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摘要：随着健身事业的发展，很多健身项目被引入高校的体育教学中来，瑜伽由于老少皆宜的运动量、运动强度的随意性，被许多人群所接纳，尤其是大学生接受新事物的能力强，所以很快在全国大学校园中开展起来。文章通过对山西大同大学瑜伽课程的开设情况进行调查，发现开展中存在的问题与不足，并提出相关的解决方案，为大同大学瑜伽课程的开展提供一些意见和建议，并使更多学生了解瑜伽，喜欢瑜伽，并成为终身体育的一部分。
关键词：大同大学 瑜伽 现状 分析与建议
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0083-03
1、前言
瑜伽发源于印度北部的喜玛拉雅山麓地带，流行于世界，数千年来瑜伽的发展已经深受人们的喜爱，至今一直被传承发扬。瑜伽是通过提升意识从而帮助人类充分发挥运动的潜能，通过瑜伽的锻炼不仅可以提升人们的生理和心理发展，同时可以提高人们的情感和精神方面的能力，是一种达到身心和精神和谐统一的运动境界，同时，还可以塑造形体，减轻学习和工作压力等作用，非常适合现代大学生的身心锻炼。当代大学生是我国未来发展的关键，其身心健康与否直接关系到祖国的未来，他们当中大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少，如果没有适宜的身体锻炼必然会使他们的健康状况受到影响。
现今山西省高校已将瑜伽课程列为体育公共选修课程，为了使学生摒弃过去传统教学的死板性，以及学生对体育课程的抵触性，特开设瑜伽课程让学生对学习通过“要我学”变为“我要学”的形式，从而增加强了学生的身体素质，提高了学习的积极性和主动性，培养了学生对学习的兴趣，教学质量也得到了提高。本人通过对山西省高校的全面了解以及调查研究，分析了学校目前对瑜伽课程开设存在的教学问题，并提出了相关的建议和对策，从而使瑜伽课程更好的在学校中发挥教育作用，成为在高校课程中的必要性。
2、研究对象与方法
2.1 研究对象
以山西省高校体育公共选修瑜伽课程的100名学生为研究对象。
2.2.1 文献资料法
在图书馆、网上、相关的期刊报纸著作等查阅了60篇的关于瑜伽的文章，其中论文20篇，著作10篇，网上查阅30篇。
2.2.2 访谈法
与2010年下半年这个时间段针对山西省高校体育公共选修瑜伽课程的100学生进行走访调查，并与学生进行面谈，就健身瑜伽课程的开展进行了咨询与调研，并掌握了相关资料。
2.2.3 问卷调查法
通过查阅与研究瑜伽有关的文献与书籍，并与瑜伽相关的教师交流与探讨后，制定了大同大学瑜伽课程开展状况的调查问卷。并向学生发放问卷100份，回收100份，回收率为100%，且问卷均为有效问卷（见表1）。
3、研究结果与分析
3.1 学生学习兴趣度不高
3.1.1 自身因素
瑜伽是学生热衷的一项健身活动，同时，瑜伽的学习是需要身体协调性和柔软度的。就调查研究而言，大多数学生身体素质偏低、协调性差，基础掌握程度相差也很大，导致部分学生做的动作姿态不够优美，跟不上教学计划的要求，因而学生逐渐对瑜伽产生自卑、厌烦、抵触等心理，上瑜伽课时表现出不积极，甚至逃课等现象。同时，有的学生认为瑜伽课不是主课，存在不在乎、能混就混过去的思想，有的学生则是上课滥竽充数，随大流。大部分学生对学习瑜伽动机也非常不明显，开始好奇，随后厌烦。基于以上因素，学生在课堂上对瑜伽的学习就不会积极主动，也不会严格要求自己，也就失去了对瑜伽的浓厚兴趣。
