨嘛！
杨悦眼角下垂、眉头紧锁，流露出深切的悲伤：是呀，前几天儿子和我吵，总觉得我侮辱他，还说讨厌我这个妈妈，我真是恨死我自己了！虽然她知道眼泪无济于事，但还是止不住地流下来。
我递上纸巾，任她宣泄。尹东仍然不为所动，见怪不怪。
错误的互动模式
知不知道什么面部表情是最伤害夫妻关系的？我问杨悦。
愤怒！还有悲伤的表情！杨悦不假思索地回答。
我觉得很惊讶，因为她说得很对：你读过心理学，是吗？
杨悦摇了摇头。
那是因为她只会做这两副表情！尹东插嘴，要是还需要补充的话，我想应该是不屑的表情吧！这一句，尹东好像是说给自己听的。
完全正确！我不禁感叹：我也是从家庭治疗大师李维榕老师的书中得知这个理论的，原来，早在出书前，已经有千千万万的夫妻开始实践了。
你叫杨悦，怎么能让你多表露出开心愉悦的表情？
兰老师，看着他那张尖酸刻薄的脸，我真的高兴不起来。杨悦坦言。表面看来，尹东对杨悦的话很少回应，似乎在处处忍让。其实，从咨询开始到现在，他一直用表情回应杨悦的言语。一般来讲，夫妻间的吵架很少有独角戏，杨悦不是独自说个不停，相反，是尹东不屑的表情不断将矛盾升级。
长久以来，他们就是处于这样的互动模式中：杨悦因为一些细节感到愤怒，尹东用不屑给予回应，杨悦发泄愤怒、继而感到深深的悲伤。当悲伤也不能打动丈夫时，杨悦又会表现出新一轮的、更激动的愤怒。而不管是愤怒还是悲伤，尹东始终把那张尖酸刻薄的表情挂在脸上，以不变应万变！周而复始，杨悦只得向其他亲近的人宣泄，比如儿子，导致伤害了亲子关系。
你们有没有别的互动方式？我想打破这种僵化的循环。
那是很久以前的事儿了。尹东说。
对，我们因为这事儿也做过心理辅导。杨悦想起了往事。
结婚初期，夫妻也经常吵架。那时孩子刚出生，杨悦独自照顾孩子压力非常大，稍不满意就向丈夫抱怨生活艰辛、埋怨丈夫无能，尹东落下个喝闷酒的毛病，偶尔酒后还会动手打人。
不知怎的，那时候只要喝上酒，很多愁事儿都没了，杨悦说啥我根本就听不见了。尹东回忆，不过我现在已经不喝酒了，也再没有动手打过人。尹东补充了一句。
我微微摇头，尹东只知道酗酒、暴力会伤害夫妻关系，殊不知，那张尖酸刻薄的脸也是婚姻关系的克星！一个是热暴力，一个是冷暴力，滋味都不好受。
表情最伤人
上次做心理辅导可有帮助？学到了什么呢？我一直好奇他们非常有心理学思维，却不知为什么帮不到自己。
好像是一些处理矛盾的方法，明白分歧呀、列出所有的解决办法啦，好像叫什么头脑风暴的。杨悦努力回想，尹东在一旁点头。
可是这些东西这几年越来越没用。杨悦抱怨，我们这两年根本没法说话，一说就急，什么东西都是拧着的，还谈什么技巧啊！
对，技巧是冷静时才能使用的，你们会不会令自己冷静下来？两口子听了我的提问，一脸茫然。
怎么令烧开的水停止沸腾？
把煤气关了吧？这个问题简单到不需要回答。
夫妻间的矛盾也是这样啊！他都沸腾了，你还火上浇油。你不情我不愿，谁都不肯让步，问题谈何解决？先处理情绪、再处理事情，这是游戏规则。游戏的技巧有很多，最关键的是学会识别对方的表情信号，然后喊暂停。等这些伤人的表情消失后，再商量事情。我解释道。
我觉得杨悦和尹东的矛盾是很微妙的：他们对自己的情绪有着较深刻的体验，所以举例说明伤害夫妻关系的表情时，说的都是自己的例子。然而，他们恰恰缺少了识别对方心境和表情的能力，所以才会不断制造麻烦。
听了我的分析，夫妻俩难过地低下了头，沉默了良久才又开始说话。
坏情绪冷处理
我从治疗录像中截取了三四张他们俩最经典的表情，打印出来。
真丑啊！杨悦感慨，急忙在反光玻璃上照了照自己，仿佛不相信这是自己的容颜。
你们希望对方看到这样的自己吗？我问，两人无言以对。
我随意挑选了一张杨悦的表情图片，让尹东猜杨悦说话时的想法。
她是不是在想怎么嫁给了这么一个窝囊废！要不怎么那么生气呢！尹东有些尴尬，但我知道，这是他内心最担心的想法。
我没有！杨悦矢口否认，我当时是在想，你怎么就不能关心一下我呢！所以才这么受伤。
我们把这种测试称为表情面试，令人难过的是，很多夫妻都错误地解读了对方的表情，所以才造成自我伤害。我们又测试了两人对于不屑这一表情的理解：杨悦认为是他不喜欢我了！而尹东认为他在表达我现在很烦，请别说下去了！
夫妻二人对于这样的结果很惊讶。
你们看，这种表情就是信号灯，就和马路上的红灯一样。当你们看到伴侣的脸色已經流露出这副神态，无论你们在讨论什么，请暂停一下。这是我布置的家庭作业。
然后呢？尹东问。
等这些表情消失了，再重新使用你们上次咨询时学到的技巧吧。有时候，我甚至认为当情绪得到了平复，不用太多的技巧，矛盾也能得到解决。
第二次咨询顺利了很多。我觉得这只是一个开始，学会控制表情，只是调整夫妻关系的开始，他们每一次为差表情叫暂停，都为自己争取了一个解决矛盾的机会。
不过，为什么我暂停的时候比他多？杨悦有了新的抱怨，却是笑着说的。我告诉他们，这是两性区别。都说男性的情商比女性低，是有科学依据的。因为女性的大脑中负责评估他人情绪和行为的区域是男性的三倍，差异可想而知。
好在，无论谁先冷却下来，都能缓解矛盾，从而找到新的解决问题的方式。我试着鼓励杨悦。
不过我发现，如果把手按在额头上，就很少会皱眉，那样就不会表露出不屑啦！尹东有时候直白得很可爱，我和杨悦都被逗乐了。
最后，我们讨论了一些转移情绪的冷处理方法：积极的暗示、用兴趣转移自己的怒气、理智地购物、和朋友通话等等。
没过多久，尹东就找出一种很实用的办法：当他们谈不拢时，他会暂时离开，然后独自想想该怎么和对方说这件事。但每次回去前，他都自我评价一下情绪指数，如果愤怒的感觉还在50%以上，就等半个小时以后再说慢慢地，他能够控制住自己了。
听了尹东的话，杨悦十分感动，为改善他们的关系而改变自己，这种诚意比什么都可贵。