养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。其实大部分人对中医的了解都只限于层面，因此，实践传统医学养生时要避开一些误区。
　　误区一：看中医就是吃中药
　　中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
　　中医学以阴阳五行、气血滓液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、液为人体的组成，通过望、闻、问、切四法，分析病因、病机，确定病证、分型，从而确立治法、治则，然后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统；作为一门学科，中医又有各个子学科，因此，看中医绝不等同于吃中药。
　　误区二：中药疗效慢
　　不少人都觉得中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是直达病所，中医则是驱邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效；甚至对于急病的救治方面，中医也有独到之效，如古代的华佗针刺麻醉、现今的参附汤药抢救心衰患者等。
　　误区三：西医治疗不好的才去找中医
　　有些病人待西医疗效不好时才想起中医，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病从一开始就可以中医介入，这样效果会更好。
　　例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火、养阴生津，并且辅以食疗。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。
　　误区四：西医营养学等于中医食疗
　　西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性和营养成分，通过控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
　　中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。根据食物的四气、五味和寒热偏性对人体进行调养，讲究顺天应时，天时、地利、人和；顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
　　误区五：中医养生和年轻人没关系
　　现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实是完全错误的。中医养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄段的人来讲，养生都是必不可少的。