3.1.2 环境因素
由于学生来自不同的地方，接触的瑜伽也存在一定的差异，导致学生学习的程度也就有所不同（见表2）
从表2中可以看出，接触过瑜伽的人数比例是最少的。通过访问得知，没有接触过瑜伽的同学大多数是来自农村，偶尔接触过的同学也只是通过电视、杂志等观赏而接触到的，可见瑜伽的普及性还有待提高。
3.1.3 教学的内容
据调查，山西省高校瑜伽课程内容比较疏浅，主要是以一些简单的瑜伽套路作为实践的教学内容，并且是由任课教师本人编排，学校也没有相关的要求，这种教学工作非常不利于瑜伽课程的发展和提高。研究分析学生对于山西省高校瑜伽课程的内容安排不是很喜欢，对于简单的瑜伽动作也不感兴趣，教师的教学内容是抓住学生学习的积极性及其兴趣是至关重要的。
3.1.4 教师的因素
教师的讲解、示范、语言的感染力等对于学生来讲是非常有影响的，如果教师讲解不透彻、示范动作不到位的话就不能给学生留下良好的印象，同时让学生失去了对老师的敬佩感，从而学生对教师的授课也就会失去兴趣。
3.1.5 这个项目是否健身
从调查中了解到，大同大学学生参加瑜伽锻炼为了强身健体占比例最大（见表3）。
从表3中可以看出，山西省高校学生参加瑜伽活动的目的是强身健体，充分说明现代大学生审美能力增强。同时大学生这个年龄段特别爱美，对于减肥这个词也是非常关注，是否减肥也是他们做与不做的动力，说明当代大学生对审美的能力是迫切需要的。而瑜伽本身就具有独特的美感，它是通过呼吸和身体相结合的练习达到身心锻炼。山西省高校大部分女生特点是身体协调性差，不爱动等，但是对于瑜伽是否可以健身、减肥是非常关注的。
3.1.6 瑜伽授课的场地设施
经调查，大同大学瑜伽授课的场地设施较差，也没有专业的瑜伽音乐配备，音乐设施也不齐全，没有专业的瑜伽垫，场地设施在室外授课。介于此条件，建议山西省高校应当改善瑜伽的配备，让学生感觉到这是瑜伽的特殊授课，是区别于其他体育课程。因为场地的不完善，导致学生对瑜伽认识不到位，同时对瑜伽授课有一种抵触心理，认为既然没有相关的设施就没有必要开设瑜伽课程，场地设施是影响学生参加瑜伽锻炼的很大因素之一。 3.2 学生身体协调性差的对策研究
应选择符合学生的特点和自身的身体素质，同时结合实用性强的教学内容来提高学生对瑜伽课程的兴趣，要根据学生的生理、心理特点选择一些趣味性强的教学方法。在教学中要避免死板硬套，运用多种的教学方法，使课堂中充满活跃，让学生在课中有说、有看、有思考，让学生学习变为“我要学”的形式，拥有正确的瑜伽审美观念，理解瑜伽真正美的内涵，调动学生学习的积极性和主动性。
3.2.1 针对学生自身素质的差异对策
学生来自不同的地方，接触瑜伽程度也有所不同，个人素质也因人而异，所以教师应在每节课对学生进行不同难度的训练，包括柔韧、平衡、协调性等，兼顾所有同学。首先，从基础抓起，其中柔韧性是瑜伽训练的一个重要环节，教师在教学当中要着重在这方面加强训练。其次是呼吸，练习瑜伽时呼吸是协调全身动作的至关因素，协调好呼吸是达到瑜伽练习的最高境界。
3.2.2 教学内容的改变有助于学生提高对瑜伽课的兴趣
通过对大同大学100名选修瑜伽课的学生进行实地考察（见表4）。
