【摘 要】
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在比赛中,正确呼吸是缓解焦虑情绪简便有效的方法,青少年选手要学会在跑动和击球时调整好呼吸的节奏,保证每次击球流畅、不失常。利用比赛空隙和休息时,通过做深呼吸来缓解焦
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在比赛中,正确呼吸是缓解焦虑情绪简便有效的方法,青少年选手要学会在跑动和击球时调整好呼吸的节奏,保证每次击球流畅、不失常。利用比赛空隙和休息时,通过做深呼吸来缓解焦虑情绪,只有做到冷静思考、集中专注才能保持正常的竞争水平。
In the game, correct breathing is a simple and effective way to relieve anxiety. Young players should learn to adjust the breathing rhythm while running and hitting balls to ensure a smooth and steady shot. Use of playoffs and rest, through deep breathing to ease anxiety, only calm thinking, focus to maintain the normal level of competition.
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