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中长跑作为初中体育教学项目中的重要一项,对于锻炼学生各项能力、身体素质乃至精神方面都有着极大地提升效果。初中生在经历过小学体育教学后,并且随着年龄的增长,身体的耐受程度也有着很大程度的提升,这些基础的建立都对学生进行中长跑训练有着极大的益处,而在传统训练中加入节奏训练方法更会极大地提升教学预期效果。