相关研究发现，简单的瑜伽训练是不能吸引学生的兴趣，因此大部分学生在上课时提不起对瑜伽锻炼的兴趣，认为动作枯燥、难学、内容简单等，所以应针对学生的爱好、兴趣等，从教学内容上进行改革，以此来提高学生参与瑜伽学习的兴趣。
3.2.3 正确安排教学计划，保证课程内容搭配的合理性
大学生兴趣爱好、性格等存在很大差异，要考虑因材施教。我校瑜伽课教学内容基本上是一些简单的瑜伽动作，为此在安排教学计划时，首先要结合学生的自身情况，将不同的瑜伽运动项目合理安排在每次课中，教材编排要适应学生的接受能力，并且要有连续性，在热身部分适当增加不同形式的游戏内容，这样瑜伽训练课的内容不仅丰富、新颖，而且也提高了学生的上课积极性。
3.3 瑜伽课程开展的意义分析
3.3.1 瑜伽课程的开展能够达到健身及减肥的效果
大学生对于瑜伽运动是否能健身，是否能减肥等问题是非常看重的，经调查发现，学生是否参与运动，大部分人参加就取决于这项运动是否健身减肥等，因此鉴于这种思想，山西省高校应根据学生特质进行创编，通过内容新颖的目的来吸引学生的兴趣，从而提高学生学习的积极性。
3.3.2 增强自信心
通过瑜伽的训练可以培养学生的气质，增强对事务的自信心，同时提高学生自身的能力，增加审美观念。随着现代经济文明高速的发展，近年来社会上风靡着塑造形体美的健身热，使人感到健美身材对生活的追求更加深刻。部分学生盲目地追求美，对美的认识不够，因此，出现了绿豆芽型、肥胖型身材。他们当中的许多人是“坐没坐相，站没站相，走没走相”，这对他们今后的价值取向十分不利，越来越多的现代企业有自己的企业文化，自身员工的形象、气质代表着企业的形象。大学生经过四年的学习，将直接面对社会，踏入社会，接受社会的挑选，要使自己更好地适应社会发展的需要，在激烈的人才竞争中谋得一席之地，除了具备一定的专业知识和技能外，还需拥有健美的形体、高雅的气质和礼仪举止。大同大学瑜伽课程的目的正是如此。只有具备了健美的体形，才能在社会上更好的参与竞争，强化自身的创造能力，更好的认识世界。开设瑜伽课程，是符合当前大学生心理需求和生理特点，能塑造形体和陶冶心灵，并有效地提高身体素质，充分发挥身体技能和创造潜力，塑造我们所追求的形体美和气质美，达到身心的完美结合。
3.3.3 增加就业竞争力
高校培养的学生，不仅要具备基本的专业知识和技能，还要内外兼修，拥有大方的外在形象和优雅的举止，瑜伽课为迎合这一需要而设置。高校应根据专业设置的情况，专业的培养目标，以及就业需要等，对学生进行塑造优美形体的训练，进行理论的传授，培养学生鉴赏美、表现、欣赏形体美的能力，为学生职业素质的养成和就业奠定良好的基础，为将来参与社会争增添一份信心与资本。
4、结论
4.1 山西省高校开设瑜伽课程很有可行性
瑜伽是通过提升意识，运用技巧帮助人类充分发挥出运动的潜能，它的节奏感强，动作易于掌握，具有很高的锻炼价值，深受人们的喜爱。将其运用在体育课中，不仅改变了以往的体育课的单一化，同时丰富了课程的内容形式，不仅激发了学生的学习兴趣，也提高了学生的身体素质、审美能力等，并且都有积极的促进作用，符合学生身心发展，很有必要在开展。
4.2 山西省高校瑜伽专业课能力有待提高
学校缺乏瑜伽教学能力的专业教师，山西省高校瑜伽师资队伍无法满足瑜伽教学的需求，而且现任的瑜伽教师整体的业务素质有待提高，应加大教师培训的力度。同时山西省高校对瑜伽的重视程度不够，场地器材设施的不完善也是影响瑜伽课程普及的一个重要因素，大同大学的瑜伽课程内容安排也不合理。
4.3 有助于社会发展对人员的需求
