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通过实验比较的方法，使用锻炼感觉量表（EFI），研究中、小学生参与不同强度锻炼的心理效应。实验结果表明，小学生适宜参与中、小强度锻炼，且性别差异不大；中学生参与大、中强度锻炼更能取得较大的锻炼心理效应和获得更大的运动愉快感，且男生相对于女生更喜爱参与大强度锻炼。研究指出：就大众健身锻炼而言，不同年龄、性别的个体，为了取得较大的锻炼心理效应和获得更强的运动愉快感，应合理安排与选择运动强度，中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度。