【摘 要】
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法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专
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法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示,每天中等速度步行35分钟左右,减肥效果最明显。
Rule one: high-intensity exercise is more healthy than moderate-intensity exercise. Revised: If you are used to sedentary or want to exercise to lose weight, then it should break this rule. Exercise intensity is too large, will lead to overwork, but the actual calorie consumption is far below the weight loss requirements. Experts said that walking at a moderate speed of 35 minutes a day, the most obvious effect of weight loss.
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