随着企业的发展，越来越多的企业不只是注重对人才的专业要求，同时需求人员形象问题也是摆在首要的位子，而山西省高校开展瑜伽课程也正是为了学生将来的就业问题，让学生通过对瑜伽的学习提高自身修养，加强身体素质，为将来就业形式奠定良好的基础。
关键词：大同大学 瑜伽 现状 分析与建议
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0083-03
1、前言
瑜伽发源于印度北部的喜玛拉雅山麓地带，流行于世界，数千年来瑜伽的发展已经深受人们的喜爱，至今一直被传承发扬。瑜伽是通过提升意识从而帮助人类充分发挥运动的潜能，通过瑜伽的锻炼不仅可以提升人们的生理和心理发展，同时可以提高人们的情感和精神方面的能力，是一种达到身心和精神和谐统一的运动境界，同时，还可以塑造形体，减轻学习和工作压力等作用，非常适合现代大学生的身心锻炼。当代大学生是我国未来发展的关键，其身心健康与否直接关系到祖国的未来，他们当中大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少，如果没有适宜的身体锻炼必然会使他们的健康状况受到影响。
现今山西省高校已将瑜伽课程列为体育公共选修课程，为了使学生摒弃过去传统教学的死板性，以及学生对体育课程的抵触性，特开设瑜伽课程让学生对学习通过“要我学”变为“我要学”的形式，从而增加强了学生的身体素质，提高了学习的积极性和主动性，培养了学生对学习的兴趣，教学质量也得到了提高。本人通过对山西省高校的全面了解以及调查研究，分析了学校目前对瑜伽课程开设存在的教学问题，并提出了相关的建议和对策，从而使瑜伽课程更好的在学校中发挥教育作用，成为在高校课程中的必要性。
2、研究对象与方法
2.1 研究对象
以山西省高校体育公共选修瑜伽课程的100名学生为研究对象。
2.2.1 文献资料法
在图书馆、网上、相关的期刊报纸著作等查阅了60篇的关于瑜伽的文章，其中论文20篇，著作10篇，网上查阅30篇。
2.2.2 访谈法
与2010年下半年这个时间段针对山西省高校体育公共选修瑜伽课程的100学生进行走访调查，并与学生进行面谈，就健身瑜伽课程的开展进行了咨询与调研，并掌握了相关资料。
2.2.3 问卷调查法
通过查阅与研究瑜伽有关的文献与书籍，并与瑜伽相关的教师交流与探讨后，制定了大同大学瑜伽课程开展状况的调查问卷。并向学生发放问卷100份，回收100份，回收率为100%，且问卷均为有效问卷（见表1）。
3、研究结果与分析
3.1 学生学习兴趣度不高
3.1.1 自身因素
瑜伽是学生热衷的一项健身活动，同时，瑜伽的学习是需要身体协调性和柔软度的。就调查研究而言，大多数学生身体素质偏低、协调性差，基础掌握程度相差也很大，导致部分学生做的动作姿态不够优美，跟不上教学计划的要求，因而学生逐渐对瑜伽产生自卑、厌烦、抵触等心理，上瑜伽课时表现出不积极，甚至逃课等现象。同时，有的学生认为瑜伽课不是主课，存在不在乎、能混就混过去的思想，有的学生则是上课滥竽充数，随大流。大部分学生对学习瑜伽动机也非常不明显，开始好奇，随后厌烦。基于以上因素，学生在课堂上对瑜伽的学习就不会积极主动，也不会严格要求自己，也就失去了对瑜伽的浓厚兴趣。
3.1.2 环境因素
由于学生来自不同的地方，接触的瑜伽也存在一定的差异，导致学生学习的程度也就有所不同（见表2）
从表2中可以看出，接触过瑜伽的人数比例是最少的。通过访问得知，没有接触过瑜伽的同学大多数是来自农村，偶尔接触过的同学也只是通过电视、杂志等观赏而接触到的，可见瑜伽的普及性还有待提高。
3.1.3 教学的内容
据调查，山西省高校瑜伽课程内容比较疏浅，主要是以一些简单的瑜伽套路作为实践的教学内容，并且是由任课教师本人编排，学校也没有相关的要求，这种教学工作非常不利于瑜伽课程的发展和提高。研究分析学生对于山西省高校瑜伽课程的内容安排不是很喜欢，对于简单的瑜伽动作也不感兴趣，教师的教学内容是抓住学生学习的积极性及其兴趣是至关重要的。
3.1.4 教师的因素
教师的讲解、示范、语言的感染力等对于学生来讲是非常有影响的，如果教师讲解不透彻、示范动作不到位的话就不能给学生留下良好的印象，同时让学生失去了对老师的敬佩感，从而学生对教师的授课也就会失去兴趣。
3.1.5 这个项目是否健身
从调查中了解到，大同大学学生参加瑜伽锻炼为了强身健体占比例最大（见表3）。
从表3中可以看出，山西省高校学生参加瑜伽活动的目的是强身健体，充分说明现代大学生审美能力增强。同时大学生这个年龄段特别爱美，对于减肥这个词也是非常关注，是否减肥也是他们做与不做的动力，说明当代大学生对审美的能力是迫切需要的。而瑜伽本身就具有独特的美感，它是通过呼吸和身体相结合的练习达到身心锻炼。山西省高校大部分女生特点是身体协调性差，不爱动等，但是对于瑜伽是否可以健身、减肥是非常关注的。
3.1.6 瑜伽授课的场地设施
经调查，大同大学瑜伽授课的场地设施较差，也没有专业的瑜伽音乐配备，音乐设施也不齐全，没有专业的瑜伽垫，场地设施在室外授课。介于此条件，建议山西省高校应当改善瑜伽的配备，让学生感觉到这是瑜伽的特殊授课，是区别于其他体育课程。因为场地的不完善，导致学生对瑜伽认识不到位，同时对瑜伽授课有一种抵触心理，认为既然没有相关的设施就没有必要开设瑜伽课程，场地设施是影响学生参加瑜伽锻炼的很大因素之一。 3.2 学生身体协调性差的对策研究
应选择符合学生的特点和自身的身体素质，同时结合实用性强的教学内容来提高学生对瑜伽课程的兴趣，要根据学生的生理、心理特点选择一些趣味性强的教学方法。在教学中要避免死板硬套，运用多种的教学方法，使课堂中充满活跃，让学生在课中有说、有看、有思考，让学生学习变为“我要学”的形式，拥有正确的瑜伽审美观念，理解瑜伽真正美的内涵，调动学生学习的积极性和主动性。
3.2.1 针对学生自身素质的差异对策
学生来自不同的地方，接触瑜伽程度也有所不同，个人素质也因人而异，所以教师应在每节课对学生进行不同难度的训练，包括柔韧、平衡、协调性等，兼顾所有同学。首先，从基础抓起，其中柔韧性是瑜伽训练的一个重要环节，教师在教学当中要着重在这方面加强训练。其次是呼吸，练习瑜伽时呼吸是协调全身动作的至关因素，协调好呼吸是达到瑜伽练习的最高境界。
3.2.2 教学内容的改变有助于学生提高对瑜伽课的兴趣
通过对大同大学100名选修瑜伽课的学生进行实地考察（见表4）。
相关研究发现，简单的瑜伽训练是不能吸引学生的兴趣，因此大部分学生在上课时提不起对瑜伽锻炼的兴趣，认为动作枯燥、难学、内容简单等，所以应针对学生的爱好、兴趣等，从教学内容上进行改革，以此来提高学生参与瑜伽学习的兴趣。
3.2.3 正确安排教学计划，保证课程内容搭配的合理性
大学生兴趣爱好、性格等存在很大差异，要考虑因材施教。我校瑜伽课教学内容基本上是一些简单的瑜伽动作，为此在安排教学计划时，首先要结合学生的自身情况，将不同的瑜伽运动项目合理安排在每次课中，教材编排要适应学生的接受能力，并且要有连续性，在热身部分适当增加不同形式的游戏内容，这样瑜伽训练课的内容不仅丰富、新颖，而且也提高了学生的上课积极性。
3.3 瑜伽课程开展的意义分析
3.3.1 瑜伽课程的开展能够达到健身及减肥的效果
大学生对于瑜伽运动是否能健身，是否能减肥等问题是非常看重的，经调查发现，学生是否参与运动，大部分人参加就取决于这项运动是否健身减肥等，因此鉴于这种思想，山西省高校应根据学生特质进行创编，通过内容新颖的目的来吸引学生的兴趣，从而提高学生学习的积极性。
3.3.2 增强自信心
通过瑜伽的训练可以培养学生的气质，增强对事务的自信心，同时提高学生自身的能力，增加审美观念。随着现代经济文明高速的发展，近年来社会上风靡着塑造形体美的健身热，使人感到健美身材对生活的追求更加深刻。部分学生盲目地追求美，对美的认识不够，因此，出现了绿豆芽型、肥胖型身材。他们当中的许多人是“坐没坐相，站没站相，走没走相”，这对他们今后的价值取向十分不利，越来越多的现代企业有自己的企业文化，自身员工的形象、气质代表着企业的形象。大学生经过四年的学习，将直接面对社会，踏入社会，接受社会的挑选，要使自己更好地适应社会发展的需要，在激烈的人才竞争中谋得一席之地，除了具备一定的专业知识和技能外，还需拥有健美的形体、高雅的气质和礼仪举止。大同大学瑜伽课程的目的正是如此。只有具备了健美的体形，才能在社会上更好的参与竞争，强化自身的创造能力，更好的认识世界。开设瑜伽课程，是符合当前大学生心理需求和生理特点，能塑造形体和陶冶心灵，并有效地提高身体素质，充分发挥身体技能和创造潜力，塑造我们所追求的形体美和气质美，达到身心的完美结合。
3.3.3 增加就业竞争力
高校培养的学生，不仅要具备基本的专业知识和技能，还要内外兼修，拥有大方的外在形象和优雅的举止，瑜伽课为迎合这一需要而设置。高校应根据专业设置的情况，专业的培养目标，以及就业需要等，对学生进行塑造优美形体的训练，进行理论的传授，培养学生鉴赏美、表现、欣赏形体美的能力，为学生职业素质的养成和就业奠定良好的基础，为将来参与社会争增添一份信心与资本。
4、结论
4.1 山西省高校开设瑜伽课程很有可行性
瑜伽是通过提升意识，运用技巧帮助人类充分发挥出运动的潜能，它的节奏感强，动作易于掌握，具有很高的锻炼价值，深受人们的喜爱。将其运用在体育课中，不仅改变了以往的体育课的单一化，同时丰富了课程的内容形式，不仅激发了学生的学习兴趣，也提高了学生的身体素质、审美能力等，并且都有积极的促进作用，符合学生身心发展，很有必要在开展。
4.2 山西省高校瑜伽专业课能力有待提高
学校缺乏瑜伽教学能力的专业教师，山西省高校瑜伽师资队伍无法满足瑜伽教学的需求，而且现任的瑜伽教师整体的业务素质有待提高，应加大教师培训的力度。同时山西省高校对瑜伽的重视程度不够，场地器材设施的不完善也是影响瑜伽课程普及的一个重要因素，大同大学的瑜伽课程内容安排也不合理。
4.3 有助于社会发展对人员的需求
随着企业的发展，越来越多的企业不只是注重对人才的专业要求，同时需求人员形象问题也是摆在首要的位子，而山西省高校开展瑜伽课程也正是为了学生将来的就业问题，让学生通过对瑜伽的学习提高自身修养，加强身体素质，为将来就业形式奠定良好的